#داستان_کوتاه . #رنج یا محبت ؟ معاونت پرورشی و فرهنگی قم 🍀جهت نشر در کانال مدارس

# پاورفیلم حجاب #فلسفه پوشش در اسلام . #مناسب دوره دوم ابتدایی و متوسطه . معاونت پرورشی و فرهنگی قم. 🍀جهت نشر در کانال مدارس

#سلسله سوره و آیات جزء ۳۰ این قسمت #سوره_اخلاص.(توحید) آیات صوتی وتصویری #بسیار_مناسب برای فراخوان مسابقه #حفظ_جزء۳۰ قران کریم . معاونت پرورشی و فرهنگی قم 🍀جهت نشر در کانال مدارس

#سلسله سوره و آیات جزء ۳۰ این قسمت #سوره_مسد آیات صوتی وتصویری #بسیار_مناسب برای فراخوان مسابقه #حفظ_جزء۳۰ قران کریم . معاونت پرورشی و فرهنگی قم 🍀جهت نشر در کانال مدارس

دانش آموز مرتضی پیله وران کلاس پنجم دبستان شاهد امیدهای انقلاب_ با تشکر از زحمات جناب آقای یعقوبی عزیز معاونت محترم پرورشی 👆👆👆

یاد اباعبدالله الحسین علیه السلام موقع آب خوردن ostad_masoudali 🎤 #استاد_عالی✅

🔹 دومین جشنواره سراسری دانش‌آموزیِ انشاء با موضوع ”با هم ماسک بزنیم” #حتما_ماسک_بزنیم 😷

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🔰 ۱۰ راهکار برای ارتقای بهداشت روانی در ایام کرونا: 1⃣ پرهیز از جستجوی وسواس گونه اخبار و اطلاعات در مورد کرونا، بی‌اعتنایی به شایعات، به ویژه خبرها و صحنه‌های آزاردهنده، و اتکا به اخبار معتبر. 2⃣ حفظ روابط اجتماعی و تعامل با دوستان و خویشاوندان از راه تلفن و دیگر رسانه‌های موجود با گفتگوهای حمایتی و همدلانه و سرگرم کننده. 3⃣ ایجاد محیط شاد و فضای مناسب در خانه برای خندیدن، زیرا خنده ترشح برخی هورمون‌ها را در مغز سبب می‌شود که سطح ایمنی بدن را بالا می‌برند. 4⃣ تنظیم و اجرای برنامه‌های تفریحی، سرگرم‌کننده برای اعضای خانواده مانند: نقاشی، کاردستی، گوش دادن به موسیقی‌، خواندن کتاب‌ داستان و شعر. 5⃣ انجام نرمش و حرکات منظم روزانه و ورزش های خانگی، در صورت امکان اجرای آن به صورت گروهی با سایر اعضای خانواده. 6⃣ تلقی بحران به عنوان تجربه‌ای جدید و حتی فرصتی با ارزش برای کنارآمدن با بحران و اندیشیدن به معنای زندگی. 7⃣ یادآوری و تجسم خاطرات نشاط انگیز گذشته، نگاه کردن به آلبوم‌های خانوادگی و قدردانی تلفنی از کسانی که در گذشته برایمان خوبی کرده‌اند. 8⃣ استفاده از تمرینات آرام سازی عضلانی (ریلکسیشن). برای ریلکسیشن می‌توان به ترتیب قسمت‌های مختلف بدن را به مدت چند ثانیه منقبض و سپس آن را رها کرد. 9⃣ درد‌دل کردن و بیان آزاد احساسات و نگرانی‌ها برای افراد حمایت‌کننده و در مورد افرادی که در خانه تنها هستند. 🔟 در موارد بحرانی که نیاز به کمک‌ تخصصی مرتبط با بهداشت روانی وجود دارد، مثل: استرس زیاد، اضطراب، می‌توان با روان‌شناس و مشاور تماس گرفت