✳️ اگر نگران قلب‌تان هستید،این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید.👇 🔸۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید. 🔸۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید. 🔸۳- غلات کامل را انتخاب کنید. 🔸۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید. 🔸۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید. 🔸۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید. 🔸۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید. 🔸۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید.

مولای من ... آسمان غرق خیال است کجایی آقا آخرین جمعه سال است کجایی آقا یک نفر عاشق اگر بود زمین می فهمید عاشقی بی تو محال است کجایی آقا دیده ای نیست به جز دیده ی مولا بیدار روح ما غرق خیال است کجایی آقا جان به قربانِ تو ای یوسفِ زهرا کردن شهدِ شیرینیِ فال است کجایی آقا کاش این جمعه شود آخرِ دلتنگی ها ندبه با شرحِ جمال است ، کجایی آقا شده پنجاه و دو جمعه نظرم بر راهی سالِ ما رو به زوال است کجایی آقا 🌹🌹🌹

#امام_زمان جمعه‌ها بهانه است! من تمام روزهای هفته! مثل مسافری! به راه شما نشسته‌ام! #امام_زمان

🏝خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی در #ماه_رمضان

💓 بهترین هفت سین 🌸 سایه پدر مادر برسرتان 🌺 سلامتی جسم و جانتان 🌸 سرسبزی خانه‌هایتان 🌺 سخاوت در دل‌هایتان 🌸 سرنوشت زیبا در تقدیرتان 🌺 سبد سنبل در نگاهتان 🌸 سیب لبخند بر لبانتان پیشاپیش سال 1403 مبارک 🎊

💢آخر سالی اومدم حسین.... 💐🌸

🌿نور علی چه قشنگ میگه : 🌷دیروز از هر چه بود گذشتیم و امروز از هر چه بودیم گذشتیم ... 🌷آنجا پشت خاکریز بودیم و اینجا در پناه میز... 🌷دیروز دنبال گمنامی بودیم و امروز تلاش می کنیم ناممان گم نشود ... 🌷جبهه بوی ایمان میداد و اینجا ایمانمان بو می دهد ... 🌷آنجا روی درب اطاقمان می نوشتیم : یا حسین فرماندهی از آن توست، اینجا می نویسیم بدون هماهنگی وارد نشوید ... 🌷الهی نصیرمان باش تا بصیر گردیم 🌷و بصیرمان کن تا از مسیر بر نگردیم و آزادمان کن تا اسیر نگردیم . #شهید_نورعلی_شوشتری 🌹شادی روح شهدا صلوات🌹

🎥قابل توجه خانمهاییکه ب بهانه های واهی چادرنمیپوشندحتما ببینید #حجاب اینم رزق امروز همه عزیزان، ثوابش رو هدیه کنید ب روح شهدا

هم نشین گل اگر باشی 🍃🌺 "معطر" میشوی سر تر از صدها گلاب ناب قَمصر میشوی.... از زمین بگذر مسافر خانه ای متروکه است "آسمان" باشی گذر گاه کبوتر میشوی... "عشق" را معنی به بد مستی مکن سنگ صبور پیش لیلای زمان مجنون دیگر میشوی...🍃🌺 ‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