📜چندمورد تغییر ساده برای بهبود سلامت درزندگی؛ 🍎1)كمربند‌های ایمنی را ببندید. در دهه گذشته، كمربند ایمنی جان بیش از ده‌ها هزار نفر را نجات داده و از بروز صدمات به میلیون‌ها نفر پیشگیری نموده است.ن 🍎2) هر روز یك میوه یا وعده اضافی سبزی بخورید. اضافه نمودن میوه و سبزیجات بیشتر به غذای‌تان می‌تواند موجب بهبود هضم غذا و كاهش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف شود. 🍎3) به انداز كافی بخوابید. استراحت خوب شبانه، انرژی كافی برای روز بعد را تامین می‌كند. 🍎4) استرس را به‌طور مرتب، خنثی سازید. چند دقیقه رفع خستگی، نگاه به بیرون از پنجره یا به سادگی خود را به بی‌خیالی‌ زدن، برای بدون روح‌تان خوب است. 🍏5) از وزن‌تان بكاهید. اگر چاق هستید، ممكن است كاهش یك كیلو از وزنتان چندان سخت نباشد اما گامی در جهت صحیح و درست است. 🍏6) ورزش كنید. فقط كمی ورزش، خوب خواهد بود. یك برنامه منظم ورزشی برای قلب، ریه، عضلات و استخوان‌هایتان خوب خواهد بود، حتی برای خلق‌تان. 🍏7) آب بیشتر بنوشید. هشت لیوان آب در روز آنچه كه برای جبران مایعات بدن‌تان لازم است را تامین نموده و از بروز یبوست، جلوگیری كرده و امكان فعالیت موثر دستگاه گوارش‌تان را میسر می‌سازد. 🍏8) عمل نیك انجام دهید. مراقبت و اهمیت قایل‌شدن برای سایرین، روشی بی نظیر برای مراقبت‌كردن از روح‌تان و ارتباط با سایر افراد است.‌ 📚منبع : روزنامه سلامت #معاونت_پرورشی_و_تربیت_بدنی #سفیران_سلامت 💢 کانال معاونت پرورشی سوادکوه ╚══════🍃🌺🍃═════╝

🍏هفته سلامت بهداشت وروان ✨نواختن زنگ سلامت ✨انتخاب سفیران سلامت وبهداشتیار ✨نقاشی دانش آموزان با موضوع بهداشت ✨برپایی صبحانه سالم ✨آموزش موضوعات بهداشتی به دانش آموزان در طول هفته 🇮🇷دبستان پروین اعتصامی پلسفید #سفیران_سلامت #معاونت_پرورشی_تربیت_بدنی_سلامت  #شهرستان_سوادکوه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @parvareshisavadkoh ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

🎙جلسه 《 مطالبه گری 》 👥نمایندگان تشکل‌های دانش آموزی 👈 مدارس مقطع متوسطه سوادکوه با مسئولین شهرستانی ✍بمناسبت فرارسیدن هفته گرامیداشت بسیج دانش آموزی و یوم الله ۱۳ آبان روز دانش آموز 🗓دوشنبه: ۷ آبانماه ۱۴۰۳ 🕣 ساعت: ۸/۳۰ صبح 🏢سالن اجتماعات فرمانداری شهرستان سوادکوه ✅ستاد گرامیداشت هفته بسیج دانش آموزی و ۱۳ آبان اداره آموزش و پرورش شهرستان سوادکوه #شورای_علوی_فاطمی_بسیج_دانش_آموزی #اتحادیه_انجمن_اسلامی_دانش_آموزان #سازمان_دانش_آموزی_پیشتازان #شورای_دانش_آموزی #کانون_دانش_آموزی_هلال_احمر #هیئت‌های_مذهبی_دانش_آموزی #منتخبین_همیار_مشاوران_شهرستانی #سفیران_سلامت #خبرنگاران_دانش_آموزی_پانا #حوزه_بسیج_دانش_آموزی_امام_محمد_باقر(ع) #معاونت_پرورشی_تربیت_بدنی_سلامت  #شهرستان_سوادکوه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @parvareshisavadkoh ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