🔸️گاهی انقدر نگران رسیدنیم که مهمترین چیز رو از یاد میبریم: باید حرکت کنیم تا برسیم پس حرکت کن! #جملات_انگیزشی #انرژی_مثبت #سخن_بزرگان #رسیدن #حرکت #موفقیت ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار مبارزه با افسردگی ۸_۱.برای خودتان انگیزه ایجاد کنید ایجاد انگیزه برای بیرون‌آمدن از تختخواب نقش کلیدی دارد، به‌ویژه برای مبتلایان به افسردگی. اگر چیزی نباشد که به‌خاطر آن حاضر به بیدارشدن باشید، مطمئنا کار دشواری برای بلندشدن پیش رو خواهید داشت. پیشنهاد می‌کنیم یکی از کار‌های موردعلاقه‌تان را در برنامه صبحگاهی بگنجانید؛ مثلا چند دقیقه‌ای بیرون از خانه قدم بزنید یا قهوه جدیدی را که تهیه کرده‌اید امتحان کنید. ۹_۱.اول صبح سراغ گوشی نروید استفاده درست از فناوری آن را به ابزاری برای تقویت روحیه تبدیل خواهد کرد. منتها متأسفانه چک‌کردن موبایل هنگام بیدارشدن از خواب برای بیشتر ما رفتاری غیرارادی است که به‌جای تقویت روحیه، به فرسودگی ذهنی دامن می‌زند. استفاده نامناسب از موبایل، طبق نتایج برخی پژوهش‌ها، علائم افسردگی و اضطراب را تشدید می‌کند. پیگیری اخبار و اتفاقات در ساعات اولیه صبح چندان خوشایند نیست. انجام این کار باعث نگرانی و افت روحیه می‌شود. ۱۰_۱.مدیتیشن کنید مدیتیشن فعالیتی فوق‌العاده سودمند برای سلامت روح و روان است. با ۱۵ دقیقه مراقبه در صبح‌هنگام می‌توانید همان‌قدر از استرس کم کنید که با رفتن به گردش در تعطیلات این کار را می‌کنید.صبح‌ها ۵ تا ۱۵ دقیقه را صرف انجام این کار کنید. #افسردگی #درمان #پیشگیری #مقابله ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵آینده شما، خودتان هستید 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸️نوجوانان گرامی آینده ی شما در #کنکور نیست! آینده ی شما خودتون هستید نه یک رشته یا مقطع خاص این جمله ی منو که هزاران بار گفتم رو توی ذهنتون داشته باشید. 《اراده ی ما جهان را میسازد》 با جو زمانه جلو نروید خودتون را بشناسید و مسیر درست را بروید #مشاور #مشاوره #کنکور #آینده #نوجوان #اراده #شناخت ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵کنکور آنقدر مهم نیست که بخواهید بخاطرش به روان جوانانتان فشار وارد کنید! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸️‏دختر نوجوان بابت سختگیری ها و تحقیرهای والدین، رفتارهای عصبی از خودش نشون میده.فریاد میزنه. قهر می‌کنه و... گرفتار مصرف قرص های روانپزشکی شده!!! بعد مادرش میگه: آقای موسوی، امسال کنکوریه.درساش را چکار کنیم؟! پ.ن: ای لعنت خدا بر علم و دانشگاهی که بخواهیم بابتش جون بدیم! #مساور #مشاوره #کنکور #قرص_روانپزشکی #والدین #تحقیر #سختگیری ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📣طرح زیارت نیابتی📣 #اطلاعیه 🌸شبکه توسعه اسلامی برگزار میکند🌸 #زیارت_نیابتی 🌺🌿هر #چهارشنبه و #پنجشنبه نائب الزیاره شما در بارگاه امام علی بن موسی الرضا علیه السلام هستیم. ⏰ #ساعت_لایو_زیارت_نیابتی ساعت ۱۷ 🌿⚘متقاضیان و مشتاقان زیارت حضرت سلطان علیه السلام و شرکت در این طرح به آدرس پیج اینستاگرام زیر👇 مراجعه فرمایند https://www.instagram.com/p/CbFaDBqtQYG/?utm_medium=share_sheet @islamic_dn #اینستاگرام ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#داستانک 🔸️در ایامی که امیرالمؤ منین علیه السلام زمامدار کشور اسلام بود، اغلب به سرکشی بازارها می‌رفت و گاهی به مردم تذکراتی می‌داد. روزی از بازار خرمافروشان گذر می‌کرد دختر بچه ای را دید که گریه می‌کند، ایستاد و علت گریه‌اش را پرسش کرد. او در جواب گفت: آقای من یک درهم داد خرما بخرم، از این کاسب خریدم به منزل بردم اما نپسندیدند، حال آورده‌ام که پس بدهم کاسب قبول نمی‌کند. حضرت به کاسب فرمود: این دختر بچه خدمتکار است و از خود اختیار ندارد، شما خرما را بگیر و پولش را برگردان. کاسب از جا حرکت کرد و در مقابل کسبه و رهگذرها با دستش به سینه علی علیه السلام زد که او را از جلوی دکانش رد کند. کسانی که ناظر جریان بودند آمدند و به او گفتند، چه می‌کنی این علی بن ابیطالب علیه السلام است!! کاسب خود را باخت و رنگش زرد شد، و فوراً خرمای دختربچه را گرفت و پولش را داد. سپس به حضرت عرض کرد: ای امیرالمؤ منین علیه السلام از من راضی باش و مرا ببخش. حضرت فرمود: چیزی که مرا از تو راضی می‌کند این است که: روش خود را اصلاح کنی و رعایت اخلاق و ادب را بنمایی #تلنگر #حکایت #امیر_کلام #اخلاق_خوب #کنیز #مروت #کاسب_بی_ادب ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#سخنرانی 🔉🎤فایل صوتی سخنرانی استاد سید علیرضا واعظ موسوی در شب اول قدر #شب_قدر #قرآن #شان #منزلت #حقیقت_شب_قدر #شب_جبران #بهشت #جهنم #تفکر ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵شرم از خدا و مردم 🖋عَنِ الكاظِم عليه السلام:  🔸️اِسْتَحْيـُوا مِنَ اللّه ِ فى سـَرائِـرِكُمْ كَما تَسْتَحْيُونَ مِنَ النّاسِ فى عَلانِيَتِكُمْ.  