4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نمای زیبایی از کلاردشت
🥰💚 #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #طبیعت_کلاردشت_دشت_ایران 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊
623.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خارج ران خوابیده
عضله هدف :عضلات ابداکتور ران و سرینی میانی
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#بدنسازی_بوکس
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝 Boxxing on line
فواید آلوچه و توت فرنگی تو این فصل گرما🔥 برای ورزشکاران💪🏻:
آلوچه 🍈
⭕جبران الکترولیت و کاهش گرفتگی عضله:آلوچه تازه مقدار خوبی پتاسیم داره که به تعادل الکترولیتها بعد از تعریق کمک میکنه.
⭕کاهش التهاب عضلانی:خاصیت آنتیاکسیدانی بالا، مخصوصاً انواع قرمز و ترش، باعث کاهش التهاب و درد عضلانی بعد از تمرین میشه.
⭕تحریک اشتها و کمک به هضم:برای کسانی که بعد تمرین اشتها ندارن، آلوچه ترش میتونه به طور طبیعی اشتها رو تحریک کنه.
⭕حاوی ویتامین C بالا:برای ترمیم بافتها و تقویت سیستم ایمنی بدن مفیده، بهخصوص بعد از تمرینهای سنگین.
توتفرنگی🍓 🍓
مزایای کلیدی برای ورزشکاران:
⭕آنتیاکسیدان قوی (بهویژه آنتوسیانین و ویتامین C):این ترکیبات باعث کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از تمرین میشن.
⭕افزایش بازسازی انرژی:قند طبیعی و فیبر مناسب داره، در نتیجه انرژی رو سریع ولی کنترلشده تأمین میکنه بدون بالا و پایین شدن ناگهانی قند خون.
⭕حفظ سلامت عروق و بهبود گردش خون:ترکیبات پلیفنولی در توتفرنگی باعث بهبود جریان خون و اکسیژنرسانی به عضلات میشن.
⭕آبرسانی:توتفرنگی ۹۰٪ از آب تشکیل شده، پس برای جبران آب از دسترفته حین تمرین کاربرد داره
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#تغذیه_ورزشی
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝Boxxing on line
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گذشته تموم شده 🚶🏻♀️🥀
فردا رو کسی ندیده 🧏🏻♀️🌻
تو حال زندگی کن🧘🏻♀️🥊
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#انگیزشی
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝Boxxing on line
🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊
808.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وال سیت یا اسکوات کنار دیوار
عضله هدف:چهار سر ران
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#بدنسازی_بوکس
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝Boxxing on line
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#قهرمانی_بوکس_آسیا_2026
#نونهالان_نوجوانان_دختر_و_پسر
#ازبکستان
🖌رسانه مستقل قهرمانی بوکس👇
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝Boxxing on line
🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊
🔴 اطلاعیه
❇️ امروز #پنجشنبه 17 اردیبهشت ماه فعالیت #بوکس باشگاه مشت زنی قم در هر #دو_سانس تعطیل میباشد.
🔹از خانواده های محترم #خردسالان و،دیگر ورزشکاران ضمن عذرخواهی خواهشمندم که همکاری لازم را با #مربی بوکس باشگاه داشته باشید.
🔹کلاس #جبرانی برای تعطیلی پیش آمده در اسرع وقت برگزار خواهد شد.
ارادتمندشما سعید عباس زاده(مهاجر)🙏
#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم
#اطلاعیه_رسانی
🖌رسانه مستقل قهرمانی بوکس👇
🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷
📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆
🔝Boxxing on line
🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