چند تا تمرین برای تقویت عضلات فک کف دست رو زیر چانه بگذار، فشار بده ولی نذار فک باز شه (10 ثانیه). در جهت‌های چپ و راست هم انجام بده. (فشار با دست، ولی فک حرکت نکنه) روزی ۲ بار – هر جهت ۳ مرتبه روبه‌روی آینه بشین، آرام دهان رو باز و بسته کن تمرکز روی باز و بسته شدن مستقیم بدون انحراف فک ۱۰ تکرار – ۲ تا ۳ بار در روز نوک زبان رو به سقف دهان بچسبون (در ناحیه پشت دندان‌ها) فک رو در همین حالت باز و بسته کن ❌نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

سلام جمعه تون بخیر 😊 بررسی مشکل پف یا ورم زیر چشم در طب چینی 1. اگر پف زیر چشم صبح‌ها بیشتره + سردی بدن + ادرار زیاد و بی‌رنگ + خستگی: مشکل از کلیه 2. اگر زیر چشم رنگ زرد یا کمی تیره داره + نفخ + مدفوع شل + خستگی بعد از غذا: مشکل از طحال 3. اگر زیر چشم پف داره و پوست اون ناحیه گرم یا کمی قرمز شده + فرد استرسی یا زود عصبانیه: حرارت در کبد یا گرمی در بدن 4. اگر زیر چشم پف همراه با تیرگی شدید یا خشکی پوست اون ناحیه + فرد دچار بی‌خوابی یا ضعف بدنیه: کمبود یین کلیه یا کم‌خونی 5. اگر پف یک‌طرفه هست یا نوسان داره (یعنی بعضی روزها هست، بعضی نه) بدون علامت مشخص داخلی: احتمال مشکل در مسیر انرژی (چی) یا فشار فیزیکی مثل وضعیت خواب ❌ نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

چی میشه که به اصطلاح زانو آب میاره ؟ 1. رطوبت و سردی: وقتی بدن زیاد رطوبت (Dampness) و سردی جذب می‌کنه یا طحال و کلیه ضعیف باشن، رطوبت در مفصل زانو جمع می‌شه و باعث تورم و درد می‌شه. 2. گرمی و التهاب: گاهی تورم زانو به خاطر حرارت و التهاب داخلیه، مثلاً بعد ضربه یا عفونت، که باعث قرمزی و درد شدید می‌شه. 3. ضعف کبد و کلیه: کبد و کلیه مسئول تغذیه و حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل هستن. ضعف این اعضا باعث می‌شه مایعات بدن به خوبی مدیریت نشه و در زانو تجمع پیدا کنه. 4. انسداد کانال‌های انرژی (چی): اگر جریان انرژی در کانال‌های مفصلی مسدود بشه، مایعات نمی‌تونن به‌خوبی حرکت کنن و تجمع پیدا می‌کنن. 5. صدمات و ضربه: ضربه مستقیم به زانو یا کشیدگی لیگامان‌ها هم باعث تجمع مایع و تورم می‌شه. ❌ نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

سلام روزتون بخیر 😊 دوستان عزیزم مطالبی رو که میخواید میتونید در کانال سرچ کنید . مثل جا اندازی فک

سه نقطه بالا سمت راست صفحه بزنید ، علامت ذره بین و جستجو رو بزنید و کلمه مورد نظر رو بنویسید و سرچ کنید

سلام روزتون سرشار آرامش 😊 امروز راجع به در رفتگی یا شکستگی انگشتان صحبت میکنیم چیزی که ممکنه برای همه پیش بیاد . فعلا بریم تفاوت های شکستگی و در رفتگی رو بگیم . بعدش راه درمانی رو هم میگیم . با معرفی کانال به دوستاتون به ما بیشتر انرژی میدید😊🙏

