🔺🔻🔺 سومین جلسه برخط دکتر صادق حسین‌زاده ملکی، معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش با معاونین پرورشی، مربیان امورتربیتی، مشاوران و همکاران محترم مدارس در خصوص جنگ رمضان و شرایط روز کشور 🗓 روز شنبه مورخ ۸ فروردین ۱۴۰۵ ⏰ ساعت ۱۴ 🔴 #پخش_زنده از کانال مربیان و معاونین پرورشی سراسر کشور در شاد به نشانی: 🆔 @IRAN 🇮🇷 🆔 @IRAN 🇮🇷 🆔 @IRAN 🇮🇷 📩 در صورت تمایل؛ نکات، دغدغه‌ها و سوالات خود پیرامون جلسه اول و دوم برخط دکتر ملکی و همچنین شرایط روز کشور را با ما در میان بگذارید: 🌐https://survey.porsline.ir/s/iPC0SbNu ✳️ به محض آغاز جلسه، حضور خود را در لینکی که اعلام خواهد شد، ثبت نمائید. #روایت_جنگ #هر_مدرسه_یک_ستاد #دستیار_مربی 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

⏰ویژه ساعت شهادت ❤️ رهبر شهید انقلاب: شهادت مرگ تاجرانه است ⏰انتشار به مناسبت ساعت ۰۹:۴۰ صبح شنبه؛ ساعت شهادت حضرت آیت‌الله العظمی سیدعلی خامنه‌ای رضوان‌الله‌علیه 🌷  #Behesht0940 💻 Farsi.Khamenei.ir

📌 #دل_قرص۵ | #هیجان ── ⊱ وقتی اضطراب ناگهان بالا می‌رود… ⊰ ── 🌊 در روزهای بحران، گاهی اضطراب مثل یک موج ناگهانی بالا می‌آید… قلب تندتر می‌زند و ذهن پر از نگرانی می‌شود. •• ✧ این اتفاق طبیعی است. وقتی شرایط ناآرام می‌شود و مغز احساس خطر می‌کند، سیستم هشدار بدن فعال می‌شود؛ مخصوصاً وقتی آدم حس کند تنهاست یا امنیتش تهدید شده. •• ✧ اما یک راه ساده برای آرام کردن این موج وجود دارد: تنفس آرام‌ساز با طعم یاد خدا. چرخه ساده تنفس: ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه نگه‌دار ۴ ثانیه بازدم و با هر بازدم در دل بگو: «نترس… خدا هست.» این چرخه را چند بار آرام تکرار کن. •• ✧ چرا این کار اثر دارد؟ اضطراب مثل موج است. وقتی مغز پیام امنیت بگیرد، این موج کم‌کم فروکش می‌کند. تنفس آهسته به مغز علامت می‌دهد که خطر فوری وجود ندارد و سیستم آرامش بدن فعال می‌شود. •• ✧ 🌟 درس امروز ما؟ در دل طوفان هم می‌شود آرام شد. گاهی فقط با چند نفس آرام و یاد خدا. 🕊 الهام امروزمون: لَا تَخَفْ إِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا «نترس، تو زیر نگاه ما هستی.» (طور، ۴۸) •• ✧ خلاصه؟ وقتی اضطراب بالا می‌آید، چند نفس آرام و یک اتصال کوچک به خدا می‌تواند موج دل را آرام کند. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

🔴🔴🔴 #پخش_زنده همزمان سومین جلسه برخط دکتر صادق حسین‌زاده ملکی، معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش با معاونین پرورشی، مربیان امورتربیتی و مشاوران سراسر کشور در خصوص جنگ رمضان و شرایط روز کشور از کانال رسمی معاونت پرورشی و فرهنگی در آپارات 👇👇 https://www.aparat.com/pt.medu.ir/live ✅ اینترنت مصرفی نیم بهاء محاسبه می شود. 🟢🟢🟢 حضور خود در سومین جلسه برخط دکتر صادق حسین‌زاده ملکی، معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش با معاونین پرورشی، مربیان امورتربیتی و مشاوران سراسر کشور در خصوص شرایط روز کشور را در ذیل ثبت نمایید.👇👇 🌀 https://survey.porsline.ir/s/6toZn71J 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

⚫️ یک دقیقه چشماتو ببند، فقط گوش کن ... ▪️ بامداد ۸ فروردین ۱۴۰۵، بعد از حمله آمریکا به شمال تهران! 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📌 #دل_قرص۶ | #رفتار ─ ⊱ چرا کارهای کوچک در روزهای بحران مهم‌اند؟ ⊰ ─ ⚙ در روزهای سخت، وقتی فشار خبرها و نگرانی‌ها زیاد می‌شود… گاهی ذهن یک جمله ناامیدکننده می‌گوید: «از عهده‌اش برنمی‌آیم.» •• ✧ در شرایط استرس‌زا و بحرانی، مغز زود خسته می‌شود و احساس ناتوانی می‌کند. اما یک راه ساده برای برگرداندن قدرت به ذهن وجود دارد: انجام کارهای کوچک. •• ✧ شاید ساده به نظر برسد، اما هر کار کوچکی که انجام می‌دهیم، به مغز پیام می‌دهد. •• ✧ چرا این اتفاق می‌افتد؟ وقتی کاری را شروع می‌کنیم و به پایان می‌رسانیم، مغز احساس پیشرفت و توانمندی را تجربه می‌کند؛ همین حس کوچک می‌تواند اضطراب را کمتر کند. •• ✧ اگر حال خوبی نداری، این سه قدم را امتحان کن: ✅ یک کار خیلی کوچک انتخاب کن. ✅ همان را کامل انجام بده. ✅ بعد آرام برو سراغ کار بعدی. گاهی همین قدم‌های کوچک، دوباره حس کنترل و توانستن را به ما برمی‌گردانند. •• ✧ 🌟 درس امروز ما؟ در روزهای سخت، قهرمانی همیشه کارهای بزرگ نیست؛ گاهی ادامه دادن با قدم‌های کوچک خودش یک پیروزی است. 🕊 الهام امروزمون: لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا «خدا از هیچ‌کس بیش از توانش نمی‌خواهد.» (بقره، ۲۸۶) •• ✧ خلاصه؟ وقتی شرایط سخت می‌شود، با کارهای کوچک دوباره می‌شود ایستاد و ادامه داد. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

