https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit 💯💯💯💯💯💯💯💯 در مجموعه ما، رفاه مادر و کودک در کنار هم اهمیت داره. هنگام برگزاری کلاس‌های ورزش کودکان، مادران عزیز می‌تونن همزمان در لاین بدنسازی فعالیت کنن. ✅✅✅✅

با کلاس‌های ورزش بارداری فیزیوفیت ✅تخصصی تمرین کنید 👇👇 ✅همراه با کارشناس ماما💯 بارداری رو از یک چالش سخت، به یک تجربه شیرین و قدرتمند تبدیل کنید! 💪🤰 ✨ تمرکز بر: 🔹 کاهش دردها 🔹 آمادگی لگن برای زایمان 🔹 آرامش روان 🔹افزایش وزن ایمن https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit (همین حالا نوبت خودتون رو رزرو کنید 🌸)

امروز روز قشنگیه برای گفتن یه “ممنون” از ته دل ❤️ به همه استادها و معلم‌هایی که یاد دادن فقط تو کتاب نیست، بلکه تو مسیر زندگی هم یاد میدن… روزتون مبارک 🌟 ممنون از کادر مجموعه فیزیوفیت 💖🌺

💖برنامه کلاس روزهای یک شنبه سه شنبه پنج شنبه💖 https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit ✅یوگا9 الی ۸ ✅ایروبیک ریتمیک(زومبا) ۱۰ الی ۹ ✅فیتنس ۱۱ الی ۱۰ ✅چالش لاغری و بدنسازی ۱۲:۳۰ الی ۱۱ ✅ورزش بارداری ۱۳ الی ۱۲ ✅پیلاتس۱۶ الی ۱۵ ✅ورزش کودکان ۱۶:۴۵ الی ۱۶ ✅کیک بوکسینگ ۱۸ الی ۱۶:۴۵ ✅کراسفیت ۱۹ الی ۱۸ ✅تی ارفیت ۲۰ الی ۱۹ ✅ورزش+۵۰سال ۲۱ الی ۲۰

سرمایه‌گذاری روی سلامتی، قبل از تولد شروع می‌شود! 🌱 بسیاری از هزینه‌های دوران بارداری گذرا هستند، اما ورزش بارداری یک سرمایه‌گذاری بلندمدت است؛ سرمایه‌گذاری روی «هوش نوزاد»، «سلامت قلب فرزندتان» و «ریکاوری سریع خودتان» بعد از زایمان. ما در کلاس‌های نیمه‌خصوصی خود، محیطی خاص و ایمن برای شما فراهم کرده‌ایم تا با آرامش کامل، روی سلامت خود و نوزادتان تمرکز کنید. 💎 این یک هزینه نیست، این هوشمندانه‌ترین هدیه‌ای است که می‌توانید به خود و فرزندتان بدهید. 📩 برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو ظرفیت (به دلیل محدودیت کلاس‌های نیمه‌خصوصی)، همین حالا پیام دهید. باشگاه vip فیزیوفیت @Dr_elhamnazari

تغییرات ۱ماهه ‌و ۲ماهه 😍 ✅افزایش عضله ✅کاهش چربی 💯خودتو به چالش بکش💯 علمی تمرین کن💪 https://eitaa.com/Physiofit

💖برنامه کلاس روزهای شنبه دوشنبه چهارشنبه💖 ✅ کراسفیت ۹الی ۸ ✅پیلاتس ۱۰ الی ۹ ✅کراسفیت ۱۱ الی ۱۰ ✅تی ارفیت ۱۲ الی ۱۱ ✅ ✅حرکات اصلاحی (همراه معاینه فرم بدن) ۱۴ الی ۱۳ ✅ شکم و پهلو (cx)بدنسازی۱۵الی۱۴ ✅ایروبیک ریتیمک( زومبا) ۱۶ الی ۱۵ ✅بانجی فوردی پرو ۱۷ الی ۱۶ ✅فیتنس ۱۸ الی ۱۷ ✅ایروفیت ۱۹ الی ۱۸ ✅ایروبیک دنس ۲۰ الی ۱۹ ✅چالش لاغری بدنسازی۲۱ الی۲۰ ✅یوگا ۲۲ الی ۲۱ https://eitaa.com/Physiofit لاین بدنسازی هر روز از ۸ الی ۲۲ فعال است🕖 https://eitaa.com/Physiofit

*اکثر آدم‌ها وقتی تشنه می‌شوند آب می‌خورند. اما علم می‌گوید تشنگی در واقع یکی از آخرین هشدارهای بدن برای کم‌آبی است.* 🔬 مرور علمی تازه از Nature Reviews Nephrology (2024) نشون میده که وضعیت آب بدن، فقط مسئله «تشنه بودن یا نبودن» نیست بلکه می‌تونه روی سلامت بلندمدت بدن تأثیر بذاره. 💧 بدن ما یک سیستم فوق‌دقیق برای تنظیم آب داره؛ کلیه‌ها، هورمون‌ها و سیستم عصبی دائم تلاش می‌کنن میزان آب رو در محدوده مناسب نگه دارن. 📊 یافته‌ها: • کم‌آبی مزمن حتی خفیف باعث فعال شدن دائمی سازوکارهای نگه‌دارنده آب می‌شه • در این وضعیت، هورمون‌ ضدادراری زیاد می‌شه، ادرار غلیظ‌تر می‌شه و سدیم خون تغییر می‌کنه • مطالعات جدید نشون دادن این حالت با افزایش خطر بعضی بیماری‌های مزمن و روند پیری ارتباط داره 🧠 یعنی: کم‌آبی طولانی مساویست با فشار دائمی به سیستم تنظیم آب بدن آب خوردن فقط رفع تشنگی نیست؛ وضعیت آب بدن می‌تونه روی سلامت بلندمدتت اثر بذاره حتی پیش از اینکه احساس تشنگی کنی. 📖 Reference: Dmitrieva NI, Boehm M, Yancey PH, Enhörning S. Long-term health outcomes associated with hydration status. Nature Reviews Nephrology, 2024 ____________________________________ https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit

💖برنامه کلاس روزهای یک شنبه سه شنبه پنج شنبه💖 https://eitaa.com/Physiofit https://eitaa.com/Physiofit ✅یوگا9 الی ۸ ✅ایروبیک ریتمیک(زومبا) ۱۰ الی ۹ ✅فیتنس ۱۱ الی ۱۰ ✅چالش لاغری و بدنسازی ۱۲:۳۰ الی ۱۱ ✅ورزش بارداری ۱۳ الی ۱۲ ✅کلاس+۵۰سال(هم ورزش هم هوازی هم اصلاحی) ۱۶ الی ۱۵ ✅ورزش کودکان ۱۶:۴۵ الی ۱۶ ✅کیک بوکسینگ ۱۸ الی ۱۶:۴۵ ✅کراسفیت ۱۹ الی ۱۸ ✅تی ارفیت ۲۰ الی ۱۹ ✅پیلاتس ۲۱ الی ۲۰

از کافه فیزیوفیت نگذرید😋 از غذاهای رژیمی و دمنوش هاش نمیشه گذشت 😎😎😍🥰 https://eitaa.com/Physiofit

💖برنامه کلاس روزهای شنبه دوشنبه چهارشنبه💖 ✅ کراسفیت ۹الی ۸ ✅پیلاتس ۱۰ الی ۹ ✅کراسفیت ۱۱ الی ۱۰ ✅تی ارفیت ۱۲ الی ۱۱ ✅ ✅حرکات اصلاحی ۱۴ الی ۱۳ ✅ شکم و پهلو (cx)بدنسازی۱۵الی۱۴ ✅ایروبیک ریتیمک( زومبا) ۱۶ الی ۱۵ ✅بانجی فوردی پرو ۱۷ الی ۱۶ ✅فیتنس ۱۸ الی ۱۷ ✅ایروفیت ۱۹ الی ۱۸ ✅ایروبیک دنس ۲۰ الی ۱۹ ✅چالش لاغری بدنسازی۲۱ الی۲۰ ✅یوگا ۲۲ الی ۲۱ https://eitaa.com/Physiofit لاین بدنسازی هر روز از ۸ الی ۲۲ فعال است🕖 https://eitaa.com/Physiofit