. . ‌اینجاساختہ‌شده‌‌تا‌تورو‌به‌‌"شھادت‌" نزدیڪ‌تر‌کنہ😎! مطمئن‌باش‌"رمــان‌"هایی‌کہ‌ اینجا‌میخونے‌‌بیشترشون‌ "واقعے‌"هست‌و‌"شهدایۍ"😻؛ درضمن☝️🏼! کُلی‌"تلنگࢪ"و"وصیت‌نامہ‌شھدا"و "استوری‌"و"مداحی‌"هم‌میذاره😃. https://eitaa.com/joinchat/3370975368C76dafe0a3e توبایہ‌گوشہ‌دنجِ‌شھدایۍ‌‌ روبہ‌رو‌هستی🤨😅 عکس نوشتہ شهدا😍 کلیپ استورے مذهبے و شهدایے🤩 تلنگر هاے بسیار زیبا و لازمه ےزندگی🙂🦋 رمان هاے واقعی شهدا✅💕 مداحے های پر طرفدار و زیبا🍃😊 پروفایل ها و دلنوشته هاے حرم😻 معرفے شهداے دفاع مقدس و مدافعان حرم💕 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ●و از همه مهم تر اموزش ترک گناه کبیره و خاموش خود*ارضایی🕊☘● https://eitaa.com/joinchat/3370975368C76dafe0a3e پَس‌یہ‌یاعلی‌بگو‌و‌عضو‌شو😌👇🏼! https://eitaa.com/joinchat/3370975368C76dafe0a3e بـِہْ وَقْـتِہ مُدٰافِعٰآنِہ حَرَمْـ💕↳ https://eitaa.com/joinchat/3370975368C76dafe0a3e

#امیدانه🌱 🤝 خودت دستم را بگیر... 🔸 نام شما که می‌آید دلم می‌لرزد؛ نه از شنیدن نامت که از رسم و مَرامت. چه شجاعتی! چه بصیرتی! چه ایثارگرانه خود و جوانی‌ات را فدای ولی زمانت کردی... 🔹 من هم همین را می‌خواهم؛ می‌خواهم علی‌اکبرِ امامم باشم. اینکه چقدر و تا کجا پای این حرفم می‌مانم، دلم را می‌لرزاند. خودت دستم را بگیر تا من هم عاقبت‌به‌خیر شوم، شبیه خودت... ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

💎#نصیحت_پدرانه💎 ‌ 🌸 رهبرانقلاب: #دختران_عزیزم! آگاهی‌هایتان را بیشترکنید. مطالعه، تحقیق، ورود به مسائل روز و اهتمام به کارهای دینی، جزو وظایف مسلمی است که زنان بایدخود را موظف به انجام آنها بدانند. ‌ ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

#روزهای_انتظار #یاصاحب_الزمان_عج🌼 تو کیستی که ز دستت بهار می‌ریزد بهار در قدمت برگ و بار می‌ریزد ز چشم گرم تو خورشید، نور می‌گیرد چو مِهرِ روی تو بر شام تار می‌ریزد به زیر پای تو، ای یاس گلشن یاسین نسیم عشق، گل انتظار می‌ریزد 🌸🍃أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🍃🌸 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

💚#انرژی_مثبت💚 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

💚🌹🌸🌺🕯🌹🌸🌺🕯🌹🌸🌺💚 امروز (سه شنبه) متعلق به حضرات معصومین 💠امام سجاد (ع) 💠امام محمد باقر(ع) 💠امام جعفر صادق (ع) 💐هدیه کنیم به ساحت مقدسشون ثواب اعمال امروزمون رو 🌷مادر ائمه را فراموش نکنیم حضرات خشنود میشن یادی بشه از مادران بزرگوارشون💐 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

#روزهای_انتظار «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً ‏» بلا ، تکان داده زمین را..... به‌زودی خواب زمستانی، با قدمتی هزار ساله؛ از سر روزگار خواهد پرید... به گمانم "یُسر" همان بهار قدم‌های توست، که از دل هزار لایه‌ی سختِ زمین خواهد رویید... ▪️اللهم‌عجــل‌لولیڪ‌الفــــرج ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

#استوری ⛱#حجاب_فاطمی⛱ ◼️چادر یعنی... ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

#برکت_زندگی 😍 صرفا جهت نشاندن #لبخند 😊 روی لبهای شما 🌷 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی 🔸#تخم_کدو 🔹 این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای ♦️#پروستات 🔸انگل زدایی 🔸پوکی استخوان 🔸کاهش کلسترول 🔸وپیشگیری از سرطان مفید است 🔶مصرف روزانه ۵۰ گرم تخم کدو ویا سه قاشق چایخوری روغن تخم کدو برای درمان ♦️#پروستات بسیار موثر است ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

الهے هَبْ لِي قَلْبا يُدْنِيهِ مِنْكَ شَوْقُهُ!" 「#مناجات‌شعبانیه✨」 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

💗#دلبرانه💗 #هم‌نفسم دست های تو را در دستم می گیرم امید و اطمینان در من زنده میشود زندگی با تو عبور از تمام موانع و مشکلات را برایم آسان کرده بهترینم نمی دانم اگر تو نبودی و از من حمایت نمیکردی من الان کجای زندگی ام قرار داشتم فقط میدانم اگر نبودی زندگی ام تیره و تاریک بود ... بخاطر همه چی 🙏ازت ممنونم ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

🌐#شگفتیها🔻 🖼تصويرى زيبا از روستای تاريخى پالنگان از توابع شهرستان کامیاران در کردستان با معماری پله اى زیبا، دارای چشمه ها، آبشارها و طبیعت منحصر به فرد است و در کنار رودخانه ای زیبا قرار دارد. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

😆#طنز😆 ⁉️می خواست خیالش راحت باشه یه وقت الکل تقلبی نباشه 😂🤣🤣😃 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

😆#طنز😆 🐩🐕مبازره بين سگ ها بود، یارو هم سگشو مياره ، سگش تمام سگارو ميخوره 😋 ازش ميپرسن سگت از چه نژاديه⁉️ ميگه : سگ ني ! 👹شيره ، سرشو باماشين 4 زدم😂🤣😂 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

پرتاب آخرش 3 امتیازیه😃👌 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

🎀#هنرمند_خلاق🎀 🥚شیک و ساده و کم هزینه 😍👌😃 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh

💥مهم 💥مهم 💥مهم ‼️#توجه‼️ 👈*ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ،ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.... ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا بسيار کمک کننده است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛ *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* 👈*ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ضعفﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* پس توصیه انجمن پزشکی کوهستان ایران را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید.... حتماً بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. خیلی خوبه که عزیزانتون هم این مطالب رو بخونن 🌹🌹 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/oomidaneh