*سؤال:
من همیشه حس میکنم وقتم کمه 😩
برنامه میریزم ولی آخر روز میبینم نصف کارامم انجام ندادم…
مشکل از برنامهمه یا از خودم؟
پاسخ:
نه مشکل از توئه، نه از ساعت!
مشکل از “واقعی نبودن برنامهریزی”ه ⏰
📌 برای اینکه همیشه به کارات برسی، این ۳ تا نکته رو رعایت کن 👇
1️⃣ برنامه واقعبینانه بنویس ✍️
بهجای پر کردن ساعتها با درس، زمان استراحت و غذا و مسیر رو هم حساب کن.
برنامه سنگین = خستگی و رها کردن.
2️⃣ کارای مهمتر رو اول انجام بده 🎯
صبحها که انرژی بالاتره، سختترین درس رو بخون.
کار آسون رو بذار برای آخر روز.
3️⃣ مرور شبانه داشته باش 🌙
قبل خواب ۲ دقیقه برنامه فرداتو مرور کن، ذهن آمادهتر میره سراغ روز جدید.
✨ مدیریت زمان یعنی هوشمندانهتر زندگی کردن،
نه بیشتر دویدن 💫*
*ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ׅ ࣪𓏲ּ ֶָ⬩ ຖēຟp໐Şt ✦ #راهکار𔗫 💆🏻♀🌱 ๋࣭
*⁵درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحیها:
¹🍊گوشیتو چک نکن
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت.
این کار شما رو خیلی حواسپرت میکنه
و خلاقیت رو هم ازتون میگیره.
²🌿به خودت جایزه بده.
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی،
حتما به خودت جایزه بده.
³🍊برنامهریزی
هیچ موفقیتی بدون برنامهریزی اتفاق نمیفته
اما بهترین نوع برنامهریزی، برنامهریزی هفتگیه.
🌿خواب کافی
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری،
موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامهریزی کن که حتما شبها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی.
⁵🍊آدمهای منفی، ممنوع
آدمهای منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند،
زودتر و بهتر به هدفهات میرسی. پس همین
الان با آدمهای غرغرو و منفی، خداحافظی کن.
ׅ ࣪𓏲ּ ֶָ⬩ ຖēຟp໐Şt ✦ #راهکار𔗫 💆🏻♀🌱 ๋࣭
بدترین اشتباهات یک برنامهریزی درسی:
"برنامهخارجازتوانتریختی⛸🫐
"تایماستراحتنداری🏁💞
"ازخـوابشبـتزدی📦🍓
"فقطدروستخصصیروقراردادی🌷⛅️
"روتینصبحوشبنداری👩🏼🎓🌼
"تایممرورنـداری🍋👩🏻🦱
ׅ ࣪𓏲ּ ֶָ⬩ ຖēຟp໐Şt ✦ #راهکار𔗫💆🏻♀🌱 ๋࣭
⩩ چنداپکاربردیبرایادیتفیلم‹👧🏻🪴›↬
⋆𝐅ilmora𝐆o🌿🥓 .
⋆𝐈nshot🇦🇶🐤 .
⋆𝐊ine𝐌aster🍨🌸 .
⋆𝐏ower𝐃irector💒💗 .
⋆𝐐uick👼🏼🌱 .
⋆𝐕iva𝐕ideo🍶💛 .
⋆𝐈Movie🍒🥽 .
ׅ ࣪𓏲ּ ֶָ⬩ ຖēຟp໐Şt ✦ #راهکار𔗫 💆🏻♀🌱 ๋࣭
#تیکه_کتاب
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ📚
ذهنت را ورق بزن
رسانه های اجتماعی می توانند گالری زندگی هایی باشند که تو در آن ها زندگی نمی کنی،گالری رژیم هایی که تو رعایت نمی کنی،گالری مهمانی هایی که تو شرکت نمی کنی،گالری تعطیلاتی که تو در آن ها نیستی،گالری تفریحاتی که تو نداری.
برای همین،به خودت استراحت بده و به جای آن،ذهنت را ورق بزن.
آگاهی ات را به دنبال دلایلی برای سپاس گزاری از بودن خودت،ورق بزن.
تنها ترسِ از دست دادنی که اهمیت دارد،ترس از دست دادنِ خودت است.
