✅ ماساژ ضربه ای : از اسمش مشخصه که چه نوع ماساژی هست 😅 ✅ ماساژ لرزشی : که شامل دو سبک لرزاندن و تکان دادن عضلات میشه ✅ ماساژ حرکتی : که شامل دو سبک چرخش مفاصل و کشش مفاصل و عضلات میشه . این نوع ماساژ بیشتر در جا اندازی ها استفاده میشه نقاط ممنوعه در ماساژ : ستون فقرات ، پشت زانو ، شکستگی ها ، در رفتگی ها ، زخم و خونریزی ، آلت تناسلی ، بیماری های خاص مثل پوکی استخوان استفاده از مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد https://eitaa.com/ostokhane

ماساژ در سبک های مختلفی انجام میشه ولی کلیات اون مواردی بود که گفته شد . موفق باشید

מוחמד: نکات کلیدی: نوشیدنی‌ات ترجیحاً باید گرم باشه. آب سرد، بستنی، نوشیدنی‌های یخ‌زده، دوغ، ماست و مواد ترش رو حذف کن. چای سیاه زیاد نخور؛ دم‌نوش‌های گرم مثل زنجبیل، دارچین، گل گاوزبان، رازیانه بهترن. خوردن غذا در سکوت و آرامش باعث میشه گوارش بهتر عمل کنه و سودا کمتر تولید بشه . 1. برنامه غذایی روزانه 2. دم‌نوش‌ها و شربت‌های گیاهی اختصاصی برای پوست، تنفس و آرامش 3. درمان‌های کمکی طب سنتی (روغن مالی، بخور، حمام دارویی) صبح‌ها (پس از بیداری): ۱ لیوان آب گرم + نصف قاشق چای‌خوری عسل طبیعی + چند قطره آب‌لیموی تازه.‌خیلی کم نمک بعدش ۱۵ دقیقه ورزش سبک یا پیاده‌روی در آفتاب ملایم صبحانه (انتخاب یکی در روز): شیره انگور + ارده + نان سنگک (برای انرژی و گرم کردن بدن) حریره بادام + چای به (ملایم، ضد حساسیت) فرنی برنج با شیر بادام + دارچین (آرامش‌بخش، تقویت معده) تخم‌مرغ عسلی + نان + گردو (گرم و مغذی) میان‌وعده ساعت ۱۰-۱۱ صبح: ۵ عدد بادام + ۲ عدد انجیر خشک خیس‌خورده یا دم‌نوش عناب + بنفشه + گل ختمی (کاهش خارش و التهاب) ناهار (هر روز یکی): آبگوشت ساده (نخود، گوشت گوسفند، دارچین، بدون چربی زیاد) خورشت به و آلو با برنج نیمه‌سبوس‌دار برنج با هویج و گوشت چرخ‌کرده با زیره سوپ جو + سبزیجات گرم مثل ترخون و جعفری آش شله‌قلمکار با سبزی تازه + روغن زیتون همراه با ناهار: شربت سکنجبین عسلی (کمی در آب گرم رقیق شود) میان‌وعده عصر (۱۶ تا ۱۷): سیب پخته با دارچین یا دم‌نوش اسطوخودوس + گل گاوزبان (ضد اضطراب، ضد آلرژی) شام سبک (حداکثر تا ساعت ۸): سوپ سبزیجات املت گوجه با زردچوبه حریره بادام یا آش ساده نیمرو با دارچین و نان سنگک درمان‌های کمکی روزانه: 1. بخور گیاهی (هر شب یا یک شب در میان): گل بابونه + گل ختمی + بیدمشک در آب بجوشان و بخور (برای باز شدن مجاری تنفسی، کاهش خارش بینی و آرامش) 2. روغن‌مالی شبانه: روغن بابونه یا روغن سیاهدانه رو به کف پا و پشت گردن بزن (آرامش‌بخش، تقویت اعصاب و دفع سردی) 3. حمام دارویی (هفته‌ای ۲ بار): اضافه کردن گل ختمی + اسطوخودوس + آویشن به آب حمام (کمک به پوست، کاهش خشکی این یک صفحه از رژیم غذایی بیمار هست

۷۸۶ سلام وقت بخیر رژیم غذایی برای هر شخص بصورت تخصصی و اختصاصی هست . این فقط یک صفحه از رژیم غذایی یک بیمار هست در صورت داشتن هر نوع بیماری و نیاز به رژیم غذایی میتونید به آیدی زیر مراجعه کنید . @Samy92 هزینه رژیم غذایی تخصصی ۵۰۰ هزار تومان هست . به همراه ۱۴ روز پشتیبانی و سوالات احتمالی .

