‌ ⁉️ شب‌زنده‌دار هستید یا سحرخیز؟! نگاهی به عادتها و چرخه‌های خواب و بیداری بر اساس کتاب «چرا می‌خوابیم» 🔸اثری از دکتر #متیو_واکر 🔸 دکتر #ایمان_فانی https://eitaa.com/oftadegan

نظریه پزشکی دکتر جان اف استافر ، رئیس بخش روان پزشکی بیمارستان عمومی فیلادلفیا در مورد تجربه ی خود با الکلی های گمنام می گوید : " الکلی هایی که در این بیمارستان بستری می شوند استطاعت هزینه ی درمان خصوصی را ندارند و الکلی های گمنام بهترین وسیله ای است که ما تاکنون توانسته ایم به آنها پیشنهاد کنیم . حتی در آن تعداد معدودی که مجدداً سر و کارشان با ما می افتد دگرگونی شخصیتی چشمگیری دیده می شود ". https://eitaa.com/oftadegan

پیام امروز گریپ واین "به نظر من با کنار گذاشتن چیزها به رشد می رسم - وقتی کلمه متقاطع را نمی گویم، وقتی به طعنه ها جواب نمی دهم. اگر بتوانم فقط یک ثانیه، شاید دو ثانیه صبر داشته باشم، وقت دارم از خودم بپرسم: "آیا واقعاً می خواهم این را بگویم؟" هیوستون، تگزاس، ژوئن 1976، از: "رشد"، هوشیاری عاطفی: مرز بعدی 🆔@oftadegan

نظریه پزشکی دکتر هری ام . تیبو ، روان پزشک : « من به عنوان روان پزشک درباره ی رابطه بین تخصصم و الکلی های گمنام زیاد فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که کار اصلی ما روان پزشکان اکثراً مهیا کردن راهی است که بیمار از طریق آن بتواند درمان و یا کمک از خارج را بپذیرد و تصور می کنم وظیفه ی روان پزشک از میان بردن مقاومت درونی بیمار است تا بلکه او بتواند از درون شکفته شود و این همان نتیجه ای است که در اثر عمل کردن به برنامه های الکلی های گمنام به دست می آید. 🆔 @oftadegan

🔸چرا ترس‌ها باید نوشته شوند؟ نوشتن ترس‌ها، احساسات منفی و اضطراب را از قلب بیرون می‌کند. نوشتن ترس‌ها روش خوبی است که احساسات منفی درون خود را وادار کنید که فقط روی کلمات، واکنش نشان دهند. اگر ترس‌هایتان را همانند آرزوهایتان بنویسید، خود را در مسیری قرار می‌دهید و گاهی می‌توانید این مسیر را هموارتر کنید. هرگاه ترس‌هایتان را می‌نویسید، از وجودتان خارج می‌شوند. نوشتن معکوس ترس‌ها، شما را توانمند و پرانرژی می‌سازد تا شروع به تفکری متفاوت کنید🧠 🆔@oftadegan

☃️ خدمت فداکارانه خدمت به نیروی برترمان به همنوعان‌مان و به خودمان محسوب می‌گردد! زمانی‌که ما جزئی از این فرآیندیم متوجه می‌شویم که یک نیروی برتر با استفاده از ما در زندگی دیگران تغییر ایجاد می‌نماید ...! 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۲۵ اسفند 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 بیست و پنجم اسفند ماه 5️⃣2️⃣ 📩 حسن نیت و هدفمندی 📓📙📔📘📗📕📖📚 خودخواهی نیست اگر ما از داشتن یک هدف واحد احساس خوبی داریم اگر عملکرد ما براساس نیت خیر است یعنی کار درست را به دلیل درست انجام میدهیم مطمئناً سود خواهیم برد. پاکزیستن فصل ۷ اصول تمرین و دورنما قبل از شروع به مصرف بسیاری از ما درباره اینکه وقتی بزرگتر شدیم میخواهیم چه کار کنیم و زندگی ما را به کدام سو خواهد برد رویاهایی داشتیم اعتیاد فعال هر تصوری که برای آینده خود داشتیم را از بین برد ما تمام وقت خود را صرف پیگیری خواسته های خودخواهانه برای فرار از واقعیت میکردیم دنیای مان خیلی کوچک شد و هر روز فقط برنامه ریزی میکردیم که چه وقت و چگونه نشته کنیم. در بهبودی ما شروع به دیدن تصویری بزرگتر و خارج از خود کردیم پس از پاکسازی خرابی های اعتیاد اکثر ما شروع به تقویت روحی خود جهت ایجاد ارتباط بهتر با دنیای اطرافمان کردیم با روشهایی مانند بخشندگی خلاقیت و جامعه سازی جستجو برای هدف و معنا در زندگی قسمتی از سفر روحانی ما شد. هدفمند شدن میتواند در بهبودی ما نقش اساسی داشته باشد با کمک به دیگران ما به زندگی خود معنا می بخشیم. ما با دیگران با محبت و مهربانی رفتار میکنیم و در عوض شادی و نشاطی بی نظیر را تجربه میکنیم این رابطه متقابل زیربنای حسن نیت ماست و روحیه ما و کسانی که به آنها خدمت میکنیم را تقویت میکند خدمت کردن در NA و حضور فعال داشتن توأم با درستی و صداقت راه ما برای خروج از خودمحوری و داشتن حسی بهتر نسبت به خودمان را هموار میسازد. در حالیکه به خاطر خودمان و دیگران شروع میکنیم به حضور فعال داشتن احساس بهتری نسبت به خود خواهیم داشت و از هدفمندی نویافته خود لذت خواهیم برد زمانیکه متوجه میشویم که فعالیتهای ما چگونه به دیگران کمک کرده است پی میبریم که در تمام این مدت قرار بوده چه کسی باشیم. 📓📙📔📘📗📕📖📚 جهت ارتباط با خودم به دنبال راههایی جهت ارتباط با دیگران خواهم گشت. با پیگیری هدفم شخصیت خود را پرورش خواهم داد و حفظ درستکاری و حسن نیت را سرلوحه اقدامات خود قرار خواهم داد. 🆔@oftadegan

🌙 مراقبه شب 🗓 بیست و پنجم اسفند ماه https://eitaa.com/oftadegan

🌙 💟 خدایا🙏 تو را به مهربانيت ‌قسم دل‌هاى گرفته را شاد و دست‌هاى نيازمند را بى‌نياز گردان و قلبى نورانى، تنى سالم زندگى آرام نصيب دوستانم بگردان ...! شب‌تون بخیر 💫✨🌟 https://eitaa.com/oftadegan

🎼 هزار و یک شب 🗣 عرفان طهماسبی جز خیالت حال این دل را نمی پرسد کسی غربت ِ شبهای من هرشب هزار و یک شب است....!! مجید یغمایی 🆔@oftadegan