تمرینات عصبی عضلانی هم مثلا تعادل روی یک پا ماندن به همراه توپ یا پایین اومدن از پله https://eitaa.com/ostokhane

سلام . روز خوبی داشته باشید هر روز رو به سوال یکی از شما بزرگواران اختصاص میدیم موضوع روز های بعدی رو برام بنویس اینجا @Samy92

وقتتون پر برکت 😊 ممنونم از همراهی شما عزیزان انشاالله اگه خدا بخواد و با کمک شما عزیزان می‌خوایم در آینده خیلی نزدیک در مورد مزاج اسم و علم اسما و طب سوزنی بیشتر مطلب بزاریم . این همراهی شما رو می‌طلبه و اینکه کانال رو به دیگر دوستانتون هم معرفی کنید https://eitaa.com/ostokhane

امروز به درخواست یکی از اعضای محترم کانال راجع به آب آوردن زانو صحبت میکنیم از دیدگاه پزشکی رایج (ارتوپدی، مغز و اعصاب، فیزیوتراپی و کایروپراکتیک): دلایل شایع آب آوردن زانو: 1. ضربه یا تروما: آسیب به رباط‌ها (مثلاً ACL)، منیسک یا شکستگی‌ها می‌تواند منجر به التهاب و تجمع مایع شود. 2. آرتروز: آرتروز زانو (به‌ویژه نوع دژنراتیو یا آرتروز مفصلی) باعث تحریک مفصل و تولید بیش از حد مایع سینوویال می‌شود. 3. روماتیسم مفصلی: یک بیماری خودایمنی که باعث التهاب مفصل و تولید مایع اضافی می‌شود. 4. نقرس یا شبه‌نقرس: رسوب کریستال‌ها در مفصل منجر به التهاب شدید و افیوژن می‌شود. 5. عفونت: آرتریت عفونی (سپتیک) بسیار خطرناک است و همراه با تب و درد شدید است. سن خاصی دارد؟ خیر، در هر سنی ممکن است رخ دهد، ولی بسته به علت: در سالمندان: معمولاً ناشی از آرتروز. در ورزشکاران و جوانان: بیشتر به دلیل ضربه یا پارگی رباط/منیسک. در افراد میانسال یا بیماران مزمن: ممکن است به علت نقرس، روماتیسم یا عفونت باشه از دیدگاه طب سنتی ایرانی: در طب سنتی، آب آوردن زانو در دسته‌ی بیماری‌های “رطوبت مفاصل” یا “نفخ مفصلی” قرار می‌گیرد و عمدتاً به سوء مزاج یا ضعف یکی از اعضای رئیسه بدن مرتبط است. نقش طحال: طحال در طب سنتی نقش مهمی در تصفیه و توزیع اخلاط دارد، به‌ویژه خلط بلغم و سوء هضم‌های منجر به رطوبات اضافی. اگر طحال دچار سوء مزاج سرد و تر شود یا در وظیفه خود در دفع رطوبات اضافی ناتوان گردد، ممکن است باعث تجمع رطوبت در اندام‌ها، از جمله مفاصل شود. ضعف طحال می‌تواند باعث تجمع "رطوبت لزج" یا "بلغم" در زانو شود که نتیجه آن ورم و آب آوردن است. نشر مطالب بدون لینک ممنوع❌ https://eitaa.com/ostokhane

درمان در پزشکی رایج: درمان علت زمینه‌ای (مثلاً آرتروز یا پارگی منیسک). تخلیه مایع (در موارد شدید)، داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، تزریق کورتون یا هیالورونیک اسید. در طب سنتی: اصلاح مزاج، تقویت طحال (مثلاً با زرشک، عرق رازیانه، سیاه‌دانه)، حجامت موضعی، بادکش و استفاده از داروهای گیاهی خشک‌کننده رطوبت. نشر مطالب بدون لینک ممنوع❌ https://eitaa.com/ostokhane

در طب چینی آب آوردن زانو به عنوان بخشی از سندروم "احتباس مایعات" یا "انسداد چی و خون" در ناحیه مفصل در نظر گرفته می‌شود. به‌طور خاص، این حالت معمولاً در دسته بیماری‌هایی به نام "Bi Syndrome" (سندروم انسدادی) قرار می‌گیرد. دلایل آب آوردن زانو در طب چینی: حمله عوامل خارجی (باد، سرما، رطوبت): رطوبت سرد یا رطوبت گرم می‌تواند وارد مفاصل شود و باعث تورم و درد شود. این حالت در نواحی با آب‌وهوای مرطوب و در افرادی با ضعف سیستم ایمنی (Wei Qi) شایع‌تر است. ویژگی‌ها: تورم، احساس سنگینی، سفتی زانو، درد متغیر یا تشدید در هوای مرطوب. ضعف طحال و کلیه: طحال مسئول تبدیل و انتقال مایعات بدن است. اگر طحال ضعیف باشد، مایعات به‌خوبی متابولیزه نمی‌شوند و در مفاصل جمع می‌شوند. کلیه‌ها هم مسئول گرمی و تغذیه استخوان‌ها و مفاصل‌اند. ضعف کلیه‌ها منجر به ناتوانی در تغذیه مفصل و تجمع مایعات می‌شود. انسداد جریان چی و خون : ضربه یا آسیب (مانند پیچ خوردگی یا پارگی رباط) باعث انسداد چی و خون در کانال‌های انرژی (مریدین‌ها) می‌شود. این انسداد باعث درد، تورم و تولید مایع اضافی می‌شود. نقش طحال این وسط چیه؟ در طب چینی: طحال یکی از اعضای کلیدی در تولید چی و کنترل مایعات بدن است. طحال سالم باعث حرکت درست و خشک نگه داشتن مفاصل می‌شود. اگر طحال دچار "نقص در عملکرد حمل‌ونقل" شود: مایعات بدن به‌درستی منتقل نمی‌شوند. رطوبت اضافی در مفاصل تجمع پیدا می‌کند. منجر به تورم، سفتی و گاه درد می‌شود. علائم ضعف طحال که می‌تواند منجر به آب آوردن زانو شود: نفخ شکم، مدفوع شل، خستگی مزمن، زبان با پوشش سفید چسبنده، نبض سست. درمان در طب چینی: هدف درمان: برطرف کردن رطوبت، تقویت طحال، حرکت دادن چی و خون. روش‌ها: طب سوزنی : نقاط مهم: ST36، SP6، SP9، GB34، K3، UB40، LI4، REN12. کاهش رطوبت و التهاب مفصل. موکسا : گرم کردن نقاط سرد و رطوبتی زانو. تقویت چی طحال و کلیه. تغذیه درمانی چینی: پرهیز از غذاهای سرد، مرطوب و چرب. مصرف غذاهای گرم‌کننده و خشک‌کننده رطوبت مانند زنجبیل، دارچین، جوشانده جو، کدو حلوایی. نشر مطلب بدون لینک ممنوع ❌ https://eitaa.com/ostokhane

نقاط پیشنهادی در طب سوزنی به سبک بادی کاهش رطوبت SP9, ST40, KI7 تقویت چی طحال ST36, SP6, SP3 تقویت خون و کبد LR8, SP10, LR3 حرکت خون و چی LI4, LV3, SP6 تقویت یین و کلیه KI3, KI10, SP6 نقاط موضعی زانو ST35, EX-LE4, GB34 یادتون باشه که هر بیمار نسبت به نوع بیماری پلن مخصوص به خودش رو داره و این نسخه عمومی نیست ❌نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

نقطه EX-LE4 در سیستم اکسترا اوردیناری هست و جزو نقاط سیستم بادی محسوب نمیشه این نقطه در مشکلات زانو بسیار کمک کننده هست جایگاه این نقطه در قسمت قدامی داخلی زانو. دقیقاً در فرورفتگی داخلی کشکک زانو، در روبه‌روی نقطه ST35 (Dubi) که در بخش بیرونی کشکک قرار دارد. وقتی زانو خم می‌شود، این دو نقطه (EX-LE4 و ST35) به‌صورت جفتی در دو طرف زانو قرار می‌گیرند. محل دقیق: EX-LE4 = Neixiyan = "چشم داخلی زانو" ST35 = Dubi = "چشم بیرونی زانو" ❌نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

