𝑀𝓎 𝒫𝒾𝓃𝓀 𝓇𝑜𝑜𝓂
و چه بغضها در گلو ماند و تبدیل به جوانه شد! :)
جوانه های امید . . .
وقتی استرس و اضطراب بالا میره، این چند کار ساده رو امتحان کن:
۱. چند نفس عمیق و آرام 💆🏻♀
۲. قدردانی و عشق ورزیدن به داشته ها🙏🏻
۳. گوش دادن به یک موسقی آرام 🎧
۴. دوش گرفتن 🛁
۵. تکرار یک جملهی آرامشبخش 🔁
۶. یادآوری اینکه این لحظه هم میگذره💡
گاهی همین چند تا کار ساده، میتونه حال دلمون رو خیلی بهتر کنه. 🌿
#You_can_do_it