🌹🌹🌹🌹🌹 📚 فقط برای امروز : 🗓 هشتم تیر ماه 📣 حفظ طراوت بهبودی 《 از خود خشنود بودن، دشمن اعضایی است که دارای مدت زمان پاکی چشم‌گیری هستند! اگر برای مدت زیادی از خود خشنود باقی بمانیم، فرایند بهبودی متوقف می‌شود. 》 📘 #کتاب_پایه پس از گذشت چند سال اول بهبودی، اکثر ما به تدریج احساس میکنیم دیگر مسائل جدی وجود ندارد! اگر در کارکرد قدمها سخت کوش بوده ایم، گذشته ما بسیار مستحکم است و اکنون اساس محکمی داریم که آینده خود را بر آن بنا کنیم! آشنایی با قدم‌ها به ما این امکان را می‌دهد که مشکلات را به همان سرعتی که به وجود می‌آیند، حل و فصل کنیم ...! وقتی به این مرحله از آرامش دست پیدا می‌کنیم، ممکن است مایل باشیم آن را در مسیر بهبودی به عنوان "ایستگاه استراحت" در نظر بگیریم! اما انجام این کار طبیعت بیماری ما را کم اهمیت جلوه می‌دهد! اعتیاد صبور، فریبنده، پیشرونده و لاعلاج است! این بیماری کشنده نیز هست! ممکن است در اثر آن جان خود را از دست دهیم، مگر اینکه به درمان آن ادامه دهیم! درمان اعتیاد برنامه حیاتی و مداوم بهبودی است ...! قدم‌های دوازده‌گانه یک فرآیند است، مسیری است که با طی آن یک قدم از بیماری خود پیشی میگیریم! جلسات، راهنمایی، خدمت و قدم‌ها همواره برای بهبودی مداوم ضروری است! گرچه ممکن است با پنج سال پاکی، برنامه خود را قدری متفاوت تر از زمانی که پنج ماه پاکی داشتیم انجام دهیم، اما این مسئله به این معنا نیست که برنامه تغییر کرده یا اهمیت آن کمتر شده، بلکه درک عملی ما رشد و تغییر کرده است‌! برای حفظ طراوت و شادابی بهبودی خود باید فرصت‌های انجام برنامه را غنیمت شماریم ...! 📖 فقط برای امروز : "در حالی‌که به رشد خود در بهبودی ادامه می‌دهم، به دنبال شیوه‌های جدیدی برای انجام برنامه خود می‌گردم." 🆔 @oftadegan

🌹 📖 فقط برای امروز 🗓 بیست و هشتم تیر ماه 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 هشتم تیر ماه 8️⃣ 📩 هماهنگ با واقعیت 📓📙📘📗📔📕📖📚 سلامت عقل: یعنی زندگی در هارمونی با واقعیتها پاکزیستن فصل ۱ دورنمای امید واقعی باش؛ واقعیت میتواند برای معتادان حتی آنهایی که سالها پاکی دارند کلمه ناخوشایندی باشد. دیگران به ما میگویند که فلان شخصیت تو واقعی نیست و اینکه ما در حال انکار فلان چیز هستیم و از همه بدتر احساسات ما درباره فلان و بیسار با واقعیت یکی نیست حتی ممکن است به ما بگویند برو... زمانی که در اعتیاد فعال به سر میبریم برای ما حفظ باورهای غیرواقعی در مورد خودمان و دنیای اطرافمان راحت تر است ما نمیخواهیم واقعیت را بدانیم چون میترسیم حقیقت به ما صدمه بزند. در واقع مواد ما را از روبرو شدن با واقعیت حفظ میکرد تا زمانی که دیگر قدرت مواد از بین رفت. وقتی پاک شدیم این مانع از سر راه ما برداشته شد فرآیند دوازده قدم به طور فعالانه ما را به چالش میکشد تا باورهایی که ما را از واقعیت دور نگه میداشت را شناسایی کرده و آنها را حذف کنیم و کنار بگذاریم همان باورهایی که ما را از اصالت و انجام کار درست باز می داشت. برای تشخیص اینکه کدام یک از باورهای ما با واقعیت هماهنگ نیست، باید تلاشی مستمر داشت این روند زمانی آغاز میشود که ما مطمئن میشویم که بعضی اوقات قضاوت دقیقی در مورد انتخابهای خود نداریم. اغلب تمایل ما برای زیر سؤال بردن داستانهایی که برای خودمان میگوییم از توانایی ما برای دیدن واقعیت پیشی میگیرد ما از دیگر معتادان در حال بهبودی کمک میگیریم تا راه خود را از میدان مین واقعیتهای جایگزین خود پیدا کنیم. ظرفیت ما برای هماهنگی با دنیای اطرافمان زمانی بهبود می یابد که جهان بینی ما گسترش یابد و بیشتر بر اساس اصول شکل بگیرد تا بیماری ما آنگاه واقعیت کمتر تحریف میشود و معنای دعای آرامش به طرز شگفت آوری برای مان روشن میشود. بعد از یک دوره کرختی و بی حسی اغلب واقعیت ما را نیش میزند اما حقیقت به ما کمک میکند و صدمه زننده نیست. 📓📙📘📗📔📕📖📚 امروز چه چیز ناشناخته ای در زندگی من جریان دارد که با واقعیت هماهنگی ندارد؟ آیا میتوانم به دیدگاه خودم نسبت به آن موضوع اعتماد کنم؟ اگر مطمئن نیستم چه کسی در زندگی ام آنقدر مرا دوست دارد تا به من بگوید واقعی باش؟ 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۸ تیر ماه 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ مراقبه امروز : 🗓 8 تیرماه امروز حس آرامش دارم؛ افکار و فضای ذهنی من مثبت و شیرین است و من از این وسعت نامحدود آگاهی دارم و این آگاهی بر جرات، شعف و آرامش من می‌افزاید ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ #نیایش_صبحگاهی : 💟 خداوندا🙏  با تو که باشم، سخن منفی دیگران افکار مرا مسموم نمی‌کند و ذهنم را با چنین آسیب‌های دردناکی "مجروح" نمی‌کنم ... امروز برای همه دعا می‌کنم، هرگز نخواهم گذاشت دلم از کسی آزرده شود، چراکه "آزردگی" مانع شماره یک قدرت معنوی‌ام می‌شود. ‌ﻋﺸﻖ، ﺣﻖ ﺧﺪﺍﺩﺍﺩﯼ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻦ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺁﻥ‌ﺭﺍ ﻃﻠﺐ میﮐﻨﻢ، ﻣﻦ ﻋﺸﻖ می‌دهم ﻭ ﺁﻥ‌ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ می‌کنم. 🆔 @oftadegan