✍🏻 آرامش
⊹ #درسی ٬٬🥹❤️🔥
* تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی
۱)گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن
۲) کایزن
هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه
۳)شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگهدار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش
+ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه
چون متمرکزه
۴)هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه
۵) شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن
۶) وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمالگرایی
۷) ایکیگای
این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن
به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه*
*ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ׅ ࣪𓏲ּ ֶָ⬩ ຖēຟp໐Şt ✦ #تکنیک𔗫 💆🏻♀🌱 ๋࣭
مشاغل رشته انسانی در شاخه های مختلف✉️🎀🫧:
مشاغل روانشناسی:💁🏻♀
روانشناس
مشاور روانشناسی
مددکار اجتماعی
مشاور مدرسه
روانشناس تربیتی
مشاغل حقوقی:⚖
وکیل
قاضی
سردفتر اسناد رسمی
مشاور حقوقی
کارشناس حقوقی
مشاغل آموزشی:👩🏻💼
دبیر
استاد دانشگاه
مترجم
نویسنده
ویراستار
مشاغل مدیریتی:📊
مدیر دولتی
مدیر منابع انسانی
مدیر بازاریابی
مدیر روابط عمومی
کارآفرین
مشاغل هنری:🎨
نویسنده
مترجم
شاعر
روزنامه نگار
گوینده
مشاغل پژوهشی:🔎
پژوهشگر علوم انسانی
جامعه شناس
مورخ
جغرافیدان
فیلسوف
⊹ #درسی ٬٬🥹❤️🔥
ݩکات ضروری در موردارتباط خواب ومطالعه❲🙇🏻♀⃟📚❳
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
•📒•ابتدا خواب مناسب داشته باشید عوامل موثر در خواب آلودگی وضعیت و حالتی که هنگام مطالعه دارید.خواندن در یک زماݩ نامناسب باشد نوع کتابی که ما میخواݩیم❲👩🏻🏫🗓❳
•📒•اگر احساس خواب آلودگی به شما دست داد گوش کردݩ به موسیقی کوتاه و مقطعی میتواند تاثیرگذار باشد و در اوݩ مدت میتونید به اهداف و رویاهایتاݩ فکر کنید❲🌝🌱❳
•📒•اگر ممکݩ است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید این کار انرژی مغز شما را بالا میبرد❲👣✏️❳
•📒•هنگام مطالعه وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتاݩ افزایش یابد❲💆🏻♀🫂❳
•📒•گاهی اوقات با صدای بلند مطالب را بخوانید به طور کلی تغییر تݩ صدا میتواند کمک کننده باشد❲🧮💙
#درسی ❤️🔥
.بهترین آپ های یه کنکوری🌱 :
• · · · · · • ⋅ ✿⋅ • · · · · · •
* از صداهای مزاحم نجاتت میده🤍 :
𝑾𝒉𝒊𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆 𝒍𝒊𝒕𝒆 🌸.
*برای برنامه ریزی و عملکرد روزانه عالیه🖇 :
𝑾𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓𝒍𝒖𝒔𝒕 📚.
*میزان استفاده از گوشی و مدیریتِ اون🦋 :
𝑸𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒚 𝒕𝒊𝒎𝒆 ⏱.
*برای سحرخیزی قشنگ مجبورت میکنه🤝 :
𝒑𝒖𝒛𝒛𝒍𝒆 𝒂𝒍𝒂𝒓𝒎 𝒄𝒍𝒐𝒄𝒌🌥 .
*بهت میگه چقدر تا کنکورت مونده🌱 :
𝑹𝒐𝒐𝒛 𝒔𝒉𝒐𝒎𝒂✨.
#پیشنهادی ❤️🔥
لیست دروس عمومی رشته انسانی:🪼🦢🪄
💕فارسی
💕عربی
💕دینی و زندگی
💕زبان انگلیسی
💕ریاضی و آمار
💕تاریخ ایران و جهان باستان
💕جامعهشناسی
💕تاریخ اسلام
💕روانشناسی
💕آشنایی با فلسفه
#علوم_انسانی
⊹ #درسی ٬٬🥹❤️🔥
𝐁uy 𝐧azche💘𖧧𖥻 ִ ۫ ּ
𝐓omorrow 𝐰e 𝐰ill 𝐛ack🌟𖧧𖥻 ִ ۫ ּ
𝐎ur 𝐭ag : @pinterest_you ♟𖧧𖥻 ִ ۫ ּ
𝐇ai 𝐧azche💘𖧧𖥻 ִ ۫ ּ
𝐈'm 𝐛ack 𝐰ith 𝐚 𝐥ot 𝐨f 𝐩interest 𝐩osts🌟𖧧𖥻 ִ ۫ ּ
𝐎ur 𝐭ag: @pinterest_you ♟𖧧𖥻 ִ ۫ ּ