💢 ۳۱ خرداد 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من موقعیت‌ها و مردم را آن طور که واقعاً هستند می‌بینم. 🔹 من امروزم را کاملاً واضح می‌بینم بدون اینکه اجازه دهم توده‌های ابر و مه گذشته مانع شوند. 🔸 من دیگر گذشته و پدر و مادرم را به شرایط و مردم ربط نمی‌دهم. 🔹 من به اندازه‌ای به شرایط و موقعیت‌ها واکنش نشان می‌دهم که ارزشش را دارند. 🔸 اکنون چون با خودم مهربان هستم نسبت به دیگران نیز رحم و شفقت بیشتری دارم. 🔹 در پس تمام رفتارهای ناسالم خود یک کودک آسیب‌دیده را می‌بینم، همانطور که در پس رفتارهای ناسالم دیگران یک کودک آسیب‌دیده می‌بینم. 🔸 مردمی که آسیب دیده‌اند، به مردم آسیب می‌زنند. 🔹 مردم سالم به دیگران عشق می‌ورزند. 🔸 من در حال تبدیل شدن به فردی سالم هستم. 📖 صفحۀ ۹۳ 🆔 @oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📆 31 خرداد ماه 🔸 ترس و ایمان خلاصی از ترس كاری است كه يک عمر طول مـی كـشد و هرگـز كامل نمی شود. وقتی مورد حمله شدیدی قرار می گيريم، بیماری حاد يا هر وضعیتی كه عميقاً احساس ناامنی می كنيم، همه ما بايـد بـه ايـن احساسات واكنش نشان دهيم كه بسته به شرايط ممكن است خوب يا بد باشد. اگر كسی ادعا كند كه كاملاً از تـرس رهـا شـده اسـت دارد خودش را فريب می دهد. [ از ديدگاه بيل ]  وقتی ايمانم بيشتر شد، ترس آزارم می داد. گاهی ترس مرا به كلی به هم می ريزد، درست وقتی كه دارم لذت، شادی و آرامـش قلبـى را احساس می كنم . ايمان و احساس ارزشمندی در پناه قدرت برتر به من كمک می كند تا غم ها و هيجانات را تحمل كنم. وقتی انتخاب كنم كـه تمام ترس هايم را به قدرت برترم واگذار كنم، آن وقت آزاد خواهم بود. 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 سی و یکم خرداد ماه 1️⃣3️⃣ 📩 مشارکت همبستگی با همدردان خود 📓📙📘📗📔📕📖📚 ما معتادان وقتی میبینیم دیگران هم مشکلات گذشته و حال ما را داشته اند احساس مخصوصی پیدا میکنیم. کتاب پایه فصل ۵ چه باید کرد؟ بسیاری از ما تجربه حس همبستگی با رفقای موادی خود را در اوایل دوران مصرف داریم. ما زمانی که در حال توطئه برای زد و بند بعدی کلک زدن یا نقش بازی کردن بودیم، دوستانی نیز پیدا میکردیم به چند نفر معدود از آنها اعتماد میکردیم و راز خود را با آنها درمیان میگذاشتیم و آنها هم روی ما حساب میکردند تا آبروداری کنیم اگر چه این وفاداری ما محدود بود. در طی زمان یا ما به آنها خیانت میکردیم و یا آنها به ما. نسخه رمانتیک داستانهای ما اغلب بر آن لحظات جادویی همبستگی با دوستانی تمرکز دارد که پا به پای ما می آمدند. اگر خط داستان این نوع روابط را تا از هم پاشیدن شان دنبال کنیم، امکان دارد به اشتباه نتیجه بگیریم که آن پیوندها فقط مربوط به گذشته بودند و یا ما همچنان قادر به حفظ همبستگی و دوستی صمیمانه با دیگران نیستیم این موضوع به حس تنهایی و انزوای ما می افزاید ما را در برابر گفتگوی درونی و مضـر شکننده میکند و باعث ایجاد فاصله بین ما دوستان جدید و پاکمان میشود وقتی متوجه میشویم که بهبودی همه چیز را درباره ظرفیت ما در برقراری ارتباط عوض کرده است آنگاه میتوانیم جلوی تمام آن گفتگوهای منفی را هم بگیریم حس همبستگی ما در گذشته حول محور مصـرف مواد بود حالا همبستگی از دل مشارکت صادقانه و همدلی بیرون می آید و کمتر با زد و بند کم کلک و داستانهای جنگی ما ربط دارد. از تجربه یکی از اعضاء: احساسی به من دست داده بود که دیگر حس تعلق نداشتم و انگار کسی جز من مشکل ندارد بعد داستانهایی از دیگران شنیدم و فهمیدم من هم دوستان خود را پیدا خواهم کرد. اصل همبستگی متضاد انزوا و خودمحوری است اگر چه شرایط، علایق و آرزوهای ما بسیار متفاوت است اما از نظر عاطفی و روحی به هم متصل میشویم و در کنار یکدیگر می ایستیم همه ما آرزوها و چالشهایی داریم غم و شادی را تجربه میکنیم میخواهیم شاد باشیم و بخشیده شویم دوست بداریم و دوست داشته شویم و ما ناچار نیستیم هیچ کدام از اینها را به تنهایی تجربه کنیم در طی سالها راهنماهای زیادی این اطمینان را به ما داده اند: من نمیتوانم مشکل تو را حل کنم اما تو هم مجبور نیستی به تنهایی با آن مواجه شوی و واقعاً ما دیگر چه چیزی میخواستیم؟ 📓📙📘📗📔📕📖📚 برای ایجاد همبستگی با دوستان همدردم من چالشهای خود را با کسی که میتواند کمکم کند و یا کسی که نیاز به کمک من دارد به مشارکت خواهم گذاشت. 🆔@oftadegan

🌹 مراقبه روز ، 31 خرداد ماه 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ به‌نام خودآ : 🗓 امروز ۳۱ خردادماه 🌵درونی زیبا!🌵 همه دوست دارن محبوب باشن همه دوست دارن توی یک جمع دیده بشن و به عنوان یک شخص خاص نامیده بشن اما برای اینکه توی یک جمع بدرخشی نیازی به لباس مارک یا تجملات آنچنانی نیست برای اینکه همه نگاهت کنن و تمجیدت کنن و محبوب همگان باشی نیازی به حرکات و رفتارهای محیرالعقول نیست برای محبوب بودن کافیه آدم خوبی باشی و با تمام وجود دیگرانُ دوست داشته باشی برای بینظیر بودن فقط باید از چشم قلب آدمها دیده بشی تا توی ذهنها برای همیشه موندگار باشی وگرنه از تو زیباتر همیشه هست مهم اینه چقدر توی قلبها زیبا باشی نه توی نگاهها موقعی که قلبن آدم خوبی باشی زمانی که دلت پر از نور خدا باشه ناخواسته با هر ظاهری هم که باشی به دل همه خواهی نشست ...! ‼️من از درون خواهم درخشید‼️ 🆔 @oftadegan

پیام امروز گریپ واین نقص هایمان به ما ظرفیت توانمند شدن می‌دهند... رویای غیرممکن"، اسلامادورا، فلوریدا، نوامبر 1971، بهترین درخت انگور،جلد ۱ 🆔 @oftadegan

📕#الکلی‌های_گمنام ویرایش چهارم - فصل پنجم - چگونگی عملکرد - صفحه ۶۷ 🔸این است راهی که ما پیمودیم: ما دریافتیم، آنها که به ما بد کرده‌اند احتمالاً از نظرِ روحانی بیمار بوده‌اند. ما از علائم بیماری آنها و طوری که آزارمان داده بودند خوش‌ِمان نمی‌آمد ولی با این حال آنها هم مثل خود ما بیمار بودند. از خدا خواستیم که به ما کمک کند تا در مورد آنها نیز چنان تحمّل، دل‌سوزی و صبر از خودمان نشان دهیم که با خوشحالی در مورد یک دوست بیمار روا می‌داریم. وقتی خطایی از کسی سر می‌زند، به خود گفتیم، او یک بیمار است، چطور می‌توانم به او کمک کنم؟ خدایا مرا از عصبانیت رها کن و بگذار آنچه که خواست توست به انجام رسد. ما از مشاجره و تلافی دست برداشتیم و با آنها مثل خودشان رفتار نکردیم. اگر چنین می‌کردیم شانس خود را برای کمک به آنها از دست می‌دادیم. اگر چه ما قادر نیستیم به تمام مردم کمک کنیم اما خدا به ما نشان خواهد داد که حداقل چگونه با مهربانی و بردباری به هر یک از آنها نگاه کنیم. 🆔 @oftadegan

📗 #صخره_را_رها_کن صفحه 121 « قدم هفتم » ما با فروتنی از او خواستیم که کمبودهای اخلاقی ما را برطرف سازد . ( باب از دیدگاه خود می گوید ) 🆔 @oftadegan

📘جستجوی انگیزه ها بعضی از ما به این ادعا چسبیده اند که زمان مشروبخواری هرگز به کسی جز خودشان آسیب نرسانده اند. "خانواده های ما زجر نکشیده اند چرا که ما در پرداخت هزینه های زندگی کوتاهی نکردیم و به ندرت در خانه مشروب خوردیم. همکاران ما نیز عذاب نکشیده اند چون غالباً سر کار حاضر می شدیم. وجهه ی اجتماعی ما نیز آسیب ندیده، چرا که افراد معدودی از نوشیدن ما آگاه بودند و تازه آنهایی که به این مسئله واقف بودند به ما اطمینان می دادند که "چه اشکال دارد، می زدن و سرمستی تنها عیب خوبِ مردان است." بنابراین، چه خسارتی ممکن است زده باشیم؟ آیا کاری بیش از اشتباهات جزیی کرده ایم که با چند عذرخواهی گاه و بی گاه رفع و رجوع نشود؟ " بدون شک این رویکرد نتیجه ی نوعی بی خیالیِ هدفمند است. تغییر این دیدگاه تنها با جستجویی عمیق و صادقانه در اعمال و انگیزه های مان ممکن است. #از_دیدگاه_بیل 🆔 @oftadegan

#کتاب‌ازدیدگاه‌بیل صفحه 74 🆔 @oftadegan

📚 قدم سوم🅰🅰 🎙 امیر با ۱۸ سال هوشیاری 📆  چهارشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ 🆔 @oftadegan

📚 داستان شخصی و ۱۲قدم 🎙 امیر با ۲۴ سال هوشیاری 📆  چهارشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ 🆔 @oftadegan