🌹 🎙فایل انگیزشی 🗓 سی و یکم خرداد ماه 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 📚 فقط برای امروز : 📝 مراتب جدید صداقت        🗓 سی و یکم خرداد ماه "در خودفریبی و دلیل‌تراشی متخصص بوده‌ایم." 📘 #کتاب_پایه وقتی به اولین جلسه خود می آییم و میشنویم که باید صادق باشیم، شاید فکر کنیم : « خب الآن، این کار نباید آنقدر هم دشوار باشد! تنها کاری که باید انجام دهیم، پرهیز از دروغگویی است » برای برخی از ما این امر به آسانی میسر است! دیگر نباید به کارفرمای خود درباره غیبت خود از محل کار دروغ بگوییم! با قطع مصرف مواد، در می یابیم که بهانه های کمتری برای دروغ گفتن داریم! برخی از ما حتی شاید با این نوع صداقت هم مشکل داشته باشیم، اما حداقل فراگیری پرهیز از دروغگویی، ساده است! صرفاً دروغ نمیگویید، حالا هر دروغی که میخواهد باشد! با شهامت، تمرین پی در پی، پشتیبانی اعضای انجمن NA و کمک نیروی برتر خود، اکثر ما سرانجام در این نوع صداقت موفق میشویم ...!       گرچه صداقت معنایی فراتر از دروغ نگفتن دارد! نوعی از صداقت که در بهبودی واقعاً لازم است، صداقت با خود است و دستیابی به آن نه ساده و نه آسان است! در دوران اعتیاد خود طوفانی از خودفریبی و دلیل تراشی و گردبادی از دروغ که در آن صدای صداقت نسبت به خود شنیده نمی‌شد، به‌وجود آوردیم! برای صداقت داشتن با خود، ابتدا باید دروغ گفتن به خود را کنار بگذاریم! در مراقبه های قدم یازدهم باید آرامش پیدا کنیم! سپس، در سکوت حاصل از آن، باید برای شنیدن حقیقت گوش دهیم! وقتی ساکت می‌شویم، به صداقت نسبت به خود دست پیدا می‌کنیم ...!     📖 فقط برای امروز :  "آرام و ساکت به صدای حقیقت در درون خود گوش می‌دهم! برای حقیقتی که پیدا می‌کنم، ارزش قائل می‌شوم." 🆔 @oftadegan

🌹 📖 فقط برای امروز 🗓 سی و یکم خرداد ماه 🆔 @oftadegan

🌹 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 85 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ مراقبه امروز : 🗓 31 خردادماه امروز از لحظات خود این الماس‌های تراش نخورده به دقت حراست می‌کنم ؛ کیفیت این کمیت در اختیار من است ؛ آن‌ها را تعالی می‌بخشم تا به نورانی‌ترین جواهرات زندگی تبدیل شوند ...! 🆔 @oftadegan

🌹 📖 #چگونگی_عملکرد 🎙سنت ششم ، قسمت سیزدهم 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ #نیایش_صبحگاهی ... 💟 معبودم🙏 دلگشایی کن برای اون کسی که دلش گرفته، گر چه خودت گرم‌تر، صمیمی‌تر و هزار بار عاشقانه، دستگیر هستی ... مرهم تمام زخم‌هایی و تمام ترس‌ها و نگرانی‌ها رو در آغوش آرامشت حل میکنی ...! ‼️دوستت دارم، رهای‌مان نکن‼️ 🆔 @oftadegan

