میدانستید سونامی دیسک گردن در راه است؟
استفاده روزافزون و
ناصحیح تجهیزات الکترونیکی
از جمله تلفن همراه و تبلت به ویژه در بین کودکان و نوجوانان.
هشدار نسبت به شیوع
فتق دیسک گردن در آینده نزدیک
هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره‌ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره‌ها قرار میگیرد.
سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶ کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره های گردن وارد میکند.
بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوان است،
صفحه موبایل
در حالت‌های مختلف از جمله
وضعیت ایستاده و نشسته باید
روبروی صورت کاربر قرار گیرد.
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 @pezeshk_khanevade 👩🏻⚕
فتق شکمی یا غر شدن چیست؟
که بیشترین آمار ابتلا به فتق را شامل شده و از نوع فتق خارجی است و جابجایی و خروج یکی از احشا آزاد یا قابل جابجایی را شامل می‌گردد.
فتق به معنی بیرون زدگی است. اگر عضوی از بدن به هر دلیلی از محل خود به شکل غیر طبیعی خارج شود این اصطلاح به کار برده میشود.
فتقهای مختلفی وجود دارند که شایعترین انها بیرون زدگی احشای داخل شکمی از دیواره شکم است. این بیماری به ظاهر ساده میتواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. به همین دلیل در صورت تشخیص بیماری در اولین فرصت باید درمان شود بطوریکه احتمال عود بیماری را به صفر نزدیک کند.
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 @pezeshk_khanevade 👩🏻⚕
نشانه های رایج آلرژی که باید بدونی چی هستن؟
خشکی یا خارش پوست
سرفه کردن
احساس ناراحتی در گوش
گرفتگی بینی
قرمزی چشم
خمیازه کشیدن
مشکلات تنفسی
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 @pezeshk_khanevade 👩🏻⚕
📝 درمان انواع سردرد
⚜ درد در پیشانی
🌀 استشمام سرکه و مالیدن به پیشانے
⚜ درد در پشت سر
🌀 مصرف دم کرده نعناع، یا استعمال روغن آن به پیشانی
⚜ درد روی پیشانی
🌀 ماساژ هر دو پا
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 @pezeshk_khanevade 👩🏻⚕
📝🔴 هویج معجزه بخش برای رفع درد زانو !
🌀 هویج سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ضد التهاب قوی هستند، ویژگی‌ای که این ماده غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده.
🌀 برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
✅ میوه و سبزیجات مهم‌ترین مواد غذایی برای تمام سنین به خصوص کودکان است
💠 یکی از فواید سبزیجات، پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است.
💠 برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و چاقی موثر است؛
💠 بنابراین اگر مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی کودک به مقدار کافی در نظر بگیرید، می‌توان از بیماری‌های مزمن و واگیردار جلوگیری کنید.
💠 در واقع زمانی که ویتامین‌های بدن به اندازه کافی تامین نباشد، با ضعف ایمنی رو به رو می‌شویم؛ به خصوص در این دوران همه‌گیری ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان بیماری، بسیار حائز اهمیت است.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
✅🔴 چرا کف پا ترک می خورد ⁉️ 🤔
⚜ اگزما
⚜ کم آبی بدن
⚜ عفونت قارچی
⚜ آفتاب سوختگی
⚜ عرق ناشی از ورزش
⚜ کفش های پاشنه بلند .
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝🔴 صبحانه را فراموش نکنید !
⚜ نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز ، به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید !
⚜ مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می برد
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
کاهش وزن، مغز را جوان‌تر میکند!🧠
◽️طبق نتایج یک پژوهش جدید، به‌نظر می‌رسد که رژیم غذایی متشکل از سبزیجات، غذای دریایی و غلات کامل تنها با ۱ درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود می‌دهد.
◽️بررسی اسکن مغزی شرکت‌کنندگان این پژوهش، نشان داد که سن مغز آن‌ها تقریباً نُه ماه جوان‌تر از تخمین‌های سن شناسنامه‌ای آن‌ها بود
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
✅پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکت های خون جلوگیری میکند !
فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند زیرا پیازهای بزرگ به علت نیترات بالا عوارضی چون کم خونی و انواع سرطان دارد.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝✅ 4 خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی :
⚜ دمنوش دارچین
⚜ دمنوش چای سبز
⚜ آب کرفس
⚜ آب لیمو و عسل
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝#خواص_ریحان
خواص ریحان برای سلامتی !
◽️خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد.
◽️با سرطان مبارزه میکند.
◽️ درد و تب را کاهش می‌دهد.
◽️ از سرطان پیشگیری میکند.
◽️ از کبد محافظت میکند.
◽️ در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
◽️ ضداسترس است.
◽️ از رگ‌های خونی محافظت میکند.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