‏این کلیپ رو دست به دست کنید تا یکبار دیگه تمرین اتحاد باشه و زدن تو فک یاوه سرایان وگلوبالیستهای جنایتکار.... 🤬 لطفا طبق گفته کلیپ عمل کنید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹 ‎#Persian_Gulf #انتشار_واجب

برای قفل شدن زانو (چه به‌صورت ناگهانی یا مزمن)، ابتدا باید دلیل اصلی مشخص بشه. قفل شدن زانو می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه، از جمله ؛ 1. پارگی مینیسک 2. گیر کردن جسم آزاد (loose body) در مفصل 3. آرتروز پیشرفته 4. دررفتگی موقت کشکک زانو 5. ضعف یا اختلال در عملکرد عضلات چهارسر یا همسترینگ 6. مشکلات عصبی مثل تحریک یا گیر افتادن عصب L3–L4 راهکارهای درمانی پیشنهادی بسته به علت: 1. درمان دستی (کایروپراکتیک) تنظیم مفصل لگن و ستون فقرات کمری (به‌خصوص اگر علت عصبی باشه) آزادسازی عضله ایلیوپسواس و چهارسر ران تکنیک‌های موبیلیزیشن کشکک زانو و مفصل تیبیوفمورال 2. فیزیوتراپی و ورزش درمانی تقویت عضلات چهارسر ران (به‌خصوص vastus medialis obliquus) تمرینات کنترل عصبی-عضلانی (مثل closed-chain squats روی BOSU یا TRX) کشش ایزومتریک عضلات همسترینگ و ایلیوپسواس 3. عصب‌شناسی عملکردی (Functional Neurology) بررسی رفلاکس‌های پاتولوژیک تست حرکت‌پذیری نخاع و اعصاب محیطی تحریک نقاط نورولوژیک مثل cerebellum برای بهبود کنترل زانو 4. در موارد حاد: اگر قفل شدن زانو مکانیکی باشه (مثل پارگی مینیسک یا جسم آزاد)، MRI توصیه می‌شه و احتمال جراحی آرتروسکوپی مطرح می‌شه. 5. توصیه مکملی و تغذیه‌ای (در صورت آرتروز) استفاده از گلوکوزامین، کندرویتین، MSM، یا زردچوبه با مشورت پزشک کاهش وزن برای کاهش فشار به زانو بسیار موثره https://eitaa.com/ostokhane

گیر کردن جسم آزاد در زانو به حالتی گفته می‌شه که قطعه‌ای کوچک از استخوان یا غضروف (که به هر دلیلی مثل آرتروز، ضربه یا پارگی غضروف از جای خودش جدا شده) داخل فضای مفصلی زانو حرکت می‌کنه و گاهی بین دو سطح مفصل گیر می‌کنه. https://eitaa.com/ostokhane

تمرینات عصبی عضلانی هم مثلا تعادل روی یک پا ماندن به همراه توپ یا پایین اومدن از پله https://eitaa.com/ostokhane

سلام . روز خوبی داشته باشید هر روز رو به سوال یکی از شما بزرگواران اختصاص میدیم موضوع روز های بعدی رو برام بنویس اینجا @Samy92

وقتتون پر برکت 😊 ممنونم از همراهی شما عزیزان انشاالله اگه خدا بخواد و با کمک شما عزیزان می‌خوایم در آینده خیلی نزدیک در مورد مزاج اسم و علم اسما و طب سوزنی بیشتر مطلب بزاریم . این همراهی شما رو می‌طلبه و اینکه کانال رو به دیگر دوستانتون هم معرفی کنید https://eitaa.com/ostokhane

امروز به درخواست یکی از اعضای محترم کانال راجع به آب آوردن زانو صحبت میکنیم از دیدگاه پزشکی رایج (ارتوپدی، مغز و اعصاب، فیزیوتراپی و کایروپراکتیک): دلایل شایع آب آوردن زانو: 1. ضربه یا تروما: آسیب به رباط‌ها (مثلاً ACL)، منیسک یا شکستگی‌ها می‌تواند منجر به التهاب و تجمع مایع شود. 2. آرتروز: آرتروز زانو (به‌ویژه نوع دژنراتیو یا آرتروز مفصلی) باعث تحریک مفصل و تولید بیش از حد مایع سینوویال می‌شود. 3. روماتیسم مفصلی: یک بیماری خودایمنی که باعث التهاب مفصل و تولید مایع اضافی می‌شود. 4. نقرس یا شبه‌نقرس: رسوب کریستال‌ها در مفصل منجر به التهاب شدید و افیوژن می‌شود. 5. عفونت: آرتریت عفونی (سپتیک) بسیار خطرناک است و همراه با تب و درد شدید است. سن خاصی دارد؟ خیر، در هر سنی ممکن است رخ دهد، ولی بسته به علت: در سالمندان: معمولاً ناشی از آرتروز. در ورزشکاران و جوانان: بیشتر به دلیل ضربه یا پارگی رباط/منیسک. در افراد میانسال یا بیماران مزمن: ممکن است به علت نقرس، روماتیسم یا عفونت باشه از دیدگاه طب سنتی ایرانی: در طب سنتی، آب آوردن زانو در دسته‌ی بیماری‌های “رطوبت مفاصل” یا “نفخ مفصلی” قرار می‌گیرد و عمدتاً به سوء مزاج یا ضعف یکی از اعضای رئیسه بدن مرتبط است. نقش طحال: طحال در طب سنتی نقش مهمی در تصفیه و توزیع اخلاط دارد، به‌ویژه خلط بلغم و سوء هضم‌های منجر به رطوبات اضافی. اگر طحال دچار سوء مزاج سرد و تر شود یا در وظیفه خود در دفع رطوبات اضافی ناتوان گردد، ممکن است باعث تجمع رطوبت در اندام‌ها، از جمله مفاصل شود. ضعف طحال می‌تواند باعث تجمع "رطوبت لزج" یا "بلغم" در زانو شود که نتیجه آن ورم و آب آوردن است. نشر مطالب بدون لینک ممنوع❌ https://eitaa.com/ostokhane