🌹 در این لحظه ، 31 خرداد ماه 🆔 @oftadegan

💢 ۳۱ خرداد 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من موقعیت‌ها و مردم را آن طور که واقعاً هستند می‌بینم. 🔹 من امروزم را کاملاً واضح می‌بینم بدون اینکه اجازه دهم توده‌های ابر و مه گذشته مانع شوند. 🔸 من دیگر گذشته و پدر و مادرم را به شرایط و مردم ربط نمی‌دهم. 🔹 من به اندازه‌ای به شرایط و موقعیت‌ها واکنش نشان می‌دهم که ارزشش را دارند. 🔸 اکنون چون با خودم مهربان هستم نسبت به دیگران نیز رحم و شفقت بیشتری دارم. 🔹 در پس تمام رفتارهای ناسالم خود یک کودک آسیب‌دیده را می‌بینم، همانطور که در پس رفتارهای ناسالم دیگران یک کودک آسیب‌دیده می‌بینم. 🔸 مردمی که آسیب دیده‌اند، به مردم آسیب می‌زنند. 🔹 مردم سالم به دیگران عشق می‌ورزند. 🔸 من در حال تبدیل شدن به فردی سالم هستم. 📖 صفحۀ ۹۳ 🆔 @oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📆 31 خرداد ماه 🔸 ترس و ایمان خلاصی از ترس كاری است كه يک عمر طول مـی كـشد و هرگـز كامل نمی شود. وقتی مورد حمله شدیدی قرار می گيريم، بیماری حاد يا هر وضعیتی كه عميقاً احساس ناامنی می كنيم، همه ما بايـد بـه ايـن احساسات واكنش نشان دهيم كه بسته به شرايط ممكن است خوب يا بد باشد. اگر كسی ادعا كند كه كاملاً از تـرس رهـا شـده اسـت دارد خودش را فريب می دهد. [ از ديدگاه بيل ]  وقتی ايمانم بيشتر شد، ترس آزارم می داد. گاهی ترس مرا به كلی به هم می ريزد، درست وقتی كه دارم لذت، شادی و آرامـش قلبـى را احساس می كنم . ايمان و احساس ارزشمندی در پناه قدرت برتر به من كمک می كند تا غم ها و هيجانات را تحمل كنم. وقتی انتخاب كنم كـه تمام ترس هايم را به قدرت برترم واگذار كنم، آن وقت آزاد خواهم بود. 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 سی و یکم خرداد ماه 1️⃣3️⃣ 📩 مشارکت همبستگی با همدردان خود 📓📙📘📗📔📕📖📚 ما معتادان وقتی میبینیم دیگران هم مشکلات گذشته و حال ما را داشته اند احساس مخصوصی پیدا میکنیم. کتاب پایه فصل ۵ چه باید کرد؟ بسیاری از ما تجربه حس همبستگی با رفقای موادی خود را در اوایل دوران مصرف داریم. ما زمانی که در حال توطئه برای زد و بند بعدی کلک زدن یا نقش بازی کردن بودیم، دوستانی نیز پیدا میکردیم به چند نفر معدود از آنها اعتماد میکردیم و راز خود را با آنها درمیان میگذاشتیم و آنها هم روی ما حساب میکردند تا آبروداری کنیم اگر چه این وفاداری ما محدود بود. در طی زمان یا ما به آنها خیانت میکردیم و یا آنها به ما. نسخه رمانتیک داستانهای ما اغلب بر آن لحظات جادویی همبستگی با دوستانی تمرکز دارد که پا به پای ما می آمدند. اگر خط داستان این نوع روابط را تا از هم پاشیدن شان دنبال کنیم، امکان دارد به اشتباه نتیجه بگیریم که آن پیوندها فقط مربوط به گذشته بودند و یا ما همچنان قادر به حفظ همبستگی و دوستی صمیمانه با دیگران نیستیم این موضوع به حس تنهایی و انزوای ما می افزاید ما را در برابر گفتگوی درونی و مضـر شکننده میکند و باعث ایجاد فاصله بین ما دوستان جدید و پاکمان میشود وقتی متوجه میشویم که بهبودی همه چیز را درباره ظرفیت ما در برقراری ارتباط عوض کرده است آنگاه میتوانیم جلوی تمام آن گفتگوهای منفی را هم بگیریم حس همبستگی ما در گذشته حول محور مصـرف مواد بود حالا همبستگی از دل مشارکت صادقانه و همدلی بیرون می آید و کمتر با زد و بند کم کلک و داستانهای جنگی ما ربط دارد. از تجربه یکی از اعضاء: احساسی به من دست داده بود که دیگر حس تعلق نداشتم و انگار کسی جز من مشکل ندارد بعد داستانهایی از دیگران شنیدم و فهمیدم من هم دوستان خود را پیدا خواهم کرد. اصل همبستگی متضاد انزوا و خودمحوری است اگر چه شرایط، علایق و آرزوهای ما بسیار متفاوت است اما از نظر عاطفی و روحی به هم متصل میشویم و در کنار یکدیگر می ایستیم همه ما آرزوها و چالشهایی داریم غم و شادی را تجربه میکنیم میخواهیم شاد باشیم و بخشیده شویم دوست بداریم و دوست داشته شویم و ما ناچار نیستیم هیچ کدام از اینها را به تنهایی تجربه کنیم در طی سالها راهنماهای زیادی این اطمینان را به ما داده اند: من نمیتوانم مشکل تو را حل کنم اما تو هم مجبور نیستی به تنهایی با آن مواجه شوی و واقعاً ما دیگر چه چیزی میخواستیم؟ 📓📙📘📗📔📕📖📚 برای ایجاد همبستگی با دوستان همدردم من چالشهای خود را با کسی که میتواند کمکم کند و یا کسی که نیاز به کمک من دارد به مشارکت خواهم گذاشت. 🆔@oftadegan

🌹 مراقبه روز ، 31 خرداد ماه 🆔 @oftadegan