وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید 🔹دکتر تخصصی علوم تغذیه: روزه‌داران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند. 🔹حذف سحری موجب افت سریع‌تر قند خون و بروز علائمی مانند ضعف، سردرد، سرگیجه، خستگی و کاهش تمرکز در طول روز می‌شود. 🔹به دلیل کاهش سطح قند خون در پایان روز، بهتر است افطار با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های ساده مانند خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کم‌رنگ آغاز شود تا قند خون به‌صورت ملایم افزایش یابد. 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "وحید بهرامی" #رد_صلاحیت شده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "علی مصطفی زاده" #تایید_صلاحیت شده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "توماج وحیدی افشار" #رد_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "مرتضی منافی" #تایید_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "کاظم کاظمی" #تایید_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "علی شیخ محمدی" #تایید_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "مرتضی بهرام" #تایید_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "ساسان ابراهیم زاده" #رد_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

📌انتخابات شورای شهر ارومیه؛ شنیده ها حاکیست "مرتضی پیری" #تایید_صلاحیــت شــده است 💢اخبار موثق منطقه شمالغرب کشور👇 https://eitaa.com/ormiaplus

بسم الله الرحمن الرحیم 🔷📢ثبت نام فرماندهی انتظامی استان #آذربایجان_غربی در مقطع #درجه_داری با مدرک دیپلم (کلیه رشته‌ها): 🔹مدارک لازم جهت درخواست ثبت‌نام حضوری در مقطع درجه داری مرد: اصل مدارک بهمراه یکبرگ تصویر(کپی) ۱_ عکس جدید ۴×۳ زمینه سفید ۴ قطعه ۲_ شناسنامه و کارت ملی متقاضی ۳_ شناسنامه و کارت ملی پدر و مادر متقاضی ۴_ شناسنامه و کارت ملی همسر متقاضی(درصورت متأهل بودن) شناسنامه فرزند ۵_ عقدنامه (درصورت متأهل بودن) ۶_ مدرک تحصیلی دیپلم به‌ همراه ریزنمرات ۷_ کد پستی ۱۰ رقمی محل سکونت 🔹شرایط عمومی: ۱- التزام عملی به دین مبین اسلام ۲- التزام عملی به قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران و ولایت فقیه ۳- تابعیت جمهوری اسلامی ایران ۴- عدم عضویت یا وابستگی به احزاب و گروه‌های سیاسی در زمان تقاضای استخدام ۵- عدم محکومیت به محرومیت از خدمات دولتی ۶- نداشتن سوء پیشینه کیفری ۷- عدم اعتیاد به مواد مخدر ۸- داشتن سلامت و توانایی جسمی و روانی متناسب با خدمت مورد نظر ۹- داشتن شرایط تحصیلی لازم خدمت مورد نظر 🔹شرایط اختصاصی مقطع درجه‌داری: ۱_ داشتن مدرک تحصیلی دیپلم یا فوق دیپلم ۲- حداقل سن ۱۸ و حداکثر ۲۵ سال و حداقل معدل ۱۲ ۳- داشتن حداقل قد ۱۶۵ سانتی‌متر ۴-مشخص بودن وضعیت نظام وظیفه: کارت پایان خدمت، معافیت های غیر‌‌پزشکی، دفترچه اعزام بخدمت، گواهی اشتغال به خدمت بدون غیبت، گواهی اشتغال به تحصیل) 🔹نشانی: مراجعه حضوری به مدیریت گزینش و استخدام مستقر در مرکز استان (ارومیه خیابان راهنمایی روبروی درمانگاه سیدالشهدا (ع) و نمایندگی های گزینش در ستاد انتظامی شهرستانها https://eitaa.com/ormiaplus

امروز آخرت ارزان است ولی فردا ... قسمت اول برنامه (ایشیق) کارشناس: حجت الاسلام و المسلمین رضامیرزاجانی تهیه کننده:سعید باقری کارگردان:امیدرضا جعفرنژاد مدیرتولید:محمد امین آزادی آهنگساز:محمد مهدی رجب نورپرداز:امیرحسین پورعلی لوگوموشن:محمد دهقانی #ماه_رمضان #روزه #خانواده #حمزه خانه باصفـــــــا همــــــراه همیشگـــــی شمــــا🏡 @khaneh_ba_safa