🔻نحوه جبران خسارت و اسکان موقت شهروندان اصفهان در زمان جنگ لینک تصویر #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🇮🇷 روزی که دختردار شم، اسمش رو ایران می‌ذارم... 📺 نماهنگ «نقطه پایان» 🎼 با صدای حامد همایون #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻چطور وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟ چندین روزی است که در خانه‌ایم و اخبار مدام ما را به خود مشغول کرده. اما چک کردن بی‌وقفه اخبار، نه تنها مفید نیست، که اضطراب را بیشتر می‌کند. این وقت می‌تواند فرصتی باشد برای کارهایی که همیشه می‌خواستیم انجام دهیم اما وقت نداشتیم. 🟢 *چرا این کارها مفید است؟* ✅ ذهن را از اخبار بد دور می‌کند (کاهش استرس و اضطراب) ✅ احساس مفید بودن و رشد می‌دهد (جلوگیری از افسردگی) ✅ به زندگی نظم می‌بخشد (روتین داشتن در بحران آرامش‌بخش است) ✅ ارتباط با خانواده را تقویت می‌کند (فعالیت‌های مشترک) 🟢 *کتاب خواندن (با طاقچه و فیدیبو)* چرا کتاب؟ ✅ کتاب، تو را به دنیای دیگری می‌برد (فرار موقت از واقعیت) ✅ خواندن، استرس را کم می‌کند ✅ کتاب‌های صوتی موقع کارهای خانه هم مفیدند اپلیکیشن‌های مفید: طاقچه، فیدیبو (با اینترنت ملی کار می‌کنند و کتاب‌های صوتی نیز در آن‌ها یافت می‌شود) 🟢 *فیلم و سریال* چرا فیلم؟ ✅ تمرکز را از اخبار برمی‌دارد ✅ با خانواده می‌توانید تماشا کنید (لحظه‌های مشترک) ✅ بعضی فیلم‌ها انرژی مثبت می‌دهند پلتفرمهای مفید: فیلیمو، نماوا، تلوبیون (با اینترنت ملی) 🟢 *هنر یاد بگیریم* چرا هنر؟ ✅ ذهن را مشغول خلاقیت می‌کند، نه ترس ✅ با دست‌ها کار کردن، استرس را کم می‌کند ✅ نتیجه کار را می‌بینی (احساس رضایت) 🟢 *چه هنری یاد بگیریم؟* ✅ نقاشی و طراحی: با چند مداد رنگی ساده ✅ کاردستی: با وسایل دورریختنی ✅ خوشنویسی: با قلم و کاغذ ✅ بافتنی: آرامش‌بخش و مفید ✅ آشپزی و شیرینی‌پزی: هنر خوشمزه! آموزش‌ها: آپارات، نماشا، کانال‌های هنر و آشپزی در پیام‌رسان‌های داخلی 🟢 *زبان جدید یاد بگیریم* چرا زبان؟ ✅ ذهن را فعال نگه می‌دارد ✅ احساس رشد و پیشرفت می‌دهد ✅ برای آینده مفید است 🟢 *چطور یاد بگیریم؟* ✅ روزی ۱۵ دقیقه با اپلیکیشن (نرم‌افزار) ✅ فیلم با زیرنویس انگلیسی ببینید ✅ با اعضای خانواده تمرین کنید اپلیکیشن‌های مفید: نرم‌افزارهای آموزش زبان (آفلاین هم کار می‌کنند) 🟢 *مدیتیشن و یوگا* ✅ روزی ۱۰ دقیقه نفس عمیق ✅ اپلیکیشن‌های مدیتیشن فارسی ✅ حرکات کششی ساده 🟢 *کارهای خانه با خانواده* ✅ آشپزی دسته‌جمعی ✅ مرتب‌کردن کمدها و خاطره‌بازی با عکس‌های قدیمی ✅ بازی‌های گروهی (بازی‌های فکری و حرکتی) ✅ باغبانی در حیاط یا گلدان‌ها *سخن پایانی* اخبار لازم است، اما به اندازه. اگر مدام در حال چک کردن باشی، هم اعصابت خرد می‌شود، هم وقتت تلف می‌شود. این روزها می‌تواند فرصتی باشد برای رشد، برای یادگیری، برای نزدیک شدن به خانواده.‌‌ #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻یونسکو! بیدار باش! 🔸تخریب گسترده عمارت چهلستون، عالی‌قاپو، مسجد جامع عباسی، توحیدخانه، تالار اشرف، رکیب‌خانه و ... پس از حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی به اصفهان 🔸نقش‌جهان زیر سایه تهدید 🔸تمدن ایران خط قرمز است 🔸هشدار نسبت به تخریب میراث یونسکو در اصفهان 🔸تعرض به میراث تاریخی محکوم است 🔸جهان در برابر آزمون وجدان قرار دارد 🔸موج محکومیت جهانی علیه حملات هوایی به نگین تاریخی اصفهان 🔸دود انفجار بر فراز قلب میراث جهانی نصف‌جهان #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی #اداره_کل_پژوهش_و_نوآوری #اداره_خلاقیت_و_نوآوری 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻محافظت از گوش‌ها در برابر موج انفجار ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻کنترل لرزش بدن در شرایط جنگی با شنیدن صدای انفجار یا خبر ناگهانی، سیستم جنگ یا گریز فعال و آدرنالین ترشح می‌شود. لرزش، واکنشی طبیعی به این برانگیختگی عصبی برای جلوگیری از فروپاشی است. #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻تاریخ و تمدن ایران کاملا مشهود است مقایسه‌‌ای میان «قدمت کاشی‌های گنبد مسجد شیخ لطف‌الله» با مجموع سن و سال رژیم صهیونیستی و آمریکا که به میراث فرهنگی ایران در اصفهان حمله کردند. #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻پناهگاه امن کجاست؟ ۱. در زمان حمله، هرگز به سمت خروجی ساختمان یا خیابان فرار نکنید؛ فضای باز خطرناک‌ترین جاست. ۲. امن‌ترین نقطه هر ساختمان، داخلی‌ترین بخش آن است که حداقل دو دیوار با محیط بیرون فاصله داشته باشد. ۳. پنجره‌ها بزرگ‌ترین دشمن شما در زمان انفجار هستند؛ آن‌ها به ترکش‌های شیشه‌ای کشنده تبدیل می‌شوند. ۴. حمام، دستشویی و راهروهای بدون پنجره، بهترین گزینه‌های پناه گرفتن در آپارتمان‌ها محسوب می‌شوند. ۵. پاگرد پله‌ها به دلیل استحکام سازه‌ای بالا، یکی از مقاوم‌ترین نقاط ساختمان در برابر ریزش است. ۶. پناه گرفتن زیر یک میز ناهارخوری سنگین یا تخت فلزی، مانع از آسیب دیدن شما در اثر سقوط اشیاء می‌شود. ۷. زیرزمین‌ها عالی هستند، به شرطی که حداقل دو راه خروجی داشته باشند تا به تله تبدیل نشوند. ۸. در زیرزمین‌ها هرگز کنار لوله‌های گاز، مخازن سوخت یا موتورخانه‌ها پناه نگیرید. ۹. ایستگاه‌های مترو به دلیل عمق زیاد بسیار امن هستند، اما هنگام ورود باید از ازدحام و زیر دست‌ و پا ماندن دوری کرد. ۱۰. اگر در فضای باز غافلگیر شدید، بلافاصله در نزدیک‌ترین جوی آب، گودال یا پشت یک جدول بتنی بلند بخوابید. ۱۱. در لحظه‌ی شنیدن صدای انفجار یا پهپاد، ثانیه‌ها تعیین‌کننده‌اند؛ وقت را برای پیدا کردن ساختمان هدر ندهید و روی زمین پناه بگیرید. #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻مکتب خونه رایگان شد! تو این روزهای سخت که تمام خبرها با تیتر جنگ همراه شده، حفظ تاب‌آوری، کنترل استرس و دوری کودکان از خبرهای ناگوار اهمیت زیادی پیدا می‌کنه. البته می‌دونیم دوری از این شرایط دشوار راه‌حل ساده‌ای نداره. برای اینکه بدونیم تو این روزها، چطوری ذهنمون رو آرام کنیم و به دیگران کمک کنیم، یادگیری بعضی مهارت‌ها ضروری هست. علاوه براین، شاید برای بچه‌ها بهتر باشه که به جای درگیر شدن با اخبار جنگ، کودکی کنند و شاد باشند. گذروندن دوره‌های آموزشی متناسب با سنشون شاید باعث بشه کودکان ایران برای چند ساعتی از اخبار جنگ فاصله بگیرن. به همین دلیل مکتب‌خونه، تمام دوره‌های آموزشی آرام‌سازی ذهن، کنترل استرس، تقویت تاب‌آوری و آموزش‌های ویژه کودکان و نوجوانان رو در این لیست قرار داده تا بدون دغدغه هزینه در دسترس همه قرار بگیره. امیدواریم این آموزش‌ها کمک کنه تا افراد بیشتری، این روزهای سخت رو با چالش کمتری پشت سر بگذارن. اگه سوالی دارید می‌تونید به «راهنمای کد تخفیف» مراجعه کنید. مهلت استفاده از این طرح تا ۲۳ اسفند ماه است. برای ثبت نام رایگان موفق، توجه کنید که فقط یک دوره را به سبد خرید اضافه کنید. کد تخفیف ۱۰۰% : IRAN #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی #اداره_کل_نوسازی_و_تحول_اداری #اداره_آموزش 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻رهبر شهید انقلاب: ایرانی باغیرت به آمریکا باج نمی‌دهد #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻متن کامل اولین پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی http://farsi.khamenei.ir/news-content?id=62800 #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir

🔻راهنمای تخلیه اضطراری #معاونت_برنامه_ریزی_و_توسعه_سرمایه_انسانی #پیشران_تعالی 💢 معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهرداری اصفهان💢 پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/plan_Isf آپارات: www.aparat.com/plan.esfahan سایت: www.plan.isfahan.ir