🛑📸 اوقات شرعی قم
یکشنبـــــه ۳٠ فروردین
اذان صبح: ۰۴:۰۲:۲۴
طلوع آفتاب: ۰۵:۳۰:۱۶
اذان ظهر: ۱۲:۰۵:۴۰
غروب آفتاب: ۱۸:۴۱:۳۴
اذان مغرب: ۱۹:۰۰:۰۵
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۱:۵۹
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
💥تاریخ سازان بوکس قم💥
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝BoxingQom
13.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹روز دختر و آغاز دهه کرامت و فرارسیدن ولادت باسعادت حضرت فاطمه معصومه(س) بر همگی عزیزان مبارک باد.
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#دهه_کرامت_
💥تاریخ سازان بوکس قم💥
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝BoxingQom
دویدن یه حرکت پیچیدست ولی نباید زیادی از حد اونو توضیح داد و سختش کرد ! هر بچه ای رو نگاه کنید بدون اینکه ما بهش یاد بدیم میتونه بدوه،
دقیقا طوری که موقع دویدن نزدیک سطح زیر بدنش فرود میاد این بخاطر اینه که طبیعی ترین و ذاتی ترین راه برای دویدن ما انسانها همینه .
این کار به علاوه بر درست بودن از نظر میزان اتلاف انرژی و بیومکانیک حرکتی ، استرس کمتری رو هم به مفاصل وارد میکنه ،
مواظب دویدنتون باشید.!
لینک ورود به کانال ایتا #باشگاه_بوکس_مشت_زنی_ قم حتما عضوبشید🙏🌹
💥تاریخ سازان بوکس قم💥
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝BoxingQom
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#اتحاد_همدلی_پیشرفت_
#دهه_کرامت_گرامی_باد
💥تاریخ سازان بوکس قم💥
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝BoxingQom