🔶 کمبود ویتامین ب۶ چه علائمی دارد؟ #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

روغن نعناع همچنین در درمان موارد زیر موثر است: ✓ درمان سوزش سردرد ✓ تهوع صبحگاهی در بارداری ✓ درد و گرفتگی در دستگاه گوارش فوقانی ✓ اسهال ✓ سرفه ✓ عفونت مجاری تنفسی و سینوس‌ها ✓ درد‌های قاعدگی ✓ استفاده غیرخوراکی و موضعی روغن ✨📌نعناع، همچنین برای شرایط زیر مفید است: ✓ درد‌های عصبی ✓ دندان درد ✓ عفونت دهان ✓ مشکلات مربوط به مفاصل ✓ راش پوستی ناشی از آلرژی ✓ دفع حشرات #دانستنی #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

🟡 بهترین زمان اندازه‌گیری قند خون 🔸 چک‌کردن قند خون برای کسانی که دیابت دارند خیلی مهم است؛ زیرا نگه‌داشتن سطح قند خون در محدوده هدف می‌تواند جلوی عوارض دیابت (بیماری قلبی، بیماری کلیوی و مشکلات بینایی) را بگیرد. #سلامت #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

✨ نماز جمعه؛ قرارگاه بصیرت کانون خدمت رضوی سلامت منطقه ۵ تهران با همکاری پایگاه ویژه بسیج سلمان کن و ستاد نماز جمعه کن برگزار می‌کند: 🩺 حضور پزشک متخصص جهت ویزیت رایگان در نماز جمعه کن 🗓 زمان: هر هفته جمعه ها ⏰ ساعت ۱۱ الی ۱۲:۳۰ 📍 مکان: کن، محله سرآسیاب، پایگاه ویژه بسیج سلمان کن #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ #معاونت_امداد_بهداشت #نماز_جمعه_کن #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

*✅جویدن صحیح غذا:* ‌ ❇️هر لقمه غذا حداقل 20 تا 30 بار باید جویده شود. 🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش جلوه می کند... بیماران تصور می کنند که از اهمیت جویدن مطلع هستند و پزشکان هم به دلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن آن معمولا خوددادری می کنند. ✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی خود می گردند شاید ندانند اگر یک ماه لقمه ها را با دقت بجوند؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی آنها و به دنبال آن سایر بیماریهایشان کاهش می یابد. ‌ 👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود. 💠مزایای درست جویدن غذا 🍏هضم و جذب بهتر غذا 🍏کاهش وزن 🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها 🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ ‌ ✅پس از امروز شروع کنید.... فقط کافی است 21 روز بی وقفه غذا رو خوب بجوید ؛ بعد از آن این کار ناخوداگاه انجام خواهد شد و طعم سلامتی را بیشتر از پیش خواهید چشید... #سلامت #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

«السلام علیک یا صاحب الزمان(عج)» (جمعه های مهدوی) به همت ستاد نماز جمعه و پایگاه ویژه بسیج سلمان کن و کانون خدمت رضوی ویزیت بیماری های داخلی (صلواتی) در محل پایگاه برگزار شد. انشاالله هر هفته، بعد از نماز جمعه دایر می باشد. #نماز_جمعه #معاونت_امداد_بهداشت #جمعه_های_مهدوی #معاونت_اجتماعی #گروه_جهادی_شهدای_سلمان_کن #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

*✅ ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!* 🔸امگا۳ امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. 🔸روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. 🔸ویتامین‌B لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. 🔸کلسیم به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. 🔸منیزیم سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. 🔸آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. 🌸🌸🌸🌸 #بهداشت_ایمنی #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

*✅ اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شب ها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام ۱ یا ۲ عدد کیوی میل کنید.* 💥منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات می کند. #سلامت #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

«السلام علیک یا صاحب الزمان(عج)» (جمعه های مهدوی) به همت ستاد نماز جمعه و پایگاه ویژه بسیج سلمان کن و کانون خدمت رضوی ویزیت بیماری های داخلی (صلواتی) در محل پایگاه برگزار شد. انشاالله هر هفته، بعد از نماز جمعه دایر می باشد. #نماز_جمعه #معاونت_امداد_بهداشت #جمعه_های_مهدوی #معاونت_اجتماعی #گروه_جهادی_شهدای_سلمان_کن #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

«السلام علیک یا صاحب الزمان(عج)» (جمعه های مهدوی) به همت ستاد نماز جمعه و پایگاه ویژه بسیج سلمان کن و کانون خدمت رضوی ویزیت بیماری های داخلی (صلواتی) در محل پایگاه برگزار شد. انشاالله هر هفته، بعد از نماز جمعه دایر می باشد. #نماز_جمعه #معاونت_امداد_بهداشت #جمعه_های_مهدوی #معاونت_اجتماعی #گروه_جهادی_شهدای_سلمان_کن #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

گزارش تصویری از نظافت اتاق توسط نوجوانان بسیجی 🌹 ۱۴۰۳/۷/۱۸ #بسیج_نوجوانان #معاونت_تعلیم_تربیت #معاونت_امداد_بهداشت #حلقه_شهید_مرتضی_هاشمی #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan

برنج کته بهتر است یا آبکش؟ برنج یکــی از منابــع کربوهیدراتــی و دارای نشاســته میباشــد. مصــرف زیاد برنــج باعــث دریافــت مقادیــر زیــادی نشاســته شــده و میتوانــد در بــدن بــه چربــی تبدیــل شــود و یکــی از عوامــل چاقــی، بخصــوص چاقــی شــکمی، در جامعــه ایرانــی بــه حســاب می آیــد. بــر خلــاف بــاور عمــوم آبکــش کــردن برنــج تاثیــری بــر محتــوای نشاســته و کالری آن نــدارد و در نتیجــه میــزان نشاســته برنــج در تمامــی روشهــای پخــت از جملــه کتــه و آبکــش یکســان میباشــد. در هنــگام آبکــش کــردن برنــج مقادیــر زیــادی از ویتامینهــای گــروه ب از دســت مــیرود در حالــی کــه در برنــج کتــه ایــن اتفــاق نمــی افتــد. از طرفــی آبکــش کــردن برنــج باعــث از بیــن رفتــن مقادیــری از آرســنیک موجــود در آن نیــز میشــود و از نظــر بهداشــتی مناســب تــر میباشــد. البتــه بایــد توجــه داشــت میــزان آرسنیک در برنج خام حــد اســتانداردی داشــته و تمامــی برنجهــا قبــل از عرضــه بــه بــازار از ایــن نظــر کنتــرل میشــوند. بنابرایــن ا گرچــه میــزان آرســنیک در برنــج آبکــش کاهــش یافتــه امــا میــزان اســتاندارد آن در برنــج کتــه خطرنــا ک نمــی باشــد. بطور کلی میتوان گفت از نظــر تغذیــه ای برنــج کتــه و از نظــر بهداشــتی برنــج آبکــش ســالم تــر میباشــد. منتها بایــد توجــه داشــت کــه برنــج بــه علــت محتــوای نشاســته بــالا در هــر حالتــی چــاق کننــده بــوده و بایــد از مصــرف بیــش از حــد آن پرهیــز نمــود. #سلامت #معاونت_امداد_بهداشت #پایگاه_ویژه_سلمان_کن @paygah_salman_kan