وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید
🔹دکتر تخصصی علوم تغذیه: روزهداران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.
🔹حذف سحری موجب افت سریعتر قند خون و بروز علائمی مانند ضعف، سردرد، سرگیجه، خستگی و کاهش تمرکز در طول روز میشود.
🔹به دلیل کاهش سطح قند خون در پایان روز، بهتر است افطار با مواد غذایی حاوی کربوهیدراتهای ساده مانند خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کمرنگ آغاز شود تا قند خون بهصورت ملایم افزایش یابد.
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "وحید بهرامی" #رد_صلاحیت شده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "علی مصطفی زاده" #تایید_صلاحیت شده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "توماج وحیدی افشار" #رد_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "مرتضی منافی" #تایید_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "کاظم کاظمی" #تایید_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "علی شیخ محمدی" #تایید_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "مرتضی بهرام" #تایید_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "ساسان ابراهیم زاده" #رد_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛
شنیده ها حاکیست "مرتضی پیری" #تایید_صلاحیــت شــده است
💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇
https://eitaa.com/ormiaplus
7.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بسم الله الرحمن الرحیم
🔷📢ثبت نام فرماندهی انتظامی استان #آذربایجان_غربی در مقطع #درجه_داری با مدرک دیپلم (کلیه رشتهها):
🔹مدارک لازم جهت درخواست ثبتنام حضوری در مقطع درجه داری مرد:
اصل مدارک بهمراه یکبرگ تصویر(کپی)
۱_ عکس جدید ۴×۳ زمینه سفید ۴ قطعه
۲_ شناسنامه و کارت ملی متقاضی
۳_ شناسنامه و کارت ملی پدر و مادر متقاضی
۴_ شناسنامه و کارت ملی همسر متقاضی(درصورت متأهل بودن) شناسنامه فرزند
۵_ عقدنامه (درصورت متأهل بودن)
۶_ مدرک تحصیلی دیپلم به همراه ریزنمرات
۷_ کد پستی ۱۰ رقمی محل سکونت
🔹شرایط عمومی:
۱- التزام عملی به دین مبین اسلام
۲- التزام عملی به قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران و ولایت فقیه
۳- تابعیت جمهوری اسلامی ایران
۴- عدم عضویت یا وابستگی به احزاب و گروههای سیاسی در زمان تقاضای استخدام
۵- عدم محکومیت به محرومیت از خدمات دولتی
۶- نداشتن سوء پیشینه کیفری
۷- عدم اعتیاد به مواد مخدر
۸- داشتن سلامت و توانایی جسمی و روانی متناسب با خدمت مورد نظر
۹- داشتن شرایط تحصیلی لازم خدمت مورد نظر
🔹شرایط اختصاصی مقطع درجهداری:
۱_ داشتن مدرک تحصیلی دیپلم یا فوق دیپلم
۲- حداقل سن ۱۸ و حداکثر ۲۵ سال و حداقل معدل ۱۲
۳- داشتن حداقل قد ۱۶۵ سانتیمتر
۴-مشخص بودن وضعیت نظام وظیفه:
کارت پایان خدمت، معافیت های غیرپزشکی، دفترچه اعزام بخدمت، گواهی اشتغال به خدمت بدون غیبت، گواهی اشتغال به تحصیل)
🔹نشانی: مراجعه حضوری به مدیریت گزینش و استخدام مستقر در مرکز استان (ارومیه خیابان راهنمایی روبروی درمانگاه سیدالشهدا (ع)
و نمایندگی های گزینش در ستاد انتظامی شهرستانها
https://eitaa.com/ormiaplus
هدایت شده از خانه باصفا
38.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
امروز آخرت ارزان است ولی فردا ...
قسمت اول برنامه (ایشیق)
کارشناس: حجت الاسلام و المسلمین
رضامیرزاجانی
تهیه کننده:سعید باقری
کارگردان:امیدرضا جعفرنژاد
مدیرتولید:محمد امین آزادی
آهنگساز:محمد مهدی رجب
نورپرداز:امیرحسین پورعلی
لوگوموشن:محمد دهقانی
#ماه_رمضان
#روزه
#خانواده
#حمزه
خانه باصفـــــــا همــــــراه همیشگـــــی شمــــا🏡
@khaneh_ba_safa