📣 نکته مهم درباره انتشار یادداشت‌ها یادداشت‌های پذیرفته‌شده برای مرحله رأی‌گیری، به‌صورت کاملاً رندوم شماره‌گذاری شده‌اند و این شماره‌ها به معنای اولویت، امتیاز یا ترتیب خاصی نیستند. 📊 رأی‌گیری مردمی از طریق لینک زیر👇 https://digiform.ir/wfac89a63 ⏳ مهلت ثبت رای: تا ۱۰ آذرماه 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

📣خبری در راه است... 🚀 پیش بسوی روشنایی.... 🌐https://www.legejet.ir/ 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

✨ فراخوان تولید و ارسال تولیدات و آثار هنری درباره شهید حاج قاسم سلیمانی ✅ با توجه به نزدیک شدن به سالگرد شهادت سردار حاج قاسم سلیمانی، شبکه کرمان از عموم مردم، هنرمندان و علاقه‌مندان دعوت می‌کند تا تولیدات و آثار هنری خود درباره این فرمانده رشید اسلام را برای ما ارسال نمایند. 📽 موضوع آثار: - نقاشی، پوستر و تصویرسازی - شعر، دکلمه و موسیقی و سرود - فیلم کوتاه، مستند یا کلیپ - هرگونه اثر هنری و خلاقانه مرتبط با شخصیت و سیره حاج قاسم 📩 آثار برگزیده از شبکه کرمان پخش خواهند شد. 🕊️ مهلت ارسال آثار: تا تاریخ ۳۰ آذر ۱۴۰۴ 📮 نشانی ارسال: به شماره ۰۹۱۳۳۴۲۱۵۸۶ و یا آیدی @majazikerman در پیام رسان های داخلی 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🔹️در تعامل مشترک با دبیرخانه استانی شهرستان های استان تهران، پنجمین جشنواره ملی تئاتر درسی برگزار می نماید: 💠 وبینار آموزش نمایشنامه نویسی و کارگردانی در تئاتر درسی 🔸️ ویژه آموزگاران پایه های پنجم و ششم ابتدایی به صورت پخش زنده در پیام رسان شاد به آیدی👇 @dabirkhane_shahrestanhaye_tehran ◽️ زمان: پنجشنبه، ۶ آذرماه؛ ساعت ۱۰ صبح •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• کانال جشنواره تئاتر درسی استان کرمان 🆔@Kerman_TheatrDarsi

📸 جشنواره دانش‌آموزی کارینو 🎓 ویژه دانش‌آموزان دختر و پسر سراسر کشور 📢 امشب: رشته #پادکست 🎙️ رشته پادکست جشنواره کارینو 🎙️ آیا دوست داری داستان‌ها، موضوعات جالب و ایده‌های جدید رو به گوش دنیا برسونی؟ با پادکست می‌تونی صدای خودت رو به مخاطبین برسونی و دنیا رو از زاویه‌ای تازه ببینی! پادکست نه فقط یه فایل صوتی ساده است، بلکه یک رسانه قدرتمند که از طریق اون می‌تونی موضوعات مختلف رو تحلیل کنی، مصاحبه‌های جذاب بسازی و تجربیات خودت رو به اشتراک بذاری. این رشته به خلاقیت، تحقیق و مهارت‌های ارتباطی نیاز داره تا بتونی پادکست‌های جذاب و تاثیرگذار بسازی. در این رشته، توانایی تو در تولید محتوای صوتی، نوشتن سناریو و ارائه به شکلی روان و جذاب ارزیابی می‌شه. باید نشون بدی که می‌تونی با قدرت بیان و صدای خودت، مخاطب رو جلب کنی و پیامی تاثیرگذار برسونی. 💡 آیا آماده‌ای تا صدای خودت رو به گوش دنیا برسونی و دنیای اطرافت رو به شنوندگان معرفی کنی؟ منتظر جزئیات بیشتر باش! 📮کانال جشنواره کارینو استان کرمان 🆔@karino_kerman

📌 پنجشنبه ☀️6آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 6 جمادی‌الاولی ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 27نوامبر 2025 میلادی 📎 #تقویم 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🎙 روایت شنیدنی از پویش «توچین» این هفته، صدای چند نفر از برگزیده‌های پویش «توچین» از آنتن رادیو کرمان پخش شد 🎧 بشنوید و برای هفته‌های بعد، اثر خودتون رو بفرستید ✨ 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🔥 رأی شما مهمه! آثار منتخب چالش «کادر باز» منتشر شدن و حالا نوبت شماست که با رأی‌تون، خلاقیت معلمان رو حمایت کنید! 🌿 💌 دوست‌ها و همکارانتون رو هم دعوت کنید تا همراه بشن و به یادداشت مورد نظرشون رأی بدن. ⏳ مهلت رأی‌گیری: تا ۱۰ آذرماه 📊 لینک رأی‌گیری👇 https://digiform.ir/wfac89a63 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

📌جمعه ☀️۷ آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۷ جمادی‌الثانی ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 28 نوامبر 2025 میلادی روز نیروی دریایی 📎 #تقویم 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🌿 مهارتهای مدیریت استرس_ بخش ۳ 🌸 جعبه‌ی نگرانی؛ تمرینی برای رها شدن از افکار اضطراب‌زا گاهی ذهن ما مانند یک بلندگوی همیشه روشن است که مدام نگرانی‌ها را پخش می‌کند؛ نگرانی‌هایی درباره‌ی آینده، سلامت، یا روابط… اما بیشترِ این افکار هرگز به واقعیت تبدیل نمی‌شوند، بلکه تنها انرژی روانی ما را می‌گیرند. یکی از تمرین‌های مؤثر در مدیریت اضطراب، استفاده از «جعبه‌ی نگرانی» است. این تمرین در رویکرد درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و نیز در تمرین‌های ذهن‌آگاهی به عنوان روشی برای فاصله‌گیری از افکار مزاحم به‌کار می‌رود. 🧭 روش اجرا: 1. یک جعبه (مثلاً جعبه کفش) آماده کنید و روی آن یک شکاف کوچک برای انداختن یادداشت‌ها ایجاد کنید. 2. هر بار که نگرانی‌ای ذهنتان را مشغول کرد، آن را روی تکه‌ای کاغذ بنویسید؛ حتی اگر پیش‌پاافتاده است. 3. یادداشت را داخل جعبه بیندازید و به خودتان بگویید: «الان وقت فکر کردن به این موضوع نیست، بعداً سراغش می‌روم.» 4. در پایان هفته یا ماه، جعبه را باز کنید و یادداشت‌ها را مرور کنید. معمولاً خواهید دید بسیاری از نگرانی‌ها بدون هیچ اتفاقی برطرف شده‌اند. 🎓 نکته‌ی تکمیلی: می‌توانید کنار هر نگرانی، میزان شدت اضطراب خود را از ۰ تا ۱۰ بنویسید. با گذشت زمان متوجه می‌شوید که شدت این عددها کاهش می‌یابد. این یعنی ذهن شما یاد می‌گیرد مشاهده‌گر نگرانی‌ها باشد، نه اسیر آن‌ها. 📍 یادمان باشد: مدیریت استرس به معنای حذف نگرانی نیست، بلکه یعنی یاد بگیریم چه‌طور با نگرانی‌ها زندگی کنیم، بی‌آنکه زندگی‌مان را در اختیار بگیرند. 🆔@parvareshikerman

🎞تیزر «مسابقه قرآنی بهشت» 🌱شبکه قرآن یه بار دیگه رقابت جذابی به راه انداخته؛ جایی که صدای آیات، صحنه اصلیه و استعدادها یکی‌یکی خودشونو نشون میدن. اگه اهل تلاوت قرآنی این سری وقت درخشیدنه✨ ✅طبق شرایطی که تو تیزر گفته شده تلاوتت رو ضبط کن و به آیدی زیر ارسال کن👇 @qtvbehesht 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman