📸 گزارش تصویری__________ 🔹تمرینات برنامه ریزی شده آماده سازی ورزشکاران بوکس باشگاه مشت زنی قم_بخش #جنداب استان قم_پنجشنبه18 ارديبهشت1405 #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #قهرمانی_ادامه_دارد... 🖌رسانه مستقل میدان قهرماني بوکس👇 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

نشر از جلو هالتر عضله هدف:دلتوئید قدامی . .#بدنسازی_بوکس . . 🔹 لینک ورود به کانال ایتا باشگاه بوکس مشت زنی قم حتما عضوبشید🙏🌹👇 #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم ايتا⏬ 👇 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line

بماند به #یادگار از یک شب #ماندگار... ✨🇮🇷 تصویری ثبت شده از #اتحاد_و_برادری_و_ولایت‌_مداری_ اهالی غیور #جنداب. از #پیر_و_جوان، همه آمدیم تا در کنار هم، خاطره‌ای از جنس #عشق_به_وطن و #بیعت با #رهبر عزیزمان بسازیم. 🤝 🔹حضور قهرمان #قمي_بوکس_آسیا_امیر_مهدی_اکبری_مقصوديان و #ورزشکاران_بوکس باشگاه مشت زنی قم در اجتماعات شبانه حمایت از #وطن در کنار جوانان و نوجوانان ومسولين #مهمان_نواز شورای شهر #جنداب تصویری از #اتحاد_و_همدلی رادرشبي #ماندگار ثبت کرد. این #قاب_زیبا، فراتر از یک عکس، #سندی است بر #همدلی ما که سال‌ها بعد با #افتخار به آن نگاه خواهیم کرد. 📸❤️🇮🇷✨ ۱۴۰۵/۰۲/۱۷ ᯽جَندابِ‌جان᯽ #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #اتحاد_همدلی_ورزشکاران 📸 عکس از:محمدحسن چهرقاني 🖌رسانه مستقل میدان قهرماني بوکس👇 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

✅ حمله با تیغ موکت بری به ۲ ملی‌پوش بوکس جوانان سرمربی تیم ملی بوکس جوانان: 🔹ماهان ساجدی و محمد سخیرات، دو ملی‌پوش بوکس ایران شب گذشته از ناحیه سر و دست با تیغ موکت بری توسط اراذل و اوباش در مجموعه ورزشی انقلاب مورد حمله قرار گرفتند. 🔹۲ نفر از ۴ مهاجم دستگیر شدند اما فردی که با سلاح سرد ضربه زده بود به همراه یک نفر دیگر متواری شدند./ ایسنا #ارازل_اوباش #ملی_پوش_بوکس ✅ با #تاریخ_سازان_بوکس_قم در این ورزش به روز باشید👇 🖌رسانه مستقل میدان قهرماني بوکس🥊 🇮🇷تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

فواید مصرف زیتون🫒🫒 🟢 ۱. منابع مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری زیتون، چه سیاه و چه سبز، مواد معدنی مهمی را برای بدن ورزشکار فراهم می‌کند: آهن: برای انتقال اکسیژن در خون و جلوگیری از خستگی عضلانی حیاتی است. کلسیم: برای سلامت استخوان‌ها و انقباض عضلات ضروری است. ویتامین E: یک آنتی‌اکسیدان قوی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. 🟢 ۲. بهبود عملکرد عضلات و سیستم عصبی پتاسیم موجود در زیتون به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت‌ها کمک کرده و برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است. 🟢 ۳. چربی‌های مفید و تأمین انرژی هرچند میزان چربی آن کمتر از روغن زیتون است، اما همچنان منبع خوبی از چربی‌های تک‌غیراشباع است. این چربی‌ها به جذب بهتر ویتامین‌های محلول در چربی کمک می‌کنند،در حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارند. 🟢 ۴. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی زیتون حاوی ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک (مثل اولئوروپئین) است. این ترکیبات: با استرس اکسیداتیو ناشی از تمرینات شدید مبارزه می‌کند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و ریکاوری عضلات را تسریع می‌بخشند. 🟢 ۵. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش زیتون حاوی فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و احساس سیری را طولانی‌تر می‌کند. 🟢 ۶. پیشگیری از کم‌خونی #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #تغذیه_ورزشي سلام لینک ورود به کانال ایتا باشگاه بوکس مشت زنی قم حتما عضوبشید🙏🌹👇 ايتا⏬ 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