♦️چند توصیه تغذیهای به دیابتیهای روزهدار
🔹افراد دیابتی وعدههای غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند.
🔹وعده سحری را در نزدیکترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند.
🔹غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو میل کنند.
🔹چاشنیهایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند.
🔹مصرف مایعاتی مثل خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست توصیه میشود.
🔹مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتیها توصیه میشود.
🔹ورزش برای دیابتیها حدود یک تا ۲ ساعت پس از افطار توصیه میشود.
@onlinenews98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️آخرین وضعیت هوا در چند روز آینده
کارشناس هواشناسی:
🔹بارش ها از فردا در کرمان و سیرجان و از شنبه در نقاط مختلف کشور آغاز خواهد شد.
🔹فردا اوج بارش ها در خراسان شمالی خواهد بود. برای گلستان وزش باد شدید پیش بینی می شود.
🔹تا نیمه اول اردیبهشت بارش های خوبی را در کشور شاهد خواهیم بود.
@onlinenews98
♦️رهاییِ گروگانها از دست تروریستها با ورود یگان ویژه
🔹سخنگوی فرجا: در پیِ حملۀ تروریستها در چابهار ۳ نفر از تروریستها به درک و تعدادی نيز زخمی و تعدادی حین فرار وارد یک مجتمع مسکونی شدند و چند نفر از اعضای خانوادههای ساکن را به گروگان گرفتند.
🔹دقایقی پیش با ورود یگانهای ویژۀ فراجا گروگانها از دست تروریستها آزاد شدند.
🔹در نتيجۀ تبادل آتش مدافعان امنيت با تروريستها، يک نفر از مدافعان امنيت زخمی و ۲ نفر از جمله جانشين کلانتری ۱۱ چابهار به شهادت رسیدند.
@onlinenews98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️آرامش در شهر چابهار
🔹آرامش در شهر چابهار پس از انجام عملیات ترویستی دیشب برقرار است و تردد آسان و مردم در آرامش مشغول فعالیتهای روزمره شان هستند.
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
♦️قیمت لاکچری گوجهسبز / ۵ عدد نیم میلیون تومان فروخته شد!
🔹این میوه کوچک و جذاب، همیشه قیمت بالایی داشته است و نوبرانه آن، میلیونی فروخته میشود. ۵ عدد گوجهسبز یا همان آلوچه گوجهسبز، با قیمت ۵۰۰ هزار تومان به فروش میرسد.
🔹در بسیاری از مغازههای بالای شهر تهران، گوجهسبز هم اکنون با قیمت ۳ میلیون و ۸۵۰هزار تومان به فروش میرسد.
🔹چغاله بادام قیمتهای متفاوتی دارد و در هر شهر و محل قیمت آن بیشتر و کمتر میشود. برای مثال در بالا شهر تهران، قیمت این میوه جذاب، به کیلویی ۲ میلیون و در وسط شهر نیز تا کیلویی ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان رسیده است.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
♦️آخرین آمار هلاکت تروریستها و عاملان حمله به راسک و چابهار
میراحمدی، معاون امنیتی انتظامی وزیر کشور:
🔹تا این لحظه ۱۲ تروریست به هلاکت رسیده اند.
🔹همچنین ۵ نفر از حافظان امنیت شهید و ۱۰ نفر زخمی شدند./صداوسیما
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
♦️۱۵ نفر از تروریستها به هلاکت رسیدند
فرمانده نیروی زمینی سپاه:
🔹با کشته شدن ۳ نفر دیگر از تروریست های مسلح شمار تروریستهای به هلاکت رسیده به ۱۵ نفر افزایش یافت.
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️آخرین وضعیت حوادث تروریستی در راسک و چابهار
سردار پاکپور:
🔹 در گیری در راسک تقریبا تمام شده است. تاکنون ۱۵ تروریست به هلاکت رسیده اند.
🔹 در چابهار ۵ تروریست به هلاکت رسیدند. واحد های ویژه در حال پاکسازی دریابانی هستند.
🔹پنج نفر از برادران ما شهید شدند وضعیت چابهار در حال حاضر عادی است و مردم به امورات روزمره خود رسیدگی میکنند.
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️پاکسازی منطقه و رهایی گروگانها در چابهار توسط نیروهای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹روسیه: آمریکا از مقصران حمله تروریستی کروکوس است.
🔹حماس: نتانیاهو به دنبال خرید زمان است.
🔹سخنگوی وزارت خارجه آمریکا بار دیگر مدعی شد که در حمله اسرائیل به ساختمان کنسولی ایران در دمشق در روز دوشنبه نقش نداشته است.
@onlinenews98
♦️برنامههای وداع، تشییع و خاکسپاری شهدای حمله تروریستی دمشق اعلام شد
روابط عمومی کل سپاه:
🔹آئین وداع با پیکر شهدا با حضور پرشور و علوی مردم قدرشناس و شهید پرور تهران امروز پنجشنبه ۱۶ فروردین ماه از ساعت ۲۰ تا ۲۲ در حسینیه فاطمه الزهرا (س) سپاه محمد رسول الله (ص) تهران بزرگ واقع در میدان سپاه، خیابان پادگان ولی عصر (ع) برگزار می شود.
🔹آئین تشییع پیکرهای مطهر شهدا در تهران جمعه ۱۷ فروردین ۱۴۰۳ از ساعت ۱۰ صبح همزمان با راهپیمایی روز جهانی قدس، از میدان فردوسی به سمت میعادگاه نماز جمعه در دانشگاه تهران برگزار می شود.
🔹همچنین به آگاهی میرساند پیکر مطهر شهیدان برای خاکسپاری از دانشگاه تهران به استانهای زادگاه آنان منتقل میشود.
🔹جزئیات مراسم و برنامههای خاکسپاری و نیز آئینهای ترحیم و گرامیداشت شهدا نیز متعاقباً اطلاع رسانی خواهد شد.
@onlinenews98
♦️داوود عابدی، مجری ورزشی شبکه خبر در بخش قلب بیمارستان بهمن بستری شد
@onlinenews98
♦️افزایش تعداد شهدای حملۀ تروریستی چابهار و راسک به ۱۱ نفر
یک منبع آگاه:
🔹در درگیریهای دیشب با عوامل گروهک تروریستی تاکنون ۲ مامور فراجا، ۲ مامور مرزبانی و ۲ نیروی سپاه و بسیج مردمی به شهادت رسیدند.
🔹درگیری در شهرستانهای راسک و چابهار همچنان ادامه دارد و تروریستها در محاصرۀ کامل قرار دارند.
🔹با افزایش فشار روانی بر روی رژیم صهیونیستی در خصوص واکنش احتمالی ایران به جنایت اخیر این رژیم در سوریه، گروهکهای تروریستی در شرق کشور ماموریت یافتند تا در برخی شهرهای مرزی ایجاد ناامنی نمایند که این اقدام با واکنش سریع و به موقع نیروهای امنیتی و انتظامی ناکام ماند.
🔹اکانتهای توییتری متعلق به رژیم صهیونیستی با ضریب دادن به عملیاتهای تروریستی در راسک و چابهار سعی در حمایت از این اقدام داشتند./فارس
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇
@onlinenews98
♦️زعفران دارای روز ملی شد
🔹با توجه به قدمت طلای سرخ در ایران و در راستای حمایت از این محصول ملی و استراتژیک و جلوگیری از به حیطه در آوردن این محصول ایرانی توسط سایر کشورها پنجم آبان «روز ملی زعفران» نامگذاری شد./ایسنا
@onlinenews98
♦️آب درمانی به کدام بیماران توصیه میشود؟
مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه دیسک، اسپاسم عضلانی و یا دردهای مفصلی از دلایل ابتلا به کمر درد هستند که در هر سه مورد ٣٠ تا ٤٠ دقیقه راه رفتن در آب به کاهش و درمان درد کمر کمک میکند، میگوید:
🔹حالت بی وزنی که در آب اتفاق میافتد، فشار عمودی روی مهرههای کمر را کم کند و بیمار میتواند به راحتی با ورزش در آب به تقویت عضلات کمرش کمک کند.
@onlinenews98
♦️میرسلیم: قیمت سوخت باید اصلاح شود، ریخت و پاش فعلی کشور را به بن بست می کشاند /باید ریشه های تبعیض در جمهوری اسلامی را بخشکانیم
مصطفی میرسلیم نماینده تهران درباره پرداخت یارانه در دولت سیزدهم:
🔹قیمت سوخت با اجرای کامل قانون هدفمندی اصلاح شود و کالابرگ هوشمند نیز بین کسانی که استحقاق آن را دارند، پس از راستی آزمایی دقیق، توزیع شود.
🔹افزایش لجام گسیخته مصرف منجر به واردات سوخت و از دست رفتن منابع ارزی شده است!
🔹در جمهوری اسلامی باید ریشه های تبعیض را بخشکانیم ؛ همۀ پرداختها، بدون استثنا، قانونی و مطابق با استحقاق باشد.
🔹باید شبکه فروشندگان نفتی وابسته به دلالان حذف شوند./خبرآنلاین
@onlinenews98
دلیل رشد امروز بورس چه بود؟!/ آیا دلار ۷۵ هزار تومان خواهد رسید؟!
احمد جانجان، کارشناس بازار سرمایه در گفتگو با خبرفوری:
🔹اتفاقات امنیتی فقط در لحظه افشا و کوتاه مدت اثر منفی خودش را بر بازار سرمایه خواهد گذاشت.
🔹میزان عمق این منفی به چند پارامتر بستگی دارد اول اینکه ساز و کار مالی و حمایت در بازار به چه صورت است چرا بخش عمده از بازارهای ما حاکمیتی است اگر نقش خودشان را خوب ایفا کنند شاهد رویدادهای خوبی در بازار خواهیم بود.
🔹اگر پاسخی که میخواهند به اسرائیل بدهیم هم سطح باشد شاهد هیجانی شدن بازار و نوسانات منفی خواهیم بود اما اگر به صورت غیر مستقیم و به روش دیگری باشیم اثری کوتاه مدت بر بازار خواهد گذاشت.
🔹با توجه به بودجه امسال و اختلاف قیمتی که بین ارز نیمایی و ترجیحی با ارز آزاد داریم پیش بینی میشود امسال نرخ ارز ترجیحی به مبلغی حدود ۳۷ الی ۴۲ تومان همچنین ارز نیمایی به محدود ۵۰هزارتومان برسد.
🔹اگر ارز نیمایی به این محدود برسد یعنی ۲۵ درصد رشد از آن جایی که شرکتهای بورسی با ارز نیمایی مبادلات خود را انجام میدهند میتواند گفت شاخص هم وزن را بالای یک الی دو میلیون برسد.
🔹در یک سناریو خوشبینانه تا پایان سال دلار به ۷۵ هزار تومان میرسد اما اگر بخواهیم بدبینانه نگاه کنیم با ورود به تنشهای سیاسی انتخابات آمریکا میتواند زودتر شاهد دلار ۷۵ هزارتومانی و تغییر قیمت ارز نیمایی و ترجیحی باشیم.
@onlinenews98
♦️سکه ۴۶میلیون تومان شد!
🔹از صبح امروز قیمت سکه امامی با رشد ۲میلیون تومانی وارد کانال ۴۶میلیون تومان شد.
@onlinenews98
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹اختلال جهانی چند ساعته واتساپ برطرف شد.
🔹رئیس پلیس راه البرز: جاده چالوس و آزادراه تهران-شمال روز جمعه ۱۷ فروردین ماه یک طرفه میشود.
🔹رئیس اداره حفاظت محیط زیست رضوانشهر در استان گیلان: فرد حیوان آزار در رضوانشهر، به یک سال کار، حمایت و تیمار حیوانات محکوم شد.
🔹موسس آشپزخانه جهانی: اسرائیل امدادگران را به عمد هدف قرار داد.
🔹دبیر شورای عالی سیاسی یمن: موضوع فلسطین را روز قدس زنده نگاه داشت.
🔹شمار شهدای غزه به ۳۳٫۰۳۷ تن رسید.
@onlinenews98
♦️تصویر کودک بلوچ که در حملات تروریستی موسوم به گروهک
جیشالعدل مجروح شده است
@onlinenews98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ پایان عملیات تروریستی در چابهار
🔹جانشین انتظامی سیستان و بلوچستان: عملیات در چابهار با آزادسازی تمام گروگانها و به هلاکت رسیدن تروریستها پایان یافت.
@onlinenews98
♦️صهیونیستها پس از جنایت دمشق، هزینههای سنگینتری خواهند پرداخت
🔹ستاد کل نیروهای مسلح به مناسبت روز قدس و در پی حمله هوایی ارتش رم صهیونیستی به ساختمان کنسولگری ایران در دمشق و شهادت جمعی از مستشاران نظامی ایران در این جنایت، با صدور بیانیهای تاکید کرد که صهیونیستها پس از جنایت دمشق، هزینههای سنگینتری را خواهند پرداخت.
@onlinenews98
♦️کارت سوخت فروشی شد؟/ توضیح وزارت نفت را بخوانید
جعفر سالاری نسب؛مدیر عامل شرکت ملی پخش فرآوردههای نفتی گفت:
🔹تکلیف ما استفاده ۹۰ درصدی مردم از کارت سوخت شخصی است و این موضوع در قانون عنوان شده و باید رعایت شود و اکنون هم در حال اطلاع رسانی این قانون هستیم.
🔹در حال حاضر مردم باید از کارت سوخت شخصی سوختگیری کنند و فعلا به هر دلیل کارت خود را همراه نداشته باشند؛ می توانند از کارت اضطرار استفاده کنند اما با توجه به کوتاه شدن صدور کارت ما محدودیت استفاده از کارت جایگاه را افزایش خواهیم داد
🔹با توجه به تداوم مسافرت ها طی هفته آینده پیش بینی لازم برای استفاده از کارت جایگاه و تامین سوخت صورت گرفته است./ ایلنا
@onlinenews98
♦️این صبحانهها خطرناک هستند! از گرانولا تا کورن فلکس
🔹کورن فلکس (برگه ذرت) یکی از محبوب ترین گزینههای صبحانه در سراسر دنیا است، اما اگر بدانید که این گزینه آسان بسیار فرآوری شده و تصفیه شده و حاوی شکر و نمک اضافه شده است، ناامید خواهید شد. در واقع، فرآوری دانههای ذرت، فیبر و مواد مغذی ضروری مانند ویتامینها و مواد معدنی را کم میکند و مصرف منظم آن ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مانند افزایش وزن، افزایش قند خون و افزایش خطر بیماریهای قلبی شود.
@onlinenews98