📣 تاب‌آوری روان‌شناختی جامعه در شرایط جنگ دکتر ساناز عینی، استادیار گروه رواشناسی دانشگاه محقق اردبیلی در یادداشتی، گفت: از منظر روان‌شناسی، یکی از نخستین واکنش‌های طبیعی انسان در برابر شرایط مبهم و تهدیدآمیز، افزایش اضطراب و جست‌وجوی معنا برای درک رویدادهاست. در چنین فضایی اگر جریان اطلاعات دقیق، شفاف و مبتنی بر تحلیل‌های علمی در دسترس نباشد، زمینه برای شکل‌گیری شایعات، برداشت‌های هیجانی و قضاوت‌های شتاب‌زده فراهم می‌شود. این پدیده می‌تواند به تشدید اضطراب اجتماعی و کاهش احساس کنترل در میان افراد منجر شود. بنابراین، ارتقای سواد رسانه‌ای و ارائه تحلیل‌های مبتنی بر دانش یکی از مهم‌ترین ابزارهای حفظ تعادل روانی جامعه در شرایط بحرانی است. ♻️ با ما همراه باشید http://eitaa.com/pmtvto

مجله فرهنگی هنری «پیام مهارت» فرارسیدن نوروز را به تمامی هم‌میهنان گرامی تبریک عرض می‌نماید. امید است سال نو، فرصتی برای تقویت پیوندهای انسانی و آغازگر روزهایی روشن، توأم با سلامتی، آرامش و کامیابی برای همگان باشد. https://ptvto.ir

مجله فرهنگی هنری «پیام مهارت» فرارسیدن عید سعید فطر را به هم‌میهنان گرامی تبریک عرض می‌نماید. https://ptvto.ir

سال ۴۰۵ در نگاه تقویم 🔹این سال ۲۵ روز تعطیل رسمی دارد که ۶ تعطیلی آن با پنجشنبه و ۳ تعطیلی با جمعه همزمان است. 🔹ماه‌های اردیبهشت، مهر و آذر در سال ۱۴۰۵ هیچ تعطیلی رسمی ندارند. 🔹پرتعطیل‌ترین ماه‌ها: فروردین (۶ روز)، مرداد (۴ روز) و اسفند (۴ روز). 🔹سال ۱۴۰۵ کبیسه نیست (اسفند ۲۹ روز دارد)، بنابراین سال عادی است و ۳۶۵ روز طول می‌کشد. با پیام مهارت همراه شوید @pmtvto

برای دیدن آرشیو فصلنامه شماره آن را لمس کنید. فصلنامه پیام مهارت شماره 1️⃣ فصلنامه پیام مهارت شماره 2️⃣ فصلنامه پیام مهارت شماره 3️⃣ فصلنامه پیام مهارت شماره 4️⃣ فصلنامه پیام مهارت شماره 5️⃣ فصلنامه پیام مهارت شماره 6️⃣ با پیام مهارت همراه شوید . خبرها و تازه های مهارت https://ptvto.ir

کارﮔﺮﺩﺍﻥ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ ﺧﺪﺍﺳﺖ🌿 ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻘﺶ ﮔﻠﻪ ﻣﻨﺪ ﺑﻮﺩ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻘﺶ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﺎﺭﮔﺮﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﺎﯾﺴﺘﮕﯽ ﺑﺎﺯﯾﮕﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﯿﺪوارم ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻧﻘﺸﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺧﻮﺵ ﺑﺪﺭﺧﺸﯿﺪ🌱 @pmtvto

سهمیه بنزین از اول فروردین ۱۴۰۵ تغییر کرد 🔹۱- میزان سهمیه دوم یعنی ۳۰۰۰ تومانی تمام کاربری‌های خودرو دوگانه سوز به ۵۰ درصد میزان فعلی کاهش یافت.(غیر از آمبولانس و جانبازان معلولین) 🔹۲- دوره ذخیره‌سازی سهمیه اول یعنی ۱۵۰۰ تومانی خودروهای سواری شخصی و موتورسیکلت از شش ماه به سه ماه کاهش یافت. 🔹۳- سهمیه دوم ماهیانه تخصیصی به خودروهای سواری شخصی از ۱۰۰ لیتر به میزان ۷۰ لیتر در ماه و گروه وانت های بنزین‌سوز (پرمصرف و کم مصرف)از ۲۹۰ لیتر به ۲۰۰ لیتر در ماه کاهش یافت. سایر موارد بدون تغییر می باشد. @pmtvto

🗓 *تاریخ برگزاری کنکور ۱۴۰۵ قطعی شد؛ تیرماه ۱۴۰۵* 🔴 بر اساس اعلام دبیرخانه شورای سنجش، آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ *در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد و این تاریخ تغییری نخواهد کرد.* ❗️ *همچنین، سهم نمرۀ کل آزمون اختصاصی (کنکور) در گروه‌ها آزمایشی زیر تغییر یافته است:* 📚علوم ریاضی، فنی و علوم تجربی و علوم انسانی : ۴۰ درصد 📚گروه‌های آزمایشی هنر و زبان‌های خارجی : ۷۰ درصد.🖌🖌 با پیام مهارت همراه شوید @pmtvto

🔴 نحوه فعالیت ادارات دولتی پس از تعطیلات نوروزی اعلام شد 📌 سازمان اداری و استخدامی کشور نحوه فعالیت دستگاه‌های اجرایی پس از تعطیلات نوروزی را اعلام کرد که بر این اساس بخشنامه اسفند سال گذشته به قوت خود باقی است. 📍استانداران نیز در چارچوب این بخشنامه اختیار اتخاذ تصمیم درباره نحوه فعالیت دستگاه‌های اجرایی در استان خود را دارند. ▫️بر این اساس همچنان اولویت دورکاری با بانوان دارای فرزند کمتر از ۶ سال یا معلول، کارمندان دارای بیماری‌های صعب العلاجی ریوی و قلبی و معلولان خواهد بود؛ نحوه دورکاری کارکنان نیز از سوی بالاترین مقام دستگاه اجرایی ابلاغ می‌شود. @pmtvto

*تجربه استراحت کافی و حفظ آرامش روان در زمان بحران چالش بسیار بزرگی محسوب می‌شود، اما با رعایت چند اصول ساده می‌توان کیفیت خواب در شرایط جنگی را تا حد زیادی بهبود بخشید.* در یک نگاه کلی، برای رسیدن سریع به آرامش شبانه در موقعیت‌های خطرناک باید به این موارد کلیدی دقت کنید: *انتخاب نقطه امن*: دور شدن از پنجره‌ها و قرار گرفتن در مرکز ساختمان برای دوری از آسیب. *مدیریت اخبار*: قطع پیگیری رویدادهای پرتنش حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب. *کاهش صداهای مزاحم*: بهره‌گیری از مسدودکننده‌های صوتی و گوش‌دادن به فرکانس‌های آرامش‌بخش. *آمادگی برای خروج*: قرار دادن یک کیف کوچک شامل لوازم ضروری در نزدیکی محل دراز کشیدن. در ادامه 9 روش کاربردی و موثر برای تجربه استراحت بهتر در روزهای پرالتهاب را به صورت خلاصه نام می‌بریم. 1. انتخاب ایمن‌ترین نقطه برای استراحت شبانه 2. مدیریت استرس در لحظات بحرانی با تکنیک‌های تنفسی 3. فیلتر کردن اطلاعات و اخبار پیش از تاریکی 4. تاثیر فناوری بر آرامش شبانه و مدیریت صداها 5. نوبت‌بندی برای نگهبانی و استراحت گروهی 6. اهمیت آمادگی پیش از استراحت با تجهیزات اضطراری 7. استفاده از تجهیزات فیزیکی مناسب برای دراز کشیدن 8. تغذیه صحیح برای کمک به سیستم عصبی 9. حفظ روتین‌های آشنا تا حد امکان @pmtvto https://ptvto.ir

اطلاعیه شماره 7 وزارت اقتصاد وضعیت خدمات بانکی از چهارشنبه ۵ فروردین‌ماه ۱۴۰۵ تا اطلاع ثانوی، فعالیت ۲۰ تا ۱۰۰ درصدی شعب (با اولویت استان‌های مسافرپذیر) برنامه‌ریزی شده است. پوشش جنگ به بیمه‌ها اضافه شد در همین حال «پوشش جنگ» به بیمه‌ها اضافه شده و در صورت خرید، خسارت‌های ناشی از جنگ پرداخت می‌شود. خدمات‌رسانی در مناطق آزاد با توجه به موسم سفرهای نوروزی، روند خدمت‌رسانی با اولویت‌بخشی به ساکنان و فعالان اقتصادی جنوب کشور در مناطق انجام می شود. https://ptvto.ir/?p=5711

چگونه با انتخاب های تغذیه ای مناسب در بحران، آرامش بیشتری داشته باشیم؟ در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع لبنیات مانند شیر گرم و ماست های پروبیوتیک، در بهبود سلامت بدن در برابر اضطراب موثر است. مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند در سلامتی ما در این روزها موثر باشد. استفاده از دمنوش هایی مانند بابونه، چای سبز، گل گاوزبان و ماچا راهکارهای آرامش بخش در شرایط کنونی است. مواد حاوی ویتامین C نیز می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. مواد غذایی حاوی از دیگر انتخاب های مناسب برای سلامتی بدن در برابر اضطراب است. https://ptvto.ir/