✅ فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۲۲ اسفند 🆔@oftadegan

💢 ۲۲ اسفند 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ به خودم سخت نمی‌گیرم. 🔹 در اولین جلسه‌ای که در CoDA حضور پیدا کردم، نمی‌توانستم درک کنم چرا همهٔ افراد می‌خندند و لبخند می‌زنند. 🔸 مگر نمی‌دانند زندگی جدی است؟ 🔹 مشکلات من خیلی مهم بودند و فکر می‌کردم که رسیدن به بهبودی، تلاشی جدی می‌طلبد. 🔸 بعضی افراد بعد از جلسه مرا به صرف قهوه دعوت کردند، آنجا آن‌ها با یکدیگر شوخی می‌کردند و می‌خندیدند. 🔹 در آن زمان احساس کردم که من چقدر شوخ طبعی‌ام را از دست داده‌ام. 🔸 می‌خواستم آن چیزی که آن‌ها دارند را داشته باشم. 🔹 به مرور من هم به جمع شاد و خندان آن‌ها پیوستم، امروز من می‌توانم بخندم. 🔸 الآن نوبت من است که از یک تازه‌وارد دعوت کنم تا برای صرف قهوه به جمع ما بپیوندد و از شادمانی لذت ببرد. 🔹 سلامت عقل دارد به من بازمی‌گردد. 📖 صفحۀ ۳۵۸ 🆔@oftadegan

📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 169 ، پاراگراف 2 🆔@oftadegan

🎶🎵موسیقی بیکلام 🟣اگر الان ناراحتی، غصه داری، نگرانی، فکرت مشغوله ولی داری سخت تلاش می‌کنی و می‌جنگی مطمئن باش آخرش خوب می‌شه، قشنگ می‌شه، روشن می‌شه، زیبا می‌شه. به قول مولانا: اگر ابرها گریه نمی‌کردن جنگل‌ها نمی‌خندیدن. https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ به‌نام انسانیت : 🗓 امروز چهارشنبه 1403/12/22 🌵زندان احساسات🌵 زندانی و زندانبان هر دو زندانی هستن! بعضی حسها مثل زندان میمونه مثل شک مثل حسادت مثل کینه حالا فرقی نمیکنه چون تو وقتی که این حسهارو به کسی داشته باشی خودت هم اسیر این حال بد هستی وقتی به کسی حسادت میکنی بیش از طرف مقابل این تویی که داری از درون میسوزی وقتی از کسی کینه داری این تویی که از درون داری داغون میشی و زمانی که به کسی شک میکنی هم طرف مقابلتو از بین میبری هم اینکه خودتو به اوج ذلت و خواری پیش میبری تمرین کن برای مدیریت و کنترل احساسات بد چون این احساسات قبل از اینکه به کسی آسیب برسونه خودتو نابود و در انتها تنها خواهد کرد ...! 💓عبارت تاکیدی 💓 ‼️من اسیر زندان احساسات بد نخواهم شد‼️ 💟 خدایا شکرت🙏 🆔 @oftadegan

🆔 @oftadegan

☃️ 📖 #کتاب_دوازده_قدم_معنوی 🎙قسمت دوازدهم 🆔 @oftadegan

☃️ ✧ قطعه‌ی «عاشقانه» ✧ علیرضا قربانی شاعر: فروغ فرخزاد آهنگساز: سامان صمیمی آلبوم «فروغ» ‌ ای شب از رویای تو رنگین شده سینه از عطر توام سنگین شده ای به روی چشم من گسترده خویش شادی‌ام بخشیده از اندوه بیش همچو بارانی که شوید جسم خاک هستی‌ام ز آلودگی‌ها کرده پاک 🆔 @oftadegan

📘ما که هستیم ما در الکلی های گمنام، زنان و مردانی هستیم که پذیرفته ایم ، که نمی توانیم کنترل خود بر مصرف الکل را حفظ کنیم. ما یاد گرفته ایم که اگر بخواهیم از پیش آمدن بدبختی برای خود یا نزدیکانمان جلوگیری کنیم، باید یک زندگی بدون الکل را در پیش بگیریم. با داشتن گروه های محلی در هزاران جامعه، ما قسمتی از یک انجمن غیر رسمی بین المللی هستیم که هم اکنون در ۱۸۰ کشور دارای عضو است ما برای خود یک هدف اصلی معین کرده ایم، خود هشیار بمانیم و به دیگران که ممکن است برای کمک گرفتن در جهت رسیدن به هشیاری به ما مراجعه کنند کمک کنیم. ما اصلاح گر نیستیم و به هیچ گروه، آرمان، یا مذهب تعلق نداریم، ما در آرزوی آن نیستیم که همه ی مصرف کنندگان دنیا را به هشیاری برگردانیم، ما به دنبال عضو گیری نیستیم، گر چه مقدم آنها را گرامی میداریم، ما تجارب خود را در رابطه با مشروب خواری بر دیگران تحمیل نمی کنیم، اما هنگامی که از ما خواسته شود این تجارب را با آنها در میان می گذاریم. ..... ادامه دارد. This is A.A. 🆔 @oftadegan

من از خودم میپرسیدم " چرا گام های دوازده گانه نمی تواند مرا از افسردگی رها کند ؟ " در آن زمان به نیایش سنت فرانسیس خیره شده بودم ... " آرام کردن بهتر از آرام شدن است . " درست است ، روشش همین بود . ولی چرا تأثیر نداشت ؟ ناگهان فهمیدم مشکل کجاست . خطای اصلی من همیشه وابستگی - وابستگی تقریباً مطلق به مردم یا شرایط بوده است تا برای من اعتبار و امنیت و از این قبیل فراهم کنند . من وقتی بر اساس آرزوها و مشخصات کمال گرایانه خود نتوانستم به این چیزها برسم ، برای آنها جنگیدم و وقتی با شکست روبرو شدم افسردگی هم آمد. #بیل_دابلیو 🆔 @oftadegan

پیام امروز گریپ واین «وقتی سایه‌های گذشته من در نور قرار گرفت، از «طراحی برای زندگی» که دوازده قدم ارائه می‌کند سپاسگزار بودم. این به من کمک می کند تا شوک این که چه کسی بودم، چه کسی امروز هستم و چه کسی می خواهم باشم را کنترل کنم.» بلایت، کالیفرنیا، ژوئن 2005، از: "ارزش زندگی"، هوشیاری عاطفی: مرز بعدی 🆔 @oftadegan

☃️ 🎼 همسفر 🗣 آسف آریا همه هست آرزویم که ببینم از تو رویی... فصیح الزمان شیرازی 🆔 @oftadegan