☃️ 🎼 گمگشته 🗣 مجید اخشابی 🆔 @oftadegan

☃️ 📖 #کتاب_دوازده_قدم_معنوی 🎙قسمت سیزدهم 🆔 @oftadegan

🎧#پادکست مدرسه زندگی - اهمیت طنز تلخ در روزگار تلخ دو رویکرد متعارف به زندگی از این قرار است: سوگوارانه و تراژیک یا مثبت اندیشانه اما رویکرد سومی هم وجود دارد که توصیه می کند همه تلخی و پوچی زندگی را ببینیم و بپذیریم اما با لج بازی، عصیانگری و طنز تلخ با آن روبرو شویم. 🆔 @oftadegan

جمله زیر رو هر لحظه پیشِ خودت تکرار کن . پروردگارا ! از اینکه موفقیت را در زندگی نصیب من کردی سپاسگذارم . 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ مشخصات هموابستگی ۱- كامل نیستم افراد هم وابسته اغلب معتقدند كه انسان های كاملی نیستند و برای اینكه زندگی آن ها معنا و مفهوم پیدا كند باید زندگی خود را به خدمت كردن و راضی نگه داشتن دیگران صرف كنند. آنها بر این باورند كه زندگی آن ها زمانی ارزش پیدا می كند كه كمك، خدمات و از خود گذشتگی بیشتری از خود نشان دهند و مشکلات دیگران را حل كنند چون احساس هویت داشتن آن ها، در ارزش ذاتی خود آن ها ریشه ندارد بلكه آنچه كه دیگران درباره آن ها فكر می كنند برایشان مهم است. 🆔@oftadegan

۲- دوست داشتنی نیستم افراد هم وابسته تصور می كنند به اندازه كافی خوب نیستند كه دوست داشته شوند. این گونه افراد از ضعف شخصیتی شدید رنج می برند. بیشتر مواقع فكر می كنند كه هیچ كس آن ها را دوست ندارد. افراد هم وابسته احتمالاً به علت بزرگ شدن در خانواده ای كه والدین عشق و علاقه ای به فرزندان خود نشان نداده اند، چنین تصور می كنند كه ارزش آن را ندارند كه كسی آن ها را دوست داشته باشد و به همین علت عشق و علاقه ای ناسالم نسبت به دیگران نشان می دهند بدون آنكه كسی به آن ها عشق و علاقه ای نشان دهد. 🆔@oftadegan

۳- احساس ندارم افراد هم وابسته فكر می كنند كه آن ها حق ندارند هیچ نوع احساسی از جمله شادی، غم، لذت بردن، خشم، ترس و غیره داشته باشند. آن ها از دوران كودكی یاد گرفته اند كه همه احساسات خود را پنهان كنند و اجازه ندهند كه چنین احساساتی در آن ها بروز كند چون در محیط هایی بزرگ شده اند كه به آن ها اجازه داده نشده است كه احساس داشته باشند و آن را نشان دهند. یا اینکه نشان دادن احساساتشان برایشان درد سر ایجاد می كرده یا والدینشان حاضر به دیدن چنین احساساتی در آن ها نبوده اند. برای فرد هم وابسته راحت تر و امن تر است تا رضایت خاطر دیگران را جلب كند چون در دوران كودكی یاد گرفته است كه این گونه رفتار كنند و فقط به فكر جلب رضایت دیگران باشند. 🆔@oftadegan

۴- اهمیتی ندارم فرد وابسته به هیچ وجه به این فكر نمی كند كه او نیز انسان است و باید به خود توجه نشان دهد و خواست ها و نیازهای خود را نیز برآورده كند. آن ها در ضمن فكر نمی كنند كه حق دارند زندگی سرشار از شادی برای خود داشته باشند یا به مسایل و مشکلات خودشان فكر كنند و بخواهند زندگی خود را سر و سامان دهند. فرد هم وابسته یاد گرفته است كه فقط به دیگران كمك كند و برای نجات دیگران تلاش كند. آن ها فكر می كنند كه خودشان هیچ نیاز و خواسته ای ندارند و حتی اگر هم داشته باشند بازهم برآوردن خواسته ها و نیازهای دیگران در اولویت قرار دارد. 🆔@oftadegan

۵- لذت نمی برم فرد هم وابسته به اشتباه تصور می كند كه حق ندارد در زندگی شادی و سرگرمی داشته باشد. به علت بزرگ شدن در خانواده ای كه همیشه رفتار و كارهای او را زیر ذره بین قرار می دادند، آن ها همیشه تشویش دارند و نگرانند و نمی توانند آرام و قرار داشته باشند و از زندگی لذت ببرند. آن ها نمی توانند باور كنند كه زندگی می تواند خوب و شادی آور و آرام بخش باشد بلكه زندگی را رنج و عذابی می دانند كه آن ها به عنوان قربانی مجبورند آن را تحمل كنند. 🆔@oftadegan

۶- مقصر هستم فردی كه ازناهنجاری رفتاری هم وابستگی رنج می برد اغلب خود را مسئول مصائب و مشکلات عزیزان و اطرافیان خود می داند. آن ها فكر می كنند كه باید برای آن عزیزانشان كاری می كرده اند و اگر فردی از اعضای خانواده آن ها معتاد شده است، گناه اعتیاد او به گردن آنهاست. از آنجا كه شناختی از ماهیت و شخصیت خود ندارند، در نتیجه نمی توانند بین زندگی خودشان و زندگی دیگران تفاوت قایل شوند. آن ها اغلب به علت مرتبط ساختن زندگی خود با زندگی عزیزانشان، همه عمر خود را صرف حل مشکلات و سر و سامان دادن زندگی آن ها می كنند و امیدوارند با خوشحال كردن دیگران خود نیز از زندگی لذت ببرند. افراد هم وابسته در مواقعی كه می بینند كسی را كه دوست دارند رفتاری دیوانه وار، خشمگین و غیر عادی از خود نشان می دهد، احساس گناه و شرمندگی می كنند و خود را مسئول این گونه رفتارهای آن ها می دانند. آن ها خود را مسئول احساسات و حالات عاطفی و اشتباهاتی می دانند كه دیگران در زندگی مرتكب می شوند و به همین علت زندگی و عمر خود را بیهوده صرف كنترل اعتیاد عزیزانشان می كنند و هر كاری كه از دستشان برآید برای متوقف كردن رفتار ویرانگر آن ها انجام می دهند. 🆔@oftadegan

🔸خطاب به همسران قبلاً در جای دیگر خاطر نشان کردیم که زندگی اگر در یک روال روحانی دنبال شود ، عاقبت به مراتب بهتری خواهد داشت و اگر خداوند قدرت حل معمای کهنه ی الکلیسم را دارد ، مسلماً قادر به رفع گرفتاری های شما نیز هست . ما زنان متوجه شدیم که ما هم مانند دیگران به غرور ، افاده ، خود دلسوزی و همه ی آن چیزهایی که در پیکره ی شخصیت یک فرد خودمحور به کار رفته است مبتلا بوده ایم و ما در ورای خودخواهی و ناصداقتی قرار نگرفته ایم . پس از آن که شوهران ما اصول روحانی را در زندگی خود به کار گرفتند ، ما هم به مرور متوجه شدیم که مایلیم همان راه را دنبال کنیم . 📕#الکلی‌های_گمنام 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین در سال‌های آینده، ما قطعاً اشتباهاتی خواهیم داشت. تجربه به ما آموخته است که نیازی نیست از انجام این کارها و اشتباهات هراسی داشته باشیم، مشروط بر اینکه همیشه مایل به اعتراف به عیوب خود و اصلاح سریع آنها باشیم. بنیانگذار AA، بیل دبلیو، آوریل 1963، از: "منتقدان ما می توانند خیرخواهان ما باشند"، زبان قلب 🆔@oftadegan