📷 #گزارش_لحظه‌ای 💢حضور معاون پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش استان کرمان در جمع معاونان پرورشی، مربیان امور تربیتی و مشاوران مدارس شهرستان عنبرآباد 📍کانون فرهنگی تربیتی شهید رجایی عنبرآباد 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📷 #گزارش_لحظه‌ای 💢نشست کمیته همکاری های آموزش و پرورش و حوزه علمیه شهرستان عنبرآباد 📍سالن کنفرانس مدیریت آموزش و پرورش عنبرآباد 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📷 #گزارش_لحظه‌ای 💢نشست ائتلاف نماد (نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان) شهرستان عنبرآباد 📍سالن کنفرانس مدیریت آموزش و پرورش عنبرآباد 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

هر چه داریم از این داریم... ⭕️ مارک موفقیت دنیا و آخرت اینه... 💢به روایت شهید حسن طهرانی مقدم، پدر صنعت موشکی ایران ✅بازنشر به مناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

💢همکاری دستگاه‌ها برای حمایت از دانش‌آموزان در برابر آسیب های اجتماعی یک ضرورت است. 🔹معاون پرورشی و فرهنگی استان کرمان در جلسه نماد شهرستان عنبرآباد با تأکید بر ضرورت اجرای برنامه‌های مشترک میان دستگاه‌های مختلف، گفت: «پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در مدارس یک ضرورت جدی است.» 🔸وی به سرعت تغییرات اجتماعی و فرهنگی اشاره کرد و افزود: «دانش‌آموزان در معرض تهدیدهای متنوع هستند و برنامه‌های پیشگیرانه باید علمی و هماهنگ اجرا شوند.» 🔹ابدالی تکلو همکاری همه‌جانبه نهادهایی ائتلاف نماد را راهکار اصلی پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی دانست و تصریح کرد: «هیچ نهادی به‌تنهایی قادر به حل این مسائل نیست.» 🔸وی همچنین بر آموزش مهارت‌های زندگی، سواد رسانه‌ای، و سلامت روان تأکید کرد و ابراز امیدواری کرد با تقویت همکاری‌ها، شرایط امن و سالمی برای رشد دانش‌آموزان فراهم شود. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

5⃣کاهش محرک‌ها عوامل تشدیدکننده مانند صداها، تصاویر یا موقعیت‌های حساس‌ساز را شناسایی کنید. مواجهه تدریجی و کنترل‌شده (نه پرهیز کامل) حساسیت را کاهش می‌دهد. هنگام مواجهه، از تنفس عمیق و زمین‌سازی استفاده کنید. 6⃣ تنظیم خواب دو ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش فاصله بگیرید. دوش آب گرم یا حرکات کششی ملایم مفید است. اگر کابوس تکرار می‌شود، از روش «بازنویسی پایان کابوس» استفاده کنید: در زمان بیداری، پایان امن‌تری برای آن تصور و مرور کنید. 7⃣مراقبت از بدن روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی انجام دهید. مصرف کافئین را در ساعات عصر کاهش دهید. مصرف زیاد مواد قندی می‌تواند اضطراب و حملات پانیک را افزایش دهد. 8⃣حمایت اجتماعی صحبت با یک فرد امن حتی برای چند دقیقه، شدت نشانه‌ها را کاهش می‌دهد. انزوا معمولاً نشانه‌ها را تشدید می‌کند. تماس کوتاه یا پیام صوتی نیز کمک‌کننده است. 9⃣زمان مراجعه به متخصص در صورت مشاهده این موارد، مراجعه به روان‌درمانگر ضروری است: ⚠️حملات پانیک یا کابوس‌های شدید و مداوم ⚠️افکار آسیب‌زدن به خود ⚠️فلش‌بک‌هایی که عملکرد روزانه را مختل می‌کند ⚠️ناتوانی در انجام امور ساده روزمره 🔟و در آخر 🌿مغز و بدن انسان توانایی فوق‌العاده‌ای برای ترمیم و بازیابی دارند.نشانه‌های فعلی نشانه ضعف نیستند، بلکه پاسخ طبیعی بدن در شرایط سخت هستند. با تکنیک‌های درست و حمایت کافی، بسیاری از افراد طی چند هفته تا چند ماه بهبود چشمگیر پیدا می‌کنند🌿 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman