💡 درنگ 🔹 ۸۵ درصد شغل‌هایِ سال ۲۰۳۰ هنوز به وجود نیامده‌اند. این شغل ها را دانش آموزان امروز قرار است تصاحب کنند. ⁉️ چه کسی، چگونه این بچه ها را آموزش خواهد داد؟ #مهارت_آموزی #استعداد_سنجی #هدایت_تحصیلی @owjeman

سلام بر دوستان و همراهان اوجمان. رسالت مهم ما در شتاب‌دهنده استعداد اوجمان، بعد از استعدادسنجی و توصیه های مهارتی ویژه‌ای که در فرایند استعدادسنجی به مراجعین میشه، برگزاری کارگاه های مهارتی متناسب با آنالیز داده های به دست آمده از تست های روانشناختی و تحلیل مشاورین است. امیدوارم که خیلی پیچیده نگفته باشم😅 در نتیجه بر اساس همین فرایندی که بیان شد، قصد داریم یه کارگاه مهارتی پرکاربرد برگزار کنیم... با ما همراه باشید. #مهارت_آموزی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان @owjeman

💠 اختلال اضطراب چیست؟ 🔻اختلال اضطراب نوعی شرایط خاص روانی است که فردِ دارای این اختلال ، به اتفاقات و موقعیت هایی که در زندگی اش پیش می آید ، با ترس و وحشت پاسخ می دهد. این اشخاص ممکن است با علائم فیزیکی نیز اضطراب خود را نشان دهند مانند عرق کردن و بالا رفتن ضربان قلب. 🔹البته اضطراب و استرس در همه‌ی افراد طبیعی است و همه‌ی ما ممکن است به هنگام مواجهه با مشکلات زندگی ، دچار اضطراب شویم. حتی این میزان اضطراب و استرس در بسیاری از موقعیت ها به نفع شخص است ؛ این حس به ما کمک می کند تا خطر را تشخیص دهیم و برای دفع خطر تلاش کنید و در نتیجه سالم بمانیم. 🔹اما اختلال اضطراب چیزی فراتر از یک اضطراب ساده است. اختلال اضطراب زمانی اتفاق می افتد که: 🔻اضطراب بر عملکردِ روزانه‌ی ما تاثیر بگذارد. 🔻وقتی چیزی احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد ، واکنش ما فراتر از حد طبیعی باشد. 🔻توان کنترل حسِ استرس و اضطراب را نداشته باشیم و معمولا از کنترل ما خارج شود. #اضطراب #مهارت_آموزی #شتاب_دهنده_استعداد_اوجمان Owjeman.ir

#مهارت_آموزی #اضطراب_اجتماعی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان @owjeman

💠 #اضطراب_اجتماعی و پیامدهای آن اضطراب اجتماعی یعنی ترس از موقعیت های اجتماعی. این افراد در موقعیت هایی مثل میهمانی، سخنرانی و مصاحبه که مورد مشاهده گروهی از مردم قرار می‌گیرند، دچار اضطراب می‌شوند. آنها در واقع از اینکه مورد مشاهده و قضاوت دیگران قرار بگیرند می‌ترسند. احتمال می‌دهند که نتوانند عملکرد خوبی در جمع داشته باشند و در نتیجه می‌ترسند مورد تمسخر یا تحقیر دیگران قرار بگیرند. از این رو این افراد معمولا ترجیح می‌دهند از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند. اگر این اضطراب درمان نشود ممکن است عوارض متعدد در زندگی فرد ایجاد شود از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔻 از دست دادن فرصت های مهم تحصیلی و شغلی 🔻 شکوفا نشدن بسیاری از استعدادهای فرد 🔻 افزایش احتمال افسردگی و وسواس فکری 🔻 احساس کم ارزشی و عزت نفس پایین #اضطراب #مهارت_آموزی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان @owjeman

#مهارت_آموزی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان @owjeman

💠موقعیت هایی که #اضطراب_اجتماعی ممکن است آشکار شود: 🔻رفتن برای مصاحبه شغلی 🔻صحبت کردن با استاد راهنمای پایان نامه خود 🔻هشدار دادن به همسایه در مورد دزدی 🔻دریافت جایزه در حضور مردم 🔻رفتن به جشن تولد یکی از دوستان 🔻ملاقات با یک دوست برای اولین بار 🔻هنگام غذا خوردن در جمع با توجه به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، تنها در ایالات متحده، 15 میلیون نفر با این مشکل درگیر هستند. سال های نوجوانی معمولاً سن شروع این اختلال است و بدون مراقبت های لازم، این اختلال می تواند با افزایش سن پیشرفت کند و حتی ناتوان کننده تر شود و این افراد به بزرگسالانی تبدیل شوند که نمی توانند بیرون بروند یا در محل کار و هنگام انجام فعالیت های روزمره مشکل دارند زیرا فکر می کنند ممکن است خجالت زده شوند. #مهارت_آموزی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان @owjeman

💠کارگاه آموزشی-درمانی «اضطراب اجتماعی» 🔻باتدریس استاد حسین امیری 🔻۱۶ ساعت آموزش کاربردی به صورت حضوری (قم) با ظرفیت محدود (۲۰نفر) 🔸پیش ثبت نام در کارگاه 🔻هر دوره با تکمیل ظرفیت برگزار می‌گردد. 🔸کسب اطلاعات بیشتر: 🆔@owjeman_admin #اضطراب #مهارت_آموزی #شتابدهده_استعداد_اوجمان 🌐owjeman.ir 📳@owjeman

🔻وبینار رایگان «صمیمیت زوجین» 🌐 در اپلیکیشن «خانواده شایسته» استاد: سیدهادی حسینی اصل [مدیر شتابدهنده استعداد اوجمان] زمان: سه شنبه ۱۰ آبان، ساعت ۱۰ صبح لینک ثبت نام: http://dte.bz/khanevade #مهارت_آموزی #شتابدهنده_استعداد_اوجمان 🌿 @owjeman

💠 میدونید #خودآگاهی یا همون self-awareness چیه!؟ خودآگاهی یعنی شناخت و درک هر فرد از شخصیت، احساسات و انگیزه‌های درونی‌ خودش. خودآگاهی مفهوم «من» رو برای هر فرد تداعی می کنه. اینکه من به شناخت درستی از شخصیت خودم برسم، یعنی نقاط مثبت و منفی شخصیتی خودم رو بشناسم و بتونم آنالیز درستی از شخصیت خودم داشته باشم، بهش میگن خود آگاهی. اینکه من افکار و نگرش های خودم رو بدونم، مثلا اینکه بدونم آدم مثبت اندیشی هستم و یا برعکس منفی نگر هستم و به مسائل اطرافم نگرش منفی دارم، همون خودآگاهی هستش که ازش صحبت میکنیم. با من بیایید تا چند نکته در مورد این مهارت مهم و ضروری بهتون بگم... #مهارت_آموزی #اوجمان 🌱 @owjeman

🔸دیدی گاهی در مصاحبه های گزینشی از فرد میپرسن چندتا ویژگی مثبت و چندتا ویژگی منفی خودتو بگو... اگه جواب این سوال رو واقعا بدونه یه گام مهم در مسیر افزایش خودآگاهی برداشته... و کسی که خودآگاهی خوبی داره، میتونه عملکرد بهتری هم داشته باشه. 🔻میدونی وقتی مهارت خودآگاهی در آدم افزایش پیدا کنه و انسان به سطح مطلوبی از خودآگاهی برسه چه اتفاق مهمی میوفته!؟ اینکه به هنگام هیجانات و غلبه احساسات، انقدر نسبت به خودش شناخت داره که به راحتی می تونه خودشو کنترل کنه... آره خودآگاهی همینقدر مهمه و تاثیر مهمی در زندگی ما داره... #خودآگاهی #مهارت_آموزی #اوجمان

🔰 ماتریس اولویت بندی کارها [۱] 🔹اکثر ما انبوهی از کارهای گوناگون در ذهن‌مان تلنبار کرده‌ایم که واقعا دوست داریم انجام‌شان بدهیم. شاید ایده‌های بزرگ و بلندپروازانه‌ای به سرمان زده باشد، فرصت‌های هیجان‌انگیزی به تورمان بخورد یا دوست داشته باشیم کارهای مهیج و جذابی را تجربه کنیم. اما چه فایده که وقت‌مان محدودتر از آن است که بشود به همه‌ی اینها رسید. اما اگر انتخاب‌هایی که از بین موارد این لیست بلندبالا می‌کنیم زیرکانه باشد، می‌توانیم از وقت‌مان بهترین استفاده را ببریم و نگذاریم فرصت‌هایی که برایمان پیش می‌آید به باد برود. اما وقتی انتخاب‌مان بد باشد، ممکن است کارمان به جایی برسد که خود را با دست خود در باتلاق فعالیت‌های وقت‌گیر و کم‌بازده غرق کنیم و از پیشرفت باز بمانیم. اینجاست که «ماتریس اولویت بندی کارها» وارد عمل می‌شود. این نمودار با تمام سادگی‌اش می‌تواند دست‌تان را بگیرد و کمک کند تا تصمیم بگیرید که کدام کارها را باید در اولویت قرار بدهید و از کدام‌ها باید دوری کنید. به این ترتیب می‌توانید خودتان را از آن باتلاق مرگبار نجات بدهید و از فرصت‌های خود بهترین استفاده را ببرید. با ماتریس اولویت‌بندی کارها، یاد می‌گیرید که چگونه طوری اولویت بندی کنید که از وقت، انرژی و استعدادهای خود بهترین استفاده را کرده باشید. به ندرت پیش می‌آید که کسی وقت کافی برای به پایان رساندن تمام کارهایی که دوست دارد داشته باشد. اما وقتی از این ماتریس استفاده کنید و انتخاب‌هایتان ماهرانه و هوشمندانه باشد، آن وقت می‌توانید برای فعالیت‌های باارزشی که به ترقی و پیشرفت‌تان منجر می‌شود، بیشتر وقت بگذارید. همینطور می‌توانید کارهایی که فایده‌ی چندانی ندارند را شناسایی کرده و آنها را از برنامه‌تان کنار بگذارید. در ادامه‌ به شیوه‌ی اجرای این ماتریس می‌پردازیم. با ما همراه باشید... #مهارت_آموزی #ماتریس_اولویت_بندی_کارها #شتابدهنده_استعداد_اوجمان با [شتاب‌دهنده استعداد اوجمان] همراه باشید: سایت | آپارات | زیلینک | ایــتا | اینستاگرام ارتباط با ادمین | @owjeman_admin 🌱 @owjeman

🔰 ماتریس اولویت بندی کارها (۲) 🔻نحوه‌ی کار ماتریس به این شکل است که باید به هرکدام از کارها دو بار نمره بدهید. یک بار بر مبنای میزان اهمیتی که دارند و بار دوم بر اساس میزان تلاشی برای انجام دادن‌شان نیاز است. با استفاده از این امتیازها می‌توانید کارها را در گروه‌های زیر طبقه بندی کنید: ۱. بردهای سریع (اهمیت زیاد، تلاش کم) بردهای سریع جذاب‌ترین پروژه‌ها هستند! این پروژه‌ها نتایج خوبی دارند اما تلاش زیادی نمی‌طلبند. تا می‌توانید اینها را در برنامه‌تان جا دهید! ۲. پروژه‌های بزرگ و مهم (اهمیت زیاد، تلاش زیاد) این پروژه‌ها پرنتیجه و مؤثرند اما زیاد وقت می‌گیرند. این به این معناست که با داخل کردن یک پروژه مهم در لیست کارها، ممکن است برای بردهای سریع زمانی باقی نماند. ۳. وقت‌پر‌کن‌ها (اهمیت کم، تلاش کم) زیاد خودتان را نگران انجام دادن این دسته از کارها نکنید. اگر وقت اضافی داشتید انجام‌شان بدهید. اما اگر کار مفیدتر و بهتری پیش آمد، وقت‌پر‌کن‌ها را بی‌خیال شوید و یا اینکه انجام آنها را به شخص دیگری بسپارید. ۴. برنامه‌های بی‌ثمر (اهمیت کم، تلاش زیاد) از این نوع کارها تا می‌توانید دوری کنید! این جور پروژه‌ها نه تنها در نهایت چندان نتیجه‌ی مهمی ندارند، بلکه آن زمانی که می‌توانستید برای بردهای سریع بگذارید را از چنگ‌تان درمی‌آورند. 🔸نکته:‌ وقتی منطق پشت این ماتریس را درک کنید، می‌بینید که خود به خود پروسه‌ی طبقه‌بندی در ۴ گروه را سریع‌تر انجام می‌دهید و به طور خودکار اصول ماتریس را در مورد کارها و پروژه‌های جدیدتان هم عملی می‌کنید. ادامه دارد... #مهارت_آموزی #ماتریس_اولویت_بندی_کارها #شتابدهنده_استعداد_اوجمان با [شتاب‌دهنده استعداد اوجمان] همراه باشید: سایت | آپارات | زیلینک | ایــتا | اینستاگرام ارتباط با ادمین | @owjeman_admin 🌱 @owjeman

🔰 ماتریس اولویت بندی کارها (۳) برای اجرا، طبق مراحل زیر پیش بروید: 🔻گام اول تمام کارهایی که دوست دارید یا لازم است انجام بدهید را در برگه بنویسید. 🔻گام دوم به هر مورد دو بار نمره بدهید: یک بار بر اساس میزان اهمیت (صفر به معنی بی‌اهمیت و ۱۰ به معنی حداکثر اهمیت) و یک بار بر مبنای میزان تلاش مورد نیاز (صفر به معنای عدم نیاز چندانی به تلاش و ۱۰ به معنی نیاز به سعی بسیار زیاد) 🔻گام سوم ماتریس اولویت‌بندی کارها را جلویتان بگذارید و با توجه به امتیازها، ببینید هرکدام از کارها در کدام‌یک از چهار ربع ماتریس جای می‌گیرد. 🔻گام چهارم کارها را بر مبنای گروهی که در آن قرار گرفته‌اند طبقه‌بندی کنید. کارهایی که اهمیت کمی دارند را حذف کنید یا به شخص دیگری واگذار کنید. 🔸نکته: وقتی امتیاز یک فعالیت در مرز بین دو گروه (نزدیک محور) قرار دارد، برای تشخیص گروه آن از شم خودتان استفاده کنید و خیلی خطوط جداکننده را سفت و سخت نگیرید. بلاخره یک «برنامه‌ی بی‌ثمر» با اهمیت ۴٫۹ و یک «پروژه‌ی بزرگ و مهم» با اهمیت ۵٫۱ آنقدرها هم تفاوت معناداری با هم ندارند. #مهارت_آموزی #ماتریس_اولویت_بندی_کارها #شتابدهنده_استعداد_اوجمان با [شتاب‌دهنده استعداد اوجمان] همراه باشید: سایت | آپارات | زیلینک | ایــتا | اینستاگرام ارتباط با ادمین | @owjeman_admin 🌱 @owjeman