میان وعده های پیشنهادی برای قبل تمرین🔥🥙 1.شیر موز🍌 2.دو تکه نان +1تا 2 قاشق کره بادام زمینی +یک میوه(ترجیحا موز)🥜 3.اوتمیل رژیمی 🍧 4. دو عدد تخم مرغ آب پز 🥚 میان وعده های پیشنهادی بعد تمرین🔥 1.شیک پروتئین +میوه(وی پروتئین)🥤 2.برنج+گوشت کم چرب🥩 3.تخم مرغ آب پز+سیب زمینی آب پز🥚🥔 ❌((لطفا حتما قبل از مصرف با مربی خود مشورت کنید ،❌ هر فرد با توجه به بدن ، نیاز بدن و هدف فرد به تغذیه و تمرین اختصاصی نیاز دارد.)) #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #تغذیه_ورزشی 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line

هر ورق چیپس ۲ هزارتومان! #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #اجتماعی_ 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی، اجتماعي بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

جلو بازو دمبل چکشی #بدنسازی_بوکس 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line

#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #آماده_سازی 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line

#بوکس_باشگاه_مشت_زنی #سخنان_ناب 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

📢 قابل توجه ورزشکاران گرامی 🚨ورزشکاران فاقد عضویت در کمیته خدمات درمانی (بیمه ورزشی) هرچه سریعتر اقدام به ثبت نام و تمدید خود نمایند. طبق اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران تعرفه عضویت از تاریخ ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵ مبلغ ۲۱۰هزار تومان تعیین گردیده است. بیمه هایی که تاریخ خاتمه عضویت انها تا ۱۵ اردیبهشت می باشد باتعرفه قبل(۱۴۰ هزار تومان) قابل تمدید می باشد و عضویتها با تاریخ انقضای ۱۶ اردیبهشت به بعد با مبلغ جدید محاسبه و صادر می گردد. ✅با توجه به ضرورت بهره‌مندی از خدمات درمانی، کلیه ورزشکاران می‌توانند از طریق لینک زیر نسبت به صدور آنلاین کارت خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی اقدام نمایند. 💻https://athlete.ifsm.ir/Login 🗣کانال مارو به دوستان خود معرفی کنید ☑️جهت عضویت در کانال ایتا هیئت پزشکی ورزشی استان قم 🆔@pezeshkivarzeshiQOM ☎️ 02536602354 02532900660