تفاوت شکستگی و در رفتگی ظاهر انگشت در شکستگی : معمولاً ورم، کبودی و گاهی تغییر شکل خفیف ظاهر انگشت در در رفتگی : تغییر شکل واضح مفصل (زاویه‌دار، جابه‌جایی کامل) 🔹 محل درد : در شکستگی ؛ در مسیر استخوان(فالنکس)، حساسیت استخوانی در رفتگی ؛ در محل مفصل (PIP, DIP, MCP)، درد مفصلی متمرکز 🔸 محدودیت حرکت در شکستگی ؛ گاهی هنوز حرکت وجود داره با درد زیاد در رفتگی ؛ حرکت مفصل شدیداً مختل یا غیرممکن 🔹 درد با لمس در شکستگی ؛ با فشار روی خود استخوان شدیدتر میشه در رفتگی ؛ با فشار روی مفصل یا حرکات مفصل بیشتر میشه 🔸 کروی بودن انگشت حالت انحنای طبیعی در حالت استراحت در شکستگی ؛ ممکنه حفظ بشه در دررفتگی ممکنه انگشت صاف یا خمیده غیرطبیعی بمونه 🔹 علامت مقایسه با سمت مقابل بسیار کمک‌کننده برای تشخیص تغییر شکل یا موقعیت غیرعادی 🖐️ تست‌های کاربردی: لمس دقیق یا Palpation لمس ملایم روی مفصل و استخوان‌ها. درد نقطه‌ای روی مفصل → احتمال دررفتگی درد نقطه‌ای روی استخوان → احتمال شکستگی تست حرکت فعال و غیرفعال در شکستگی شدید ممکنه حرکت با درد زیاد انجام شه. در دررفتگی، اغلب حرکت فعال کاملاً مختل و مقاومت غیرفعال مشخصه. بررسی شکل و حالت انگشت در دررفتگی‌ها معمولاً یک مفصل بالاتر یا پایین‌تر کاملاً جابه‌جا شده. در شکستگی ممکنه فقط تورم یا انحنا باشه بدون جابه‌جایی مفصل. تست نهایی: رادیوگرافی انگشت با نمای بالا و بغل ❌ نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

اینم یه ضماد ساده ولی بسیار کاربردی بعد از اینکه انگشت رو جا انداختی دیگه چی میخوای 😜 این ضماد برای شکستگی ها هم خوبه یادت باشه اگه محل شکستگی یا در رفتگی زخم باز داره از این ضماد استفاده نکنی آرد جو: ۲ قاشق غذاخوری زرده تخم‌مرغ محلی: ۱ عدد زردچوبه: نوک قاشق چای‌خوری همه رو مخلوط کن تا خمیر نرم بشه ضماد کن پارچه نخی تمیز بند یکم محکم ببند که مفصل حرکت نکنه ولی نه اینقدر که خون جریان نداشته باشه و بیمار احساس نارضایتی بکنه ❌ نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

سلام عیدتون مبارک 😊🌹 امروز و این هفته دوست دارید راجع به چه موضوعی صحبت کنیم . از علت ها تا درمان . اینجا بگو 👇 @Samy92

سلام روزتون بخیر 😊 یه فرمول بی نظیر بهتون میگم که این فرمول علاوه بر اینکه خیلی ساده است و توی همه خونه ها وجود داره مثل یه کرم میلیونی براتون کار می‌کنه خواص ؛ لایه بردار و روشن کننده رفع تیرگی و سیاهی های آرنج ، زیر چشم ، زانو، قوزک و... نرم کننده بدون عوارض مناسب برای همه نوع پوست مواد تشکیل دهنده : عسل دو واحد سرکه طبیعی سیب یا انگور ۱ واحد ماست ۱ واحد همه رو با هم مخلوط کنید حسابی بهم بزنید ۱۵ دقیقه روی پوست بمونه بعد با آب ولرم بشویید و یادتون باشه خشک نکنید فقط اینکه باید برای هر بار استفاده تازه درست کنید یعنی نمیشه درست کنید توی یخچال یا جای دیگه نگه دارید. اینم عیدی من به شما . هدیه به بهترین بشر ، شاه نجف ❌نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane

سلام روزتون بخیر برای رفع استرس و نگرانی و تنظیم بدن میتونید از این نقاط به صورت دو طرفه استفاده کنید Ht7 St36 Sp6 Liv3 Pc6 https://eitaa.com/ostokhane

سلام روزتون بخیر 😊 تشخیص و درمان غلظت خون؛ رنگ تیره خون نشان دهنده غلظت خون نیست بلکه علامت کمبود اکسیژن خون هست نشانه های غلظت خون : تیرگی لب ها ، اختلالات تنفسی ، اختلال حواس ، اختلال بینایی ، سر درد های غیر معمول ، عروق برجسته در سفیدی چشم ، خارش بدن بعد از حمام به خصوص اگر با آب گرم تر از حد معمول باشه یه نوع غلظت خون هم هست که ناشی از استرس و اعصابه یعنی وقتی اعصاب بهم می‌ریزه علامت هایی که گفتیم پیشت میاد برای درمان غلظت خون عصبی دم نوش های سنبل الطیب ، گل گاو زبان ، اسطخدوس ، افتیمون ، بادرنجبویه مفید هستند و همچنین ماساژ ریلکسی برای درمان غلظت خون میتونید از پر سیاوشان و ناخنک هر کدام یک قاشق غذاخوری در سه لیوان آب جوش بریزید و ۲۰ دقیقه دم کنید . روزانه ۳ بار و هر بار یک لیوان با کمی عسل میل کنید . مخلوط شیره انگور و ماست چکیده هم خوبه . روزی یک پیاله دم نوش عناب و خاکشیر هم عالیه همه این موارد رو میتونید ۳ هفته ادامه بدید . ❌ نشر مطالب بدون لینک اشکال شرعی دارد ❌ https://eitaa.com/ostokhane