#طب_کاربردی 🤔هر کف دست #نان چقدر #کالری دارد؟ 🍞نان بخش جدانشدنی از رژیم غذایی ماست که مقدار زیادی از انرژی‌مان را تأمین می‌کند. نان‌های مختلف بسته به آردشان ارزش غذایی و کالری متفاوتی دارند.‼️ 💥هر کف دست👇 1️⃣نان بربری ۷۵ تا ۸۰ کالرى. 2️⃣نان لواش حدود ۲۵ کالری. 3️⃣نان سنگك ۷۵ تا ۸۰ کالری. 4️⃣نان باگت (یک تکه ۳۰گرمی) ۷۵ كالرى. 5️⃣نان تست حدود ۸۰ کالری. 6️⃣نان جو ۷۵ تا ۸۰ کالری. 7️⃣هر ۳۰ گرم از نان همبرگر حدود ۸۰ کالری انرژی دارد. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d