قوی باشید انسان قوی دیر از پا در میاد یکی از بهترین مزیت های باشگاه اینه که استرس شما از بین می‌ره هر بلایی سر ما میاد از استرس بالاست ان شاءالله ما پیروز میدان جنگ هستیم به امید ایرانی آباد و آزاد زیر پرچم سه رنگ در مقابله دشمن میاستیم♥️ #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏴

🌷🌷روزتون سرشار از آرامش🌷🌷 🕊 پیام سلامتی 🕊 ❇️برخی از راهکارهای سلامتی برای پیشگیری از سکته قلبی و کبد چرب موارد زیر را رعایت کنید دیر شام نخورید آب فراوان بنوشید با نوشـابه قهر کنید برنج را آبکـش نکنید غذا را به خوبی بجوید میوه ی فراوان بخورید نان سبوس دار میل کنید قندهای قندان را ریزتر کنید چیپس را دشمن خود بدانید مصرف ماهی را جدی بگیرید به خوردن سبزیجات عادت کنید هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید با سیر و پیاز به شدت دوست باشید با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید کافی ست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید چای را اندکی سرد بخورید تا سرطان مری نگیرید به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏴 🔰این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏴 🏆⚽️🧗🥊🪂🏊🏇🚴🥊🏓🏐🏆🥊

خدایا به مردم ایران آرامش بده 🤲🤲🤲 این بار سلامتی همه مردم وطنم صلوات #الهم_صل_علی_محمدوال_محمد #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏴

🫀تنفس دیافراگمی یعنی نفس عمیق از شکم، نه فقط از سینه؛.. با فعال کردن عصب واگ، بدن رو از حالت استرس خارج می‌کنه و ضربان قلب رو آروم‌تر می‌کنه. اکسیژن‌رسانی بهتر یعنی ذهن شفاف‌تر و تمرکز بالاتر. 🌱تمرینش چند دقیقه در روز ، می‌تونه اضطراب رو کم کنه و حالِ دلت رو بهتر کنه. #مراقبت #سلامت‌روان اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ #بوکس_مهاجر_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏴

🔻ببینید موج انفجار با شیشه چیکار میکند! ▫️عزیزانی که منازلشون نزدیک برخی مراکز هست حتما شیشه های خانه خود را بصورت ضربدری چسب بزنند #بوکس_مهاجر_قم #ایمنی_جنگ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

💫خدا قبل اینکه تورا به اوج برسونه... #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

😂انشالله😂 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

🇮🇷 بزودی رزومه فعالیت یکساله ورزشکاران بوکس باشگاه مشت زنی قم درسال1404 در کانال بار گزاری خواهدشد🥊🥊🥊 #بوکس_بوکسور_ #بوکس_بوکسور_قم #بوکس_بوکسور_باشگاه_مشت_زني_قم_ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

🔺شکست پروژه آمریکایی ‌و استرالیایی در ورزش ۳ عضو‌ دیگر تیم ملی زنان هم پناهندگی منصرف شدند مونا حمودی، زهرا سربالی و زهرا مشکین‌کار ۲ بازیکن و یک عضو کادر فنی تیم ملی فوتبال بانوان با انصراف از تقاضای پناهندگی در استرالیا، هم اکنون در حال رفتن به مالزی هستند. #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