🔴 بزودی اخبار برگزاری مجمع هيت بوکس استان قم را در کانال بار گزاری خواهیم کرد. 🔹 امید میرود که اصلح ترین شخص جهت خدمت به بوکس استان انتخاب و دلسوزانه و عادلانه مسیر مدیریتی خودرا پیش ببرد تا شاهد درخشش ورزشکاران بوکس قم باشیم. #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #خدمت_صادقانه_ #مجمع_انتخاباتی رسانه مستقل میدان قهرماني بوکس🖌... 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

🇮🇷 بلاخره پس از نزدیک به دوسال طبق شنیده ها قرار است فردا سه شنبه #22_ارديبهشت _ مجمع انتخاباتی برای تعیین ریاست هيت بوکس استان قم برگزار شود. 🔹شنیده ها حاکی از آن است که علیرضا خلج،،سعید مسعودی و #رضا_صدیق ،ابوالفضل بهرامی کاندیدهای تایید شده برای رقابت و کسب سکان هدایت این ورزش المپیکی را در استان میباشند. #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #مجمع_انتخاباتی_بوکس_قم رسانه مستقل میدان قهرماني بوکس🖌... 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊 روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊

زیر بغل خم دمبل عضله هدف : پشتی بزرگ(زیربغل) (Latissmius Dorsi) #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #بدنسازی_بوکس 🇮🇷تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line

😋مغز آجیل ها برای سلامتی ما به شدت اهمیت دارن اما کالری بالایی دارن با توجه به پست قبلی گفتم کمی مطلب رو براتون باز تر کنم😉 📊 مقایسه ارزش غذایی (در هر ۱۰۰ گرم مغز خام): 🥇 گردو ▫️ کالری: ۶۵۴ | چربی: ۶۵ گرم ▫️ خاصیت: سرشار از امگا ۳ برای کاهش التهاب مفاصل. 🥈 بادام درختی ▫️ کالری: ۵۷۹ | چربی: ۴۹ گرم ▫️ خاصیت: پروتئین و فیبر بالا جهت کنترل اشتهای کاذب. 🥉 بادام زمینی ▫️ کالری: ۵۶۷ | چربی: ۴۹ گرم ▫️ خاصیت: بیشترین میزان پروتئین برای عضله‌سازی اقتصادی. 🏅 پسته ▫️ کالری: ۵۶۰ | چربی: ۴۵ گرم ▫️ خاصیت: بمب آنتی‌اکسیدان برای بالابردن سطح ایمنی بدن. 🏅 بادام هندی ▫️ کالری: ۵۵۳ | چربی: ۴۴ گرم ▫️ خاصیت: کربوهیدرات بیشتر نسبت به بقیه برای شارژ انرژی. اتمام حجت: ✅ فقط خام بخور: آجیل شور باعث احتباس آب زیر پوست و محو شدن خط عضلاتت میشه! 🧂 ✅ اندازه نگه دار: کالری این‌ها خیلی بالاست؛ پس فکر نکن چون مفیده مجاز هستی مشت‌مشت بخوری! باماهمراه باشید✅ 🇮🇷 تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line ✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

رفقا این کلیپ رو چند بار نگاه کنید... #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #آموزشی 🇮🇷تاریخ سازان بوکس قم 🇮🇷 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝Boxxing on line 🥊روابط عمومی و امور فرهنگی بوکس باشگاه مشت زنی قم 🥊