🌹 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 89 🆔 @oftadegan

🌹 مراقبه روز هشتم تیر ماه 🆔 @oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📅 8 تیر ماه 🔸 تاثیر موج دار ما آموخته ايم كه چطور شاد زندگی كنيم و می توانيم به همه نشان دهيم كه چطور اين كار را انجام دهند....؟ بله، ما اعضای انجمن آن رويا ها را ديده بوديم. چقدر اين روياها طبیعی بودند، زيرا اكثـر الكلـى هـا ايده آل گراهـاى ورشكـسته هـستند.بنـابراين چـرا نبايـد مـسير زندگيمان را با ديگران تقسيم كنيم؟ [ دوازده گام و دوازده سنت ] كشف بزرگ هشیاری باعث شد احساس كنم كه نياز دارم اين خبر خوب را در تمام دنیای اطرافم پخش كنم. افكار بلند پروازانه روزهـاى الكل نوشيدن بازگشتند. بعدها، آموختم كه توجه بـه بهبـودى خـودم فرایندی همیشگی است. وقتی تبديل شدم به یک شهروند هـشيار، متوجه يک تاثير موّاج شدم كه بدون اينكه حواسم باشد بر همه چيـز تأثير می گذاشت، بی آنكه مرا از مسير هدف اوليه ام خارج كند، يعنـى از هشيار ماندن وكمک كردن به ديگر الكلى ها كه هشيار بمانند. 🆔 @oftadegan

🌹 در این لحظه هشتم تیر ماه 🆔 @oftadegan

💢 ۸ تیر 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من برای دستیابی به صداقت کامل، سخت تلاش می‌کنم. 🔹 من نمی‌توانم همیشه کاملاً صادق باشم اما می‌توانم در مسیر این هدف، سخت تلاش کنم. 🔸 وقتی متوجه می‌شوم که کوتاهی کرده‌ام، قدم ده را کار می‌کنم تا خودم را دوباره به مسیر برگردانم. 🔹 هر چقدر که در مورد اعمالم صادق‌تر می‌شوم، بیشتر مسئولیت اعمالم و هر دردی که ممکن است ایجاد کنند را می‌پذیرم. 🔸 من خیلی سخت و طولانی در مورد عواقب اعمالم فکر می‌کنم. 🔹 درک می‌کنم که کمتر تمایل به انجام کارهایی دارم که نمی‌خواهم دیگران در مورد آن بدانند. 🔸 وقتی سخت تلاش می‌کنم که کاملاً صادق باشم، بیشتر در مسیر بهبودی پیش می‌روم. 📖 صفحۀ ۱۰۱ 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ به‌نام او : 🗓 امروز ۸ تیرماه 🌵با انصاف!🌵 شاید یکی از بدترین نوع رفتار و شخصیت آدم‌ها این باشه که رفتار اشتباه و یا خطای یک فرد خیلی خیلی بیشتر از خوبی‌ها توی ذهن ما می‌مونه انگار با یک اشتباه از طرف مقابل و یا یه کوتاهی همه‌ی گذشته و اعمال خوبی که انجام داده از ذهن ما پاک می‌شه و فقط روی اون اشتباه تمرکز می‌کنیم لطفا کمی منصفانه برخورد کنید اگر دوست دارید زندگی و خدا با شما منصفانه برخورد بکنن! صعود به اورست 13 روز به طول می‌انجامد، اما سقوط از ان فقط 8 ثانیه! ساختن روابط مدت‌ها به طول می‌انجامد اما از بین بردن آن هم فقط چند ثانیه زمان می‌خواهد ...! ✍ #دیوید_برنز "من دیگران را از روی رفتارهای خوب‌شان خواهم سنجید و هرگز قضاوت نخواهم کرد! زیرا اشتباه برای هر کسی رخ خواهد داد حتی خود من" 🆔 @oftadegan