فایل صوتی بیست و ششمین جلسه و اولین جلسه از قدم هشت کارگاه قدم های دوازده گانه از کتاب چگونگی عملکرد  موضوع : قدم هشت ۱-هدف ما از کار کرد این قدم چیست؟ ۲-قدمهای قبلی چگونه به ما کمک می‌کند این قدم را بهتر کار کنیم؟ ۳-چگونگی تهیه فهرست و مشکلات در سر راه را شرح دهید.. 🆔@oftadegan

💫 🌙 مراقبه شب 🗓 هفتم فروردین ماه 🆔@oftadegan

🌙 ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﻧﺒﺎﺵ ... ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﺪﺍ ﭘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻫﻤﺎﻥ ﺧﺪﺍﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺁﻓﺮﯾﺪﮔﺎﻧﺶ ﺩﺳﺖ ﻧﻮﺍﺯﺵ می‌کشَد ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﺮ لب‌شان می‌نشانَد ﻭ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻣﺨﻠﻮﻕ ﭼﻨﯿﻦ ﺧﺪﺍﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ...! شب خوش 💫✨🌟 🆔@oftadegan

☀️ هوا هوای بهار است و باده باده‌ی ناب، به خنده خنده بنوشیم جرعه جرعه شراب، در این پیاله ندانم چه ریختی، پیداست که خوش به جان هم افتاده‌اند آتش و آب ...! ✍ #فریدون_مشیری صبح بهاری‌تون بخیر و خوشی 🌺🍃😊 🆔 @oftadegan

🌹 🎙فایل انگیزشی 🗓 هشتم فروردین ماه 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 📚 فقط برای امروز : 🗓 هشتم فروردین‌ماه 📣 روبه‌رو شدن با احساسات « شاید بترسیم که در تماس بودن با احساسات خود موجب تحریک عکس العمل های پی در پی غیر قابل تحمل درد و وحشت در ما شود. » 📘 #کتاب_پایه در حالی‌که مصرف میکردیم، بسیاری از ما قادر یا مایل به درک بسیاری از عواطف نبودیم! اگر خوشحال بودیم، برای خوشحال تر شدن مصرف میکردیم! اگر عصبانی یا افسرده بودیم، برای بروز ندادن این احساسات مصرف میکردیم! با پیروی از این الگو در سراسر دوران اعتیاد فعال خود، آنقدر از نظر عاطفی سردرگم شدیم که دیگر مطمئن نبودیم عواطف طبیعی چه هستند. پس از گذشت مدتی از بهبودی، متوجه میشویم که عواطفی که سرکوب کرده بودیم، ناگهان ظاهر شده‌اند! شاید دریابیم که نحوه تشخیص احساسات خود را نمیدانیم! چیزی که ممکن است به صورت خشم احساس کنیم، ممکن است تنها ناکامیباشد! چیزی که به صورت افسردگی خودکشی گرا احساس میکنیم، شاید فقط ناراحتی باشد! مواقعی هست که به کمک راهنما و سایر اعضای NA نیاز داریم! رفتن به جلسه و صحبت کردن درباره آنچه در زندگی ما اتفاق می افتد، میتواند به ما در رویارویی با احساسات خود کمک کند، نه اینکه ما را از ترس گریزان سازد ...! 📖 فقط برای امروز : "از عواطف ناراحت کننده‌ای که ممکن است تجربه کنم، فرار نمی‌کنم! از حمایت دوستان خود در دوران بهبودی استفاده می‌کنم تا به من در رویارویی با عواطفم کمک کنند." 🆔 @oftadegan

🌹 📖 فقط برای امروز  🗓 هشتم فروردین ماه 🆔 @oftadegan

🌹 📖 شعر : امروز ✍ شاعر : مسعود فردمنش 🗣 خوانش : علی باران‌چشمه 🆔@oftadegan

🌹 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 22 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ مراقبه امروز : 🗓 8 فروردین‌ماه امروز با تفکر توکل گرایانه‌ای زندگی‌ام را پیش می‌برم و چنین اندیشه‌ای را مبنای کار و زندگی خود قرار می‌دهم ؛ من ایمان دارم این نوع تفکر توانایی‌ام را برای دیدن و درک فرصت‌ها می‌افزاید و به من امنیت و اطمينان می‌دهد ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏 🆔@oftadegan

🌹 مراقبه روز 8 فروردین ماه 🆔 @oftadegan