⬅️ موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید 🔹لازم است برای داشتن برنامه غذایی مناسب که عوارض آلودگی هوا را به حداقل برساند، چند توصیه مهم را مورد توجه قرار دهیم. 🔹حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. 🔹سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود. 🔹روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. 🔹حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. 🔹افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

✳️فروش و نصب دوربین مداربسته و انواع دزدگیر اماکن دارای گارانتی معتبر ✅فروش به صورت نقد و اقساط با چک معتبر (اقساط ۴ ماهه) 📞 تماس: 09050463554 مجیدی #تبلیغ ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

📚جلسه هفتگی کرسی قرائت قرآن کریم پایگاه امام حسین (علیه السلام) روستای ازوار 🔹ویژه برادران 🔹در منزل مرحوم حاج سیدجوادمعلم برگزار می‌گردد. 🔸زمان پنجشنبه۱۴۰۲/۰۸/۲۵ 🔸بعداز نماز مغرب و عشا ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

💠 حدیث روز 💠 💎 توصیه‌ای پزشکی از امام باقر (علیه السلام) 🔻امام باقر عليه‌السلام: مَن أرادَ أن لايَضُرَّهُ طَعامٌ ... وَلْيُجِدِ المَضغَ ❇️ هركه می‌خواهد غذا به او زيان نرساند... بايد غذا را خوب بجود. 📚 وسائل الشيعه ، ج ۲۴ ، ص ۴۳۱ ‌ ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

💚 با یاد شهدا 💚 🌷 شهید مجتبی جعفریان 🌷 تولد ۱۸ دی ۱۳۴۴ شمیران 🌷 شهادت ۲۵ آبان ۱۳۶۱ سومار 🌷 سن موقع شهادت ۱۷ سال ✍ فرازهایی از وصیتنامه این شهید عزیز 🔹 سلام من را به امام خمینی و امت شهیدپرور برسانید و بگویید که تا آنجا که توان داشتم جنگیدم و در راه اسلام قدم برداشتم. 🔸 از پدر و مادرم می‌خواهم که ناراحت نباشند، چون در راه اسلام جان می‌دهم و به برادرم می‌گویم که اسلحه من را بردارد و راه من را ادامه دهد و از خواهرم می‌خواهم که حجابش را نگه دارد تا مشت محکمی بر دهان امپریالیسم آمریکا باشد. 🤲 دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان 🦋 هدیه به ارواح طیبه شهدا، امام شهدا و این شهید عزیز، صلوات ‌ ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

⚠️ همانطور که مراقب فرزندانتان در مورد خطرات احتمالی موجود در کوچه و خیابان هستید، آنان را از خطرات نهفته در اینترنت نیز آگاه نمائید. ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

دوست دارم که فقط غرق غمت باشم و بس یک شب جمعه ی دیگر، حرمت باشم و بس... 🌷 #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله 🌙 #شب_جمعه ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

🌴شب زیارتی امام حسین(ع) 🍃نغمه‌ی شب و روزم 🍃کربلارو عشقه 🎙 #حسین_سیب_سرخی ‌┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🌸🍃🌸✾┅┄┄┅┅

🖤 سلام آخر 🎙احسان خواجه امیری 🤲 دعا جهت سلامتی همه عزیزان و بیماران 💔بیاد همه گذشتگان 🏴 شادی روحشان فاتحه و صلوات 🌙شب همگی بخیر ‌┅┅┄┄┅✾🍁🥀🍁✾┅┄┄┅┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🍁🥀🍁✾┅┄┄┅┅