#گزارش_تصویری افتتاحیه چهل و چهارمین جشنواره "فردا" و جشن هفته فرهنگ و هنر؛ 🎊جلوه‌ای از خلاقیت و نشاط دانش‌آموزان 📍 مدرسه شهید مدرس ناحیه دو

💢ارتباط دانش‌آموزان با قرآن در طول سال تحصیلی نیازمند برنامه‌ریزی دقیق است. جلسه معاونین و مربیان پرورشی بم با حضور رئیس اداره قرآن، عترت و نماز استان برگزار شد. 🔹امیر عمرانی با اشاره به نقش مؤثر باورهای دینی در کاهش آسیب‌های اجتماعی، بر لزوم ارائه تحلیل‌های علمی برای دانش‌آموزان و خانواده‌ها تأکید کرد. 🔸 وی جذاب‌سازی آموزش‌های قرآنی و توجه هم‌زمان به هدف، محتوا، روش و ارزشیابی را از عوامل اصلی موفقیت برنامه‌های تربیتی دانست. 🔹 رئیس اداره قرآن، عترت و نماز استان نقش نماز را فراتر از یک برنامه روزمره توصیف کرد و آن را جریان‌دهنده تربیت دینی در مدرسه برشمرد. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

🌸 پویش «مهر مادر، شوق یلدا» تو راهه! ✅از ۲۰ تا ۳۰ آذر امسال، قراره حال‌وهوای مدرسه‌ها حسابی گرم و پرشور بشه به مناسبت روز مادر و شب یلدا، همه‌ی مدارس استان کرمان دعوتن تا جشن‌هایی با حال‌وهوای دانش‌آموزی برگزار کنن و شادی رو با فرهنگ ایرانی‌اسلامی گره بزنن. 📽️ برای شرکت تو این پویش کافیه هر مدرسه از برنامه‌های خودش یه کلیپ کوتاه (حداکثر ۹۰ ثانیه و حداکثر حجم ۱۵ مگابایت) تهیه کنه و فقط از طریق لینک زیر ارسال کنه. https://digiform.ir/wb06270a1 🔹 کلیپ‌ها شامل این سه بخش باشن: 1. تجلیل از مادران و بزرگداشت مقام مادر توسط دانش‌آموزان 2. سرود گروهی دانش آموزان با مضمون مادر، حضرت زهرا(س) و شب یلدا 3. نقاشی همگانی دانش‌آموزی با موضوع مادر و یلدا (روی دیوار مدرسه یا پارچه/کاغذ متری و یا به شکل نمایشگاه نقاشی های دانش آموزان) 📌 نکات مهم: - فیلم‌برداری فقط به‌صورت افقی باشه. - نور و زاویه ضبط خیلی مهمه لطفاً با دقت انجام بشه. -حداکثر ۹۰ ثانیه و حجم ۱۵ مگابایت - مهلت ارسال آثار تا پایان روز ۳ دی‌ماه ۱۴۰۴ هست و تمدید نمی‌شه. 📢 کلیپ‌هایی که مطابق شرایط گفته شده باشن به مرور تو کانال تربیت‌نگار در پیام رسان ایتا منتشر می‌شن و بعد از انتشار همه ویدیوها، لینک رأی‌گیری مردمی تو کانال ارسال میشه. 🏆 ۱۵ مدرسه‌ای که بیشترین رأی مردمی رو بگیرن، برای همه‌ی همکاران اون مدرسه تقدیرنامه از سمت اداره کل صادر می‌شه. پس با یه کلیپ خوش‌ساخت و پرانرژی، هم حال‌وهوای مدرسه‌تون رو نشون بدین، هم تو این رقابت فرهنگی شرکت کنین 💫 عضو شوید👇 🆔@parvareshikerman

💠 تا حالا فکر کردی اگه مدرسه دستِ تو بود، چیکار می‌کردی؟🧐 خبر خوب اینه که امسال توی جشنواره مدرسه‌ای «نقشینه»، مدرسه واقعاً دستِ توئه!🥳 🔻امسال تو نقش اصلی هستی و قراره یکسری کار مهم توی مدرسه انجام بدی😎 دانش‌آموزای عزیز! 📌این موشن جذاب و قشنگ رو ببینید، با جشنواره مدرسه‌ای نقشینه آشنا بشید و بعدش یادتون نره توی سامانه نورینو ثبت‌نام کنید.😍 «هر دانش آموز، یک نقش 💡 هر دانش آموز، یک تشکل» 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

💢آیین افتتاحیه جشنواره «فردا» همزمان با هفته فرهنگ و هنر مدارس، برگزار شد. 🔹معاون پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش استان کرمان در آغاز این مراسم اظهار داشت: اجرای این برنامه حاصل تلاش پیگیرانه مدیر، مربیان و عوامل مدرسه و ناحیه است و از همه همکارانی که برای برپایی این جشن مشارکت کردند، صمیمانه تشکر می‌کنیم. 🔸وی با اشاره به جایگاه فعالیت‌های فرهنگی و پرورشی در ارتقای کیفیت آموزش گفت: توجه نظام‌مند به حوزه پرورشی، زمینه‌ساز رشد شخصیت دانش‌آموزان و افزایش سرمایه انسانی آینده کشور است و مدارس باید سهم این بخش را جدی بگیرند. 🔹ابدالی تکلو با تأکید بر رویکرد «هر دانش‌آموز، یک نقش» خاطرنشان کرد: فراهم‌کردن بستر مشارکت برای همه دانش‌آموزان، از اصول بنیادین تربیت در مدارس است و تلاش می‌کنیم با تنوع‌دادن به برنامه‌ها، امکان حضور فعال برای همه دانش‌آموزان مهیا شود. 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

📌سه شنبه ☀️ ۱۸آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۱۸ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 9دسامبر 2025 میلادی 📎 #تقویم 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman

⁉️ #بیست_و_ششمین پرسش مهر👇🏻 ✍🏻آیـه‌ٔ شـریـفــهٔ: «كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا، إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ» 💬چه #پیام‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم برای #عملی شدن آن در زندگی #فردی و #اجتماعی نقش‌آفرینی کنیم.؟‼️ 👤 #مخاطبین_فراخوان:👇🏻 🎒دانش‌آموزان #دختر و #پسر تمام دوره‌های تحصیلی🏫 🗺مدارس ایرانیِ #خارج از کشور✈️ 👨🏻‍🏫فرهنگیان و #معلمان شاغل در وزارت آموزش و پرورش🏢 🎓دانشجو معلمانِ دانشگاه #فرهنگیان🏛️ 📋عنوان و #رشته‌های کلی فراخوان #پرسش_مهر🇮🇷 🎓بخش #اصلی(ویژه #دانش_آموزان)👇🏻 🖋️انشای مهر📃 🗒️«پاسخ مهر»یادداشت کوتاه💬 🗞«پاسخ مهر»همگانی( #نقاشی همگانی برای دوره ابتدایی🎨و #نگاشت همگانی برای دوره‌های متوسطه اول و دوم📝 🎭بخش #فرعی-فرهنگی هنری(ویژه #دانش_آموزان)👇🏻 📚 #ادبی: شعر، داستان کوتاه📖 📲 #رسانه_و_فضای_مجازی: پادپخش، نماپاد🎧📹 🎨 #هنرهای_تجسمی: پوستر، عکاسی، طراحی(مداد، ذغال)، نقاشی(مدادرنگی، آبرنگ و رنگ روغن)، خوشنویسی(نستعلیق و شکسته)، موشن گرافی، نقاشی خط، کاریکاتور👩🏻‍🎨 🎬 #هنرهای_نمایشی: فیلم کوتاه(مستند، داستانی، نماهنگ و پویانمایی)،نمایشنامه نویسی🎭 🎶 #هنرهای_آوایی: سرود همگانی، سرود گروهی🎙 👨🏻‍🏫ویژه #فرهنگیان:👇🏻 🪶 #ادبی: شعر، داستان کوتاه📖 📲 #رسانه_و_فضای_مجازی: پادبخش، نماپاد🎧 🎨 #هنرهای_تجسمی: پوستر، عکاسی، طراحی(مداد، ذغال)، نقاشی(مدادرنگی، آبرنگ و رنگ روغن)، خوشنویسی(نستعلیق و شکسته)، موشن گرافی، نقاشی خط، کاریکاتور🖌 🎞️ #هنرهای_نمایشی: فیلم کوتاه(مستند، داستانی، نماهنگ و پویانمایی)، نمایشنامه نویسی🎬 🔬 #تحقیق و #پژوهش: تجربه نگاری، ایده‌های نو🚀 💬«اسراف نکنیم!»🚫فقط یه جمله نیست، یه راه زندگیه💚🌱 🌟وقتشه خلاقیتت رو به همه نشون بدی🥳 ✍🏻 #بیست_و_ششمین«پرسش مهر»ازت می‌خواد با ذهنت🧠 قلمت✍🏻 و هنرت🎨 بدرخشی✨ 🖋️از #انشا📖و #شعر🎼گرفته، تا #نقاشی🎨 #فیلم🎬 #سرود🎶و ایده‌های نو💡 🏆امسال توی #پرسش_مهر، خودت قهرمانِ داستانی هستی که می‌نویسی📖🏅 🚀ثبت‌نام کن💻بساز و خلق کن🎨و بدرخش💖 📲شیوهٔ #ثبت_نام:👇🏻 1⃣ورود به my.medu.ir 2⃣ورود به بخش #نورینو 3⃣انتخاب #پرسش_مهر_ریاست_جمهوری 4⃣انتخاب #رشته و #ثبت_نام✅ 🔖تربیت نگار؛ رسانه رسمی معاونت پرورشی‌ و‌ فرهنگی آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 🆔@parvareshikerman

🟠اضطراب صبحگاهی چرا صبح‌ها با دلشوره بیدار می‌شیم؟ دلایل تئوری (خلاصه): ۱. هورمون استرس (کورتیزول): - سطح کورتیزول صبح‌ها به‌طور طبیعی بالاست (برای بیدارکردن بدن). - در افراد مضطرب، این افزایش بیش از حد می‌شود و حس "تهدید" ایجاد می‌کند . ۲. قند خون پایین: - خوابیدن طولانی‌مدت قند خون را کاهش می‌دهد و بدن را در حالت استرس فیزیولوژیک قرار می‌دهد . ۳. فکرهای چرخان: - مغز پس از بیداری، بلافاصله به مرور نگرانی‌های روز قبل/جدید می‌پردازد . 🛠️ ۴ راهکار عملی فوری (همین فردا!) ۱. پنجره را باز کن! (تنفس هوای تازه): - بلافاصله پس از بیداری، ۵ نفس عمیق بکش: *دم (۴ ثانیه)* → *حبس (۲ ثانیه)* → *بازدم (۶ ثانیه)*. - ✅ دلیل علمی: اکسیژن، سیگنال‌های استرس مغز را مهار می‌کند . ۲. یک لیوان آب بنوش: - آب ولرم + چند قطره لیموی تازه، قند خون را تنظیم و هیدراتاسیون بدن را بهبود می‌بخشد . ۳. تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰: - از رختخواب بلند شو، ۱۰ ثانیه آفتاب بگیر، ۱۰ ثانیه کش‌وقال بده، ۱۰ ثانیه به یک چیز مثبت فکر کن (مثلاً طعم قهوه صبحگاهی!). - ✅ دلیل علمی: نور خورشید تولید سروتونین (هورمون آرامش) را افزایش می‌دهد . ۴. موبایل را ۳۰ دقیقه عقب بنداز!: - چک کردن اخبار/پیام‌ها پیش از صبحانه، مغز را در حالت دفاعی قرار می‌دهد . 🌱 راهکار بلندمدت طلایی: - شب قبل: ۵ دقیقه "تخلیه فکری" پیش از خواب، همه نگرانی‌ها را روی کاغذ بنویس و جمله را با این عبارت تمام کن: *"فردا راه‌حلش رو پیدا می‌کنم!"* - ✅ اثر: کاهش ۷۰٪ بار ذهنی تا صبح . > اضطراب صبحگاهی اشتباه بدن نیست، فقط نیاز به تنظیم مجدد دارد. > با همین قدم‌های کوچک، صبح‌هایت را از نو بساز! 🔻همراه با ما در                       #تربیت_نگار🌱 ✍رسانـہ رسمے معاونت پرورشے و فـرهنگے آموزش‌و‌پرورش استان کرمان 📲 @parvareshikerman