🌹‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هر روز صبح 🌞زنده می‌شویم و زندگی می‌کنیم 🌹برای رویاهایی که منتظرند 🌞بـه دسـت مـا واقعی شوند 🌹امـروزتـون پـر از 🌞شـادیهای بـی سبب 🌹دلتـون گرم از آفتاب امـید 🌞و ذهنتون پـر از افکار پاک 🌹ســـــــــــلام👋 🌞روزتون بخیر @peladuneh

# همکاری با سازمان‌ها و ارگان‌های دولتی و خصوصی 🤝 آیا به دنبال یک همکار قابل اعتماد برای برگزاری مراسمات، همایش‌ها و رویدادهای سازمانی خود هستید؟ ☝️🏻😌 ما با افتخار اعلام می‌کنیم که آماده همکاری با سازمان‌ها، ارگان‌ها و شرکت‌های دولتی و خصوصی در زمینه پذیرایی و کترینگ هستیم. برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید📞 شماره تماس:

۰۱۱۳۳۳۴۳۳۹۴

آدرس:بلوار امام روح الله.نبش کوی شهید شیخی @peladuneh

سفارش مشتری عزیزمون،برای مراسم شون👌🏻😊 زرشک پلو با مرغ و آلو🍗 ممنون از اعتماد تون❤️ امیدواریم که از کیفیت غذا لذت برده باشید🌷☺️ پلادونه؛غذای اصیل ایرانی!😋 ┏━━━🍗🥗━━━┓ @peladuneh ┗━━━🍳🥞━━━┛

یک حس عالی😍 تقدیم نگاهتون☘ سلام ظهرتون به نیکی @peladuneh

سفارش مشتری عزیزمون،برای مراسم شون👌🏻😊 چلو گوشت گوسفندی به همراه ماست🥩 ممنون از اعتمادتون🙏🏻 امیدواریم از طعم و کیفیت و غذا لذت برده باشید🌷 پلادونه؛غذای اصیل ایرانی!😋 ┏━━━🍗🥗━━━┓ @peladuneh ┗━━━🍳🥞━━━┛

♥️🍃 روز که شروع شد، لبخندت را جا نگذار… همان لبخندی که به همه می‌گوید هنوز امیدی هست @peladuneh

🛑 بدن روزانه چقدر پروتئین نیاز دارد؟ ▪️متخصصان تغذیه اعلام می‌کنند مصرف پروتئین به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل انرژی دریافتی روزانه برای تأمین نیازهای بزرگسالان کافی است؛ یعنی حدود ۵۰ تا ۷۵ گرم برای فردی با وزن سالم که روزانه حدود ۲۰۰۰ کالری دریافت می‌کند. ▪️در دوران نوجوانی و برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به طور فعال در حال ساخت یا حفظ توده عضلانی هستند، میزان مصرف پروتئین می‌تواند بیش از ۱۵ درصد از کل انرژی دریافتی روزانه باشد. @peladuneh