🔹️در پنهان هايتان از خداوند شرم كنيد، همـچـنان كـه در آشـكارِ خـود از مـردم خـجالت مى كشيد 📚[تحف العقول، ص 394] #سخن_بزرگان #ترس #خدا #پنهان #آشکار #شرم #خجالت ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵بی وفایی دنیا 🖋قَالَ امام (علیه السلام): 🔸️الدَّهْرُ يُخْلِقُ الْأَبْدَانَ، وَ يُجَدِّدُ الْآمَالَ، وَ يُقَرِّبُ الْمَنِيَّةَ، وَ يُبَاعِدُ الْأُمْنِيَّةَ؛ مَنْ ظَفِرَ بِهِ نَصِبَ وَ مَنْ فَاتَهُ تَعِبَ. 🔹️دنيا بدن ها را فرسوده، و آرزوها را تازه مى كند، مرگ را نزديك و خواسته ها را دور و دراز مى سازد، كسى كه به آن دست يافت خسته مى شود، و آن كه به دنيا نرسيد رنج مى برد. 📚 #حکمت ۷۲ #امیر_کلام #نهج_البلاغه #حکمت_ها #دنیا ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔸️موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار شده‌اند. #جملات_انگیزشی #انرژی_مثبت #سخن_بزرگان #موفقیت #تلاش #تکرار ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار مبارزه با افسردگی ۱_۱۱.فهرست کار‌های روز را بنویسید 🔹️کار‌های مهمی را که در طول روز باید انجام دهید، همان اول صبح، جایی برای خودتان یادداشت کنید. ببینید انجام کدام کار‌ها واجب‌تر است و کدام را می‌شود به تعویق انداخت.برای یادداشت اهداف و وظایف روزانه بهتر است کار را با نوشتن مهم‌ترین اهداف و وظایف شروع کنید. توضیحات باید کوتاه، واقع‌بینانه و متمرکز باشند. وظایف کم‌اهمیت‌تر را که نقش چندانی در رسیدن به اهدافتان ندارند کنار بگذارید. ۱_۱۲.ورزش کنید 🔹️اگر روز‌های پرمشغله‌ای دارید و کمتر برای ورزش‌کردن فرصت می‌یابید، پیشنهاد می‌کنیم ورزش را صبح اول وقت انجام دهید. تردیدی در نقش ورزش‌کردن در کاهش استرس و بهبود وضعیت افسردگی نیست. اگر به‌قصد غلبه بر افسردگی برنامه صبحگاهی طرح‌ریزی می‌کنید، توصیه می‌کنیم ورزش و فعالیت جسمانی را حتما در آن بگنجانید. البته نباید حتما فعالیتی سنگین انجام دهید؛ مثلا اینکه بخواهید برای دویدن بیرون از خانه بروید. انجام چند حرکت کششی ساده برای مدت مشخص یا حرکت‌های ساده‌ای، چون پروانه هم برای داشتن فعالیت جسمانی صبح‌هنگام کافی خواهد بود. ورزش‌کردن سبب ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود. اندورفین مسکنی طبیعی است که سبب کاهش اضطراب و استرس می‌شود. آرامشی که از ورزش کردن نصیبتان می‌شود در بخش اعظم روز پایدار خواهد ماند. #افسردگی #درمان #پیشگیری #مقابله ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#سندروم_شیشه_خیارشور ۱ 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸️سندروم شیشه خیار شور (pickle jar syndrom) میگه وقتی میبینیم یک نفر داره زور میزنه تا درب شیشه خیار شور رو باز کنه ،یه چیزی ته دلمون میخواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر میکنیم ما توان باز کردنش رو داریم، بعد که گرفتیم، یک عالمه زور میزنیم و تازه میبینیم ما هم نمیتونیم این سندروم اشاره ی جالبیه به مواقعی که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه میکنیم.گرفتاری های اون شخص از دور دست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم ، میدیدیم همون مشکلات به ظاهر ساده چقدر پیچیده ، لا ینحل و چاره ناپذیرن. حالا راهکار چیه؟! 🔺️مهارت ارتباط همدلانه را جدی بگیرید اگر فردی در حال تلاش برای باز کردن در شیشه خیارشور است و در صورتی که شما هم با همان شرایط بخواهید در را باز کنید، باید همان فشار و تلاش را متحمل شوید ، اگر زور زدن ها و موفق نشدن های او را بی مورد میدانید و خود را در این امر موفق تر در نظر میگیرید احتمالا نیاز است روی مهارت های ارتباط همدلانه خود بیشتر کار کنید. در این مواقع ، گرفتاری های آن شخص از دور دست ممکن است خیلی ساده و قابل حل بنظر بیایند اما اگر خودمان هم در موقعیت آن فرد بودیم میدیدیم همان مشکلات به ظاهر ساده ، چقدر پیچیده ،لا ینحل و چاره ناپذیر هستند. #مشاور #مشاوره #موفقیت #قدرت ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7