روزتون پر نور 😊 امروز در مورد صدا دادن زانو حرف می‌زنیم و اونو از دیدگاه های پزشکی جدید و سنتی بررسی میکنیم صدای زانو (کریپتاسیون) ممکنه به دلایل مختلفی باشه: ✅ ساده و غیر خطرناک (فیزیولوژیک): ایجاد حباب‌های گاز در مایع مفصلی (Synovial gas bubbles) تغییر ناگهانی فشار داخل مفصل هنگام حرکت معمولاً بدون درد و در جوانان شایع ✅ پاتولوژیک (علامت مشکل): سایش غضروف مفصل (مانند شروع آرتروز یا کندرومالاسی) ناهماهنگی کشکک زانو (Patellofemoral syndrome) پارگی مینیسک یا رباط‌ها ضعف عضلات اطراف زانو (چهارسر ران، همسترینگ) اگر صدا همراه با درد، تورم، یا قفل شدن زانوست، حتماً باید MRI و معاینه تخصصی بشه. دیدگاه مغز و اعصاب: گاهی صدا دادن زانو ممکنه به دلیل: اختلال در کنترل عضلانی عصبی باشه مثلا ضعف در پیام‌رسانی عصبی به عضلات اطراف مفصل یا عدم تعادل در تون عضلات اطراف مفصل که باعث حرکت ناهماهنگ کشکک روی ران میشه دیدگاه طب سنتی و سوزنی: در طب سنتی ایرانی و چینی: ۱. باد مفاصل (ریاح مفصلی) صدای مفصل = نشانه‌ی وجود ریاح (باد سرد و خشک) در مفصل علت ها : سردی مزاج، رطوبت زیاد، کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب خالی شدن مغز مفاصل (از ماده‌ی غضروفی و مفصلی) ۲. ضعف کبد و کلیه (از منظر مزاجی) چون کبد حاکم بر مفاصل و کلیه‌ها حاکم بر استخوان‌اند صدای زانو می‌تونه نشونه ضعف این دو باشد درمان سنتی و سوزنی: گرم‌کردن مفصل با روغن‌های موضعی (روغن سیاه‌دانه، زنجبیل، بابونه) بادکش خشک روی اطراف زانو طب سوزنی نقاط اطراف زانو و نقاط کبد/کلیه (مثل Liv3، Kid3) تعدیل مزاج و مصرف غذاهای گرم و مرطوب مثل آش‌های ساده با دارچین و زیره چه زمانی باید پیگیری کنی؟ صدای زانو همراه با درد، ورم، قفل‌شدن یا ناتوانی در خم و راست کردن زانو صدای ناگهانی پس از ضربه یا آسیب احساس ناپایداری زانو ❌نشر مطلب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

اگر مطلب خاصی مد نظرتون هست بفرمایید تا روزهای آینده در اون مورد صحبت کنیم یادت نره کانال رو به دوستات معرفی کنی 😊 https://eitaa.com/ostokhane

علائم گیر افتادن عصب سیاتیک در L4 و L5: اگر L4 درگیر باشد: درد در قسمت جلوی ران و داخل ساق پا. ضعف در عضله چهارسر ران (مشکل در صاف کردن زانو). کاهش یا از بین رفتن رفلکس کشککی (پاتلار). گاهی بی‌حسی در بخش داخلی ساق یا زانو. اگر L5 درگیر باشد: درد یا سوزش از باسن به پشت ران و خارج ساق و روی پا، تا انگشت شست پا. ضعف در بلند کردن انگشت شست پا یا بلند کردن پا از روی زمین (افتادگی پا - foot drop). بی‌حسی در همین مسیر. اختلال در راه رفتن روی پاشنه پا. ❌نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane