🔥 رأی شما مهمه! آثار منتخب چالش «کادر باز» منتشر شدن و حالا نوبت شماست که با رأی‌تون، خلاقیت معلمان رو حمایت کنید! 🌿 💌 دوست‌ها و همکارانتون رو هم دعوت کنید تا همراه بشن و به یادداشت مورد نظرشون رأی بدن. ⏳ مهلت رأی‌گیری: تا ۱۰ آذرماه 📊 لینک رأی‌گیری👇 https://digiform.ir/wfac89a63 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

📌جمعه ☀️۷ آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۷ جمادی‌الثانی ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 28 نوامبر 2025 میلادی روز نیروی دریایی 📎 #تقویم 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🌿 مهارتهای مدیریت استرس_ بخش ۳ 🌸 جعبه‌ی نگرانی؛ تمرینی برای رها شدن از افکار اضطراب‌زا گاهی ذهن ما مانند یک بلندگوی همیشه روشن است که مدام نگرانی‌ها را پخش می‌کند؛ نگرانی‌هایی درباره‌ی آینده، سلامت، یا روابط… اما بیشترِ این افکار هرگز به واقعیت تبدیل نمی‌شوند، بلکه تنها انرژی روانی ما را می‌گیرند. یکی از تمرین‌های مؤثر در مدیریت اضطراب، استفاده از «جعبه‌ی نگرانی» است. این تمرین در رویکرد درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و نیز در تمرین‌های ذهن‌آگاهی به عنوان روشی برای فاصله‌گیری از افکار مزاحم به‌کار می‌رود. 🧭 روش اجرا: 1. یک جعبه (مثلاً جعبه کفش) آماده کنید و روی آن یک شکاف کوچک برای انداختن یادداشت‌ها ایجاد کنید. 2. هر بار که نگرانی‌ای ذهنتان را مشغول کرد، آن را روی تکه‌ای کاغذ بنویسید؛ حتی اگر پیش‌پاافتاده است. 3. یادداشت را داخل جعبه بیندازید و به خودتان بگویید: «الان وقت فکر کردن به این موضوع نیست، بعداً سراغش می‌روم.» 4. در پایان هفته یا ماه، جعبه را باز کنید و یادداشت‌ها را مرور کنید. معمولاً خواهید دید بسیاری از نگرانی‌ها بدون هیچ اتفاقی برطرف شده‌اند. 🎓 نکته‌ی تکمیلی: می‌توانید کنار هر نگرانی، میزان شدت اضطراب خود را از ۰ تا ۱۰ بنویسید. با گذشت زمان متوجه می‌شوید که شدت این عددها کاهش می‌یابد. این یعنی ذهن شما یاد می‌گیرد مشاهده‌گر نگرانی‌ها باشد، نه اسیر آن‌ها. 📍 یادمان باشد: مدیریت استرس به معنای حذف نگرانی نیست، بلکه یعنی یاد بگیریم چه‌طور با نگرانی‌ها زندگی کنیم، بی‌آنکه زندگی‌مان را در اختیار بگیرند. 🆔@parvareshikerman

🎞تیزر «مسابقه قرآنی بهشت» 🌱شبکه قرآن یه بار دیگه رقابت جذابی به راه انداخته؛ جایی که صدای آیات، صحنه اصلیه و استعدادها یکی‌یکی خودشونو نشون میدن. اگه اهل تلاوت قرآنی این سری وقت درخشیدنه✨ ✅طبق شرایطی که تو تیزر گفته شده تلاوتت رو ضبط کن و به آیدی زیر ارسال کن👇 @qtvbehesht 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🚀 فراخوان بزرگ و پایانی فصل اول ایرانمون، فصلِ هیجان و هویت در مدارس ایران 🇮🇷 📣 قابل توجه مدیران، معاونین پرورشی و مربیان امورتربیتی دلسوز مدارس سراسر کشور فصلِ نخستِ «ایرانمون» با دست پر آمد! 😍 یک فرصت استثنایی برای اینکه مدرسه را به کانون نشاط، آگاهی و بازی‌های گروهی تبدیل کنید. بسته‌ای که هم فال است و هم تماشا؛ هم بازی است و هم تربیت! 🎯 📦 چرا باید همین الان ثبت‌نام کنید؟ (محتویات رایگان بسته) شما با یک کلیک، مالکِ گنجینه‌ای از محصولات جذاب می‌شوید: ⚛️ مجموعه نمایشگاهی «ذره‌های خیلی بزرگ» 🌲 مجموعه نمایشگاهی «حکایت سرو» 🌏 مجموعه نمایشگاهی «جنگِ یک بی‌وطن» 📸 مجموعه نمایشگاهی روایت فتح و سیلی سخت 📰 روزنامه‌دیواری‌های ایران‌مون 🎭 بازی معمایی «ماجرای شهر» 🛑 مسیر ثبت‌نام به این گنجینه (بسیار مهم) 🛑 این مرحله باید حتماً توسط مدیر محترم مدرسه انجام شود: 1️⃣ ورود به پنجره واحد خدمات الکترونیک: [my.medu.ir](https://my.medu.ir) 💻 2️⃣ انتخاب گزینه نورینو (پرورشی و سلامت) ✨ 3️⃣ ورود به بخش کاربرگ‌ها (فرم‌های من) 📋 4️⃣ تکمیل فرم درخواست بسته ایرانمون ✅ ⏰ تقویم طلایی شما: ⏳ شروع: شنبه ۸ آذر ماه ⌛️ پایان: چهارشنبه ۱۲ آذر ماه 🎁 ۲ محصول رایگان برای هر مدرسه + ارسال رایگان به اداره آموزش و پرورش شهرستان/ناحیه/منطقه 🇮🇷 ایرانمون؛ برای ایرانی که دوستش داریم... #ایرانمون #تربیت_نوین #هویت_بخشی #فناوری_پرورشی #معلم_خلاق #مربی_پرورشی لینک با کیفیت کلیپ در صفحه آپارات معاونت پرورشی و فرهنگی: https://www.aparat.com/v/btjj49v 🚩 ایران خانه ماست ... @iraneemon https://eitaa.com/iraneemon

📌 شنبه ☀️ ۸ آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۸ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 29 نوامبر 2025 میلادی 📎 #تقویم 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

📽گزارش ویدیویی اردوی راهیان نور دانش آموزان دختر منطقه ماهان با تشکر از روابط عمومی آموزش و پرورش ماهان🙏 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

به مناسبت هفته قرآن، عترت و نماز انجمن علمی امور تربیتی دانشگاه فرهنگیان برگزار می نماید: 💠 کارگاه تخصصی نقش من ✨با تدریس جناب آقای دکتر عمرانی رییس اداره قرآن ، عترت و نماز اداره‌کل آموزش و پرورش استان محورهای کارگاه: 🔸آشنایی با طرح ها و فعالیت های جاری قرآن ، عترت و نماز در مدارس 🔹بررسی فرصت ها و چالش های پیش روی مربیان و معلمان در این عرصه 🔸تبیین نقشه راه و مأموریت معلمان آینده برای ترویج فرهنگ قرآن و نماز در کلاس های درس و مدارس ⏰زمان : دوشنبه ۱۰ آذر ماه | ساعت ۲۰ 📍مکان برگزاری متعاقبا اعلام می گردد 📌همراه با صدور گواهی حضور 📎 لینک ثبت نام جهت حضور در کارگاه: https://formafzar.com/form/dguke 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

📣 توجه توجه 📣 👈گام اول مسیر یادگیری طرح ملی همیار گاز 🔥دوره آموزشی سرگرمی آشنایی با شرکت ملی گاز ایران 📚داستانی از اعماق خلیج همیشه فارس تا کانون گرم خانواده‌های مردم ایران زمین 📆 1 آبان ماه تا 30 بهمن ماه 👷‍♂در این دوره شما عزیزان با همراهی مهندسی سخت کوش از شرکت ملی گاز ایران به نام «مهندس فارسیان» و یک مولکول بامزه گاز بنام «مولکی» با مراحل تشکیل، استخراج، پالایش، انتقال و توزیع گاز آشنا می شوید. 🔥طرح ملی همیار گاز🔥 💠 ویژه دانش آموزان مقطع ابتدایی کل کشور 📌سرفصل های آشنایی با شرکت ملی گاز ایران 📍ماموریت ویژه 📍در جستجوی گاز 📍هدیه طبیعت 📍سرزمین مولکی 📍مولکی در پالایشگاه 📍شروع سفر طولانی 📍در جاده تاریخ 📍مقصد نهایی 📍شهر خدمتگزاری ثبت نام رایگان در سامانه: 🌐 hamyaregaz.ir 🎁💶 با اهدای جوایز ماهانه به دانش آموزان و معلمان برتر از طرف شرکت گاز استان کرمان #همیار_گاز #بسته_علمی_سرگرمی 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🤍 این هفته «توچین» متعلق به مادران شهدا و ایثار بزرگشونه... حرف‌هات درباره حضرت ام‌البنین(س)، خاطره‌ای از مادران و همسران شهدا یا حس و نگاه شخصی‌ت به این بزرگی و فداکاری رو برامون بفرست. 🎤 فقط کافیه حرف‌هات رو با موبایل ضبط کنی؛ ❌بدون نویز، بدون زیرصدا اسم‌وفامیل + پایه + نام مدرسه محل تحصیل + شهرستان رو هم بگو و بفرست. ✨ بهترین‌ها، پنج‌شنبه از رادیو کرمان پخش می‌شن. ⏱ مهلت ارسال: تا سه‌شنبه 📁 فرمت: mp3 – حداکثر ۲ دقیقه 📮 ارسال: فقط در ایتا @admin_tarbiatnegar 🌱 معاونت پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش استان کرمان / صدای مرکز کرمان 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🔥 رأی شما مهمه! آثار منتخب چالش «کادر باز» منتشر شدن و حالا نوبت شماست که با رأی‌تون، خلاقیت معلمان رو حمایت کنید! 🌿 💌 دوست‌ها و همکارانتون رو هم دعوت کنید تا همراه بشن و به یادداشت مورد نظرشون رأی بدن. ⏳ مهلت رأی‌گیری: تا ۱۰ آذرماه 📊 لینک رأی‌گیری👇 https://digiform.ir/wfac89a63 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

#تمدید_اجرای_نمایش 📣گزارش تصویری نمایش شاد و موزیکال "کپل خان" 💎 به اطلاع می رساند باتوجه به استقبال کودکستان ها ومدارس ابتدایی از نمایش شاد وجذاب "کپل خان" ،اجرای نمایش به مدت ده روز در کانون اندیشه اسلامی ناحیه دو کرمان تمدید شد. ┄┅═✧❁ 🍃🔶🍃 ❁✧═┅┄ 🔴مراکز پیش دبستانی،کودکستان ها و مدارس ابتدایی دوره اول ✍️برنامه زمانی : 🔹 سانس اول از ساعت ۹:۳۰_۸:۳۰ 🔹 سانس دوم ازساعت ۱۱_ ۱۰ 📞 تلفن هماهنگی ونوبت دهی👇 🔸۰۳۴_۳۲۲۲۴۹۸۱ -- ۰۹۲۱۴۸۰۹۹۵۰ 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman