تا زمانی که درمان به پایان نرسیده است، نباید رابطه جنسی داشته باشید.
اگر از همسر خود اطمینان ندارید بهتره که آزمایشات مربوطه از هر دو طرف باشه
گاهی ممکنه که مرد عامل انتقال باشه
استراحت کافی داشته باشید
گاهی مجبور میشید از یک دوره آنتی بیوتیک استفاده کنید
اگر ورزش میکنید ملایم و پر تنش نباشه
و....
برخی از زنان ممکن است در بارداری دچار درد لگن شوند. گاهی اوقات درد کمربند لگنی مرتبط با بارداری (PGP) یا اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD) نامیده می شود.
PGP مجموعه ای از علائم ناراحت کننده
است که به دلیل سفتی مفاصل لگن شما یا
حرکت غیریکنواخت مفاصل در پشت یا
جلوی لگن شما ایجاد می شود
https://eitaa.com/ostokhane
علائم PGP
برای کودک شما مضر نیست، اما می تواند دردناک باشد و دور زدن را سخت کند. منظور چرخش ران هست
زنان مبتلا به PGP ممکن است درد را در این نقاط احساس کنند:
روی استخوان شرمگاهی در جلو در مرکز، تقریباً همسطح باسن شما
در 1 یا هر دو طرف کمرتان
در ناحیه بین واژن و مقعد (پرینه)
درد به ران ها پخش می شود
برخی از زنان ممکن است صدای کلیک یا ساییدن را در ناحیه لگن احساس کنند یا بشنوند.
درد در این زمان ها بیشتر میشه:👇
راه رفتن
بالا یا پایین رفتن از پله ها
ایستادن روی یک پا (مثلاً وقتی لباس می پوشید)
برگرداندن در رختخواب
پاهای خود را از هم باز می کنید (مثلاً وقتی از ماشین پیاده می شوید)
اکثر زنان مبتلا به PGP می توانند زایمان طبیعی داشته باشند.
https://eitaa.com/ostokhane
اگر به پزشک مراجعه کنید شما را به فیزیوتراپی ارجاع می‌دهد
فیزیوتراپیست ممکن است یک کمربند حمایتی لگنی را برای کمک به کاهش درد یا عصا برای کمک به شما توصیه کند.
کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش درد لگن و کمر در بارداری انجام دهید.
سعی کنید:
فعال باشید اما از انجام کارهایی که درد را تشدید می کند خودداری کنید
استراحت کنید
کفش های حمایتی بپوشید
هنگام ایستادن روی هر پا وزن یکسانی قرار دهید
هنگام پوشیدن یا درآوردن لباس بنشینید
برای حمایت بیشتر در رختخواب یک بالش بین پاهای خود قرار دهید
هنگام سوار و پیاده شدن زانوهای خود را در کنار هم نگه دارید
همچنین باید از:
نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی
بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها
بلند کردن اجسام سنگین مانند کیسه های خرید خودداری کنید .
فیزیوتراپیست باید بتواند در مورد مقابله با تأثیرات عاطفی زندگی با درد مزمن، مانند استفاده از تکنیک های آرام سازی، توصیه هایی ارائه دهد.
اگر درد شما باعث ناراحتی قابل توجه شما می شود، باید پزشک عمومی یا ماما را در جریان بگذارید. ممکن است نیاز به درمان اضافی داشته باشید.
https://eitaa.com/ostokhane
علل درد کمربند لگنی :
درد کمربند لگنی می تواند در اثر ترکیبی از عوامل ایجاد شود.
هورمون های بارداری:
هورمون های بارداری باعث شل شدن رباط های شما می شود. این می تواند منجر به افزایش فشار روی مفاصل لگن برای مقابله با اثرات افزایش وزن در بارداری شود.
استرس و خستگی :
خستگی بیش از حد یا استرس می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد و در نتیجه حساسیت بیشتری نسبت به درد ایجاد کند. این در بارداری بسیار رایج است، به خصوص زمانی که نیازهای خانه و محل کار زیاد است.
بچه در حال رشد :
همانطور که کودک شما رشد می کند، این می تواند وضعیت شما را تغییر دهد و به لگن و کمر فشار وارد کند.
مفاصل کمربند لگنی تحریک شده :
مفاصل کمربند لگنی شما ممکن است تحریک شوند. این به دلیل تغییر فعالیت عضلات و افزایش حرکت اتفاق می افتد. می تواند باعث درد و ناراحتی شود.
سابقه کمردرد :
اگر قبل از بارداری کمردرد داشتید، این نیز می تواند باعث PGP شود.
https://eitaa.com/ostokhane