ایران ۴۵ بزرگترین کاروان خودرویی خانوادگی ۱۲ فروردین ماه روز جمهوری اسلامی زمان: ۱۲ فروردین ماه مسیر : از بیت الزهرا شهید سلیمانی شهر کرمان به سمت محور هفت باغ علوی به ماهان و برعکس استقرار خودرو ها از ۸ الی ۹ صبح زمان حرکت ۹ صبح لطفا پرچم به همراه داشته باشید ارتباط تمامی خودرو ها با رادیو کرمان در موج های AM1062/FM94 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

♦️اولین‌هایی که ایران رقم زد... 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📌 #دل_قرص۷ | #باور ── ⊱ آیا همه‌چیز از کنترل ما خارج است؟ ⊰ ── 🌪 وقتی بحران‌ها رخ می‌دهند، گاهی ذهن این‌طور فکر می‌کند: «هیچ‌چیز دست من نیست…» •• ✧ اما یک واقعیت مهم وجود دارد: در هر بحران، بعضی چیزها خارج از کنترل ماست؛ اما همیشه چیزهایی هم هست که می‌توانیم روی آن‌ها اثر بگذاریم. •• ✧ روان‌شناسان به این مفهوم می‌گویند: دایره کنترل. وقتی ذهن ما مدام روی چیزهایی که از دستمان خارج است تمرکز کند، اضطراب بیشتر می‌شود. اما وقتی توجه را به چیزهای قابل‌تأثیر برگردانیم، احساس آرامش و توانمندی بیشتر می‌شود. •• ✧ یک تمرین ساده: تکنیک سه‌گام دایره کنترل ✅ چیزهایی که از کنترل تو خارج است را بنویس. ✅ چیزهایی که می‌توانی روی آن‌ها اثر بگذاری جدا کن. ✅ انرژی و تمرکزت را روی همان بخش قابل‌کنترل بگذار. گاهی همین تغییر نگاه، دل را آرام‌تر می‌کند. •• ✧ 🌟 درس امروز ما؟ همه‌چیز دست ما نیست…اما همیشه چیزی هست که بتوانیم درست انجامش دهیم. 🕊 الهام امروزمون: وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ «هرکس بر خدا توکل کند، او برایش کافی است.» (طلاق، ۳) •• ✧ خلاصه؟ وقتی ذهنت درگیر چیزهای خارج از کنترل شد، تمرکزت را برگردان به کارهایی که می‌توانی انجام دهی. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📌 #دل_قرص۸ | #افکار ─ ⊱ چرا خبرهای بد بیشتر در ذهن می‌مانند؟ ⊰ ─ 🧠 شاید برایت پیش آمده باشد که بعد از شنیدن چند خبر مختلف، ذهن تو بیشتر درگیر همان خبرهای بد می‌شود. •• ✧ واقعیت این است که مغز انسان معمولاً اطلاعات منفی را قوی‌تر از اطلاعات مثبت به یاد می‌سپارد. چرا این اتفاق می‌افتد؟ •• ✧ در طول تاریخ، توجه به خطرها برای بقا ضروری بوده است. به همین دلیل مغز ما به‌طور طبیعی نسبت به خبرهای منفی حساس‌تر عمل می‌کند. اما مهم است بدانیم که حتی وقتی خبرهای بد زیادند، امید هنوز بخشی از واقعیت جهان است. •• ✧ یک تمرین ساده: تکنیک سه‌گام مدیریت خبرها ✅ زمان دنبال کردن خبرها را محدود کن. ✅ بعد از آن یک فعالیت مثبت انجام بده؛ مثل گوش دادن به موسیقی حماسی یا آب دادن به گل‌ها. ✅ یک نکته امیدبخش را به خودت یادآوری کن: مردم هنوز کنار هم هستند. گاهی همین تغییر کوچک در توجه، ذهن را آرام‌تر می‌کند. •• ✧ 🌟 درس امروز ما؟ خبرهای بد ممکن است بیشتر در ذهن بمانند، اما ما می‌توانیم آگاهانه به امید و چیزهای خوب هم توجه کنیم. 🕊 الهام امروزمون: لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ «از رحمت خدا ناامید نشوید.» (زمر، ۵۳) •• ✧ خلاصه؟ اگر دیدی ذهن تو درگیر خبرهای منفی شده، کمی فاصله بگیر، کاری مثبت انجام بده و یادت بیاور که امید هنوز زنده است. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

💢شهادت هنر مردان خداست... سردار سرلشگر پاسدار شهید علیرضا تنگسیری فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

🚩 امپراتور دریا ‌ ▪️مروری بر زندگی شهید علیرضا تنگسیری، #فرمانده نیروی دریایی سپاه 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman