همون طور که میدونید ددلیفت یکی از حرکات اصلی هست که توی اون تقریبا تمام عضلات درگیر هستن و مثل اسکوات کاملا برای حجم گیری، چهار سر ران، سرینی ، و همسترینگ کارامده علاوه بر این می‌تونه به داشتن عضلات قشنگ با ، ذوزنقه ای و عضلات مرکزی قوی کمک کنه. از این حرکت دوبار تو هفته چه تو روزهای بالاتنه و چه در روزهای پایین تنه استفاده کنید و به صورت هفتگی وزنه تونو افزایش بدید تا از این تمرین به خوبی استفاده کرده باشید. #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #بدنسازی_بوکس 📞ارتباط با مربی بوکس⬇️ #09102821607 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

💔 تولد در عرش؛ 📸 استوری صفحه رسمی وزارت ورزش به مناسبت سالروز تولد رهبر شهید #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

🎥 گزارش ویدئویی____ 🔹گوشه ای از تمرینات تخصصی،فني بوکسور های باشگاه #پر_افتخار مشت زنی قم_شنبه 29 فروردین1405 #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #تمرینات_تخصصی 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

💐 السَّلامُ عَلَيْكِ يَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِيجَةَ خانه‌ای که سایه‌اش موسی‌ابن جعفر می‌شود خوش‌ به حال آنکه در این خانه دختر می‌شود... #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #عرض_ارادت 🔷🔸💠🔸🔷 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم 📞ارتباط با مربی بوکس باشگاه🔻 #09102821607 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom