🔴 نحوه فعالیت ادارات دولتی پس از تعطیلات نوروزی اعلام شد
📌 سازمان اداری و استخدامی کشور نحوه فعالیت دستگاههای اجرایی پس از تعطیلات نوروزی را اعلام کرد که بر این اساس بخشنامه اسفند سال گذشته به قوت خود باقی است.
📍استانداران نیز در چارچوب این بخشنامه اختیار اتخاذ تصمیم درباره نحوه فعالیت دستگاههای اجرایی در استان خود را دارند.
▫️بر این اساس همچنان اولویت دورکاری با بانوان دارای فرزند کمتر از ۶ سال یا معلول، کارمندان دارای بیماریهای صعب العلاجی ریوی و قلبی و معلولان خواهد بود؛ نحوه دورکاری کارکنان نیز از سوی بالاترین مقام دستگاه اجرایی ابلاغ میشود.
@pmtvto
*تجربه استراحت کافی و حفظ آرامش روان در زمان بحران چالش بسیار بزرگی محسوب میشود، اما با رعایت چند اصول ساده میتوان کیفیت خواب در شرایط جنگی را تا حد زیادی بهبود بخشید.*
در یک نگاه کلی، برای رسیدن سریع به آرامش شبانه در موقعیتهای خطرناک باید به این موارد کلیدی دقت کنید:
*انتخاب نقطه امن*: دور شدن از پنجرهها و قرار گرفتن در مرکز ساختمان برای دوری از آسیب.
*مدیریت اخبار*: قطع پیگیری رویدادهای پرتنش حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب.
*کاهش صداهای مزاحم*: بهرهگیری از مسدودکنندههای صوتی و گوشدادن به فرکانسهای آرامشبخش.
*آمادگی برای خروج*: قرار دادن یک کیف کوچک شامل لوازم ضروری در نزدیکی محل دراز کشیدن.
در ادامه 9 روش کاربردی و موثر برای تجربه استراحت بهتر در روزهای پرالتهاب را به صورت خلاصه نام میبریم.
1. انتخاب ایمنترین نقطه برای استراحت شبانه
2. مدیریت استرس در لحظات بحرانی با تکنیکهای تنفسی
3. فیلتر کردن اطلاعات و اخبار پیش از تاریکی
4. تاثیر فناوری بر آرامش شبانه و مدیریت صداها
5. نوبتبندی برای نگهبانی و استراحت گروهی
6. اهمیت آمادگی پیش از استراحت با تجهیزات اضطراری
7. استفاده از تجهیزات فیزیکی مناسب برای دراز کشیدن
8. تغذیه صحیح برای کمک به سیستم عصبی
9. حفظ روتینهای آشنا تا حد امکان
@pmtvto
https://ptvto.ir
اطلاعیه شماره 7 وزارت اقتصاد
وضعیت خدمات بانکی
از چهارشنبه ۵ فروردینماه ۱۴۰۵ تا اطلاع ثانوی، فعالیت ۲۰ تا ۱۰۰ درصدی شعب (با اولویت استانهای مسافرپذیر) برنامهریزی شده است.
پوشش جنگ به بیمهها اضافه شد
در همین حال «پوشش جنگ» به بیمهها اضافه شده و در صورت خرید، خسارتهای ناشی از جنگ پرداخت میشود.
خدماترسانی در مناطق آزاد
با توجه به موسم سفرهای نوروزی، روند خدمترسانی با اولویتبخشی به ساکنان و فعالان اقتصادی جنوب کشور در مناطق انجام می شود.
https://ptvto.ir/?p=5711
چگونه با انتخاب های تغذیه ای مناسب در بحران، آرامش بیشتری داشته باشیم؟
در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
انواع لبنیات مانند شیر گرم و ماست های پروبیوتیک، در بهبود سلامت بدن در برابر اضطراب موثر است.
مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند در سلامتی ما در این روزها موثر باشد.
استفاده از دمنوش هایی مانند بابونه، چای سبز، گل گاوزبان و ماچا راهکارهای آرامش بخش در شرایط کنونی است.
مواد حاوی ویتامین C نیز می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.
مواد غذایی حاوی از دیگر انتخاب های مناسب برای سلامتی بدن در برابر اضطراب است.
https://ptvto.ir/
چرا دوره های کوتاه مدت فنی و حرفه ای نقش موثری در اشتغال پذیری ندارد؟
برنامهریزی آموزشی کوتاهمدت در سازمان آموزش فنی و حرفهای ایران در دهههای اخیر با یک دوگانگی بنیادین مواجه بوده است.
نیاز فوری بازار کار به مهارتهای بهروز و قابل انتقال و ساختارهای کند موجب شده بسیاری از دورههای کوتاهمدت، نتوانند نقش مؤثری در ارتقای اشتغالپذیری فراگیران ایفا کنند.
چگونه می توان با طراحی یک مدل مفهومی، برای آموزش های کوتاهمدت انعطافپذیر برنامهریزی کرد؟
پیام مهارت در مقاله ای با عنوان «چرا دوره های کوتاه مدت فنی و حرفه ای نقش موثری در اشتغال پذیری ندارد؟» به این پرسش کلیدی در حوزه مهارت آموزی پاسخ می دهد.
https://ptvto.ir/?p=5661
چطور وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟
در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه میگذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم مییابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه میشود؛ این درحالیست که این زمانها، میتواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.
در چنین فضایی که فشارهای روانی و نگرانیهای ناشی از نااطمینانیهای محیطی رو به افزایش است، یافتن مسیرهایی برای بازیابی آرامش ذهنی و ایجاد وقفه در چرخه اضطراب، اهمیتی دوچندان پیدا میکند.
فعالیتهایی نظیر مطالعه کتاب، تماشای فیلم و سریال، پرداختن به هنر، یادگیری مهارتهای جدید از جمله زبانآموزی، و همچنین مشارکت در فعالیتهای خانوادگی، بهعنوان گزینههایی کارآمد مطرح میشوند.
مدیتیشن و تمرینهای مبتنی بر آگاهی ذهن نیز راهکارهایی علمی برای مدیریت استرس هستند.
مدیریت مصرف اخبار در کنار جایگزینی آن با فعالیتهای سازنده، ضرورتی برای حفظ سلامت روان در شرایط پرتنش امروز به شمار میرود.
#آمادگی_در_شرایط_جنگی
https://ptvto.ir/
شهرداران به چه مهارتهای کلیدی نیاز دارند؟
بر پایه روند جهانیشدن و شتاب شهرنشینی در قرن بیست و یکم، مدیریت شهری به یکی از پیچیدهترین عرصههای حکمرانی تبدیل شده است.
شهرها بهمثابه موتورهای رشد اقتصادی، مرکز تحولات اجتماعی و کانون تجربیات فرهنگی ـ زیستی، نقش تعیینکنندهای در تحقق اهداف توسعه پایدار دارند.
اما تحقق این نقش بدون وجود رهبران شهری توانمند، مجهز به مهارتهای چندبعدی که بتوانند در تقاطع دانش، تجربه و فناوری عمل کنند ناممکن است.
«عباس مرادی»، شهردار نجف آباد در مقاله ای با عنوان «رهیافتهای بینالمللی و الزامات حکمرانی شهری» که در شماره ششم مجله پیام مهارت منتشر شده به مهارتهای کلیدی در مدیریت شهری از منظر برنامه اسکان بشر سازمان ملل متحد پرداخته است.
مقاله کامل را اینجا بخوانید.
https://ptvto.ir/
قیمت جدید بنزین سوپر وارداتی اعلام شد
در جریان معاملات دیروز(شنبه) بورس انرژی ۱۲۰ هزار لیتر بنزین ویژه برای دارنده مجوز واردات شماره ۲ در رینگ داخلی عرضه شد که در نهایت ۹۰ هزار لیتر آن به فروش رفت.
هر لیتر بنزین سوپر در معاملات بورس انرژی 72800 تومان معامله شد.
https://ptvto.ir/
ثبتنام و برگزاری امتحانات مدارس استعدادهای درخشان و نمونهدولتی به زودی آغاز میشود
بر اساس مصوبه شورای عالی، آزمون ورودی مدارس نمونه در دوره اول متوسطه برگزار نمیشود و پذیرش دانشآموزان بر اساس سوابق تحصیلی و عملکرد برجسته آن ها صورت خواهد گرفت.
به گفته دبیرکل شورای عالی آموزش و پرورش امکان برگزاری امتحانات به شکل سنتی و حضوری در تاریخهای پیشبینیشده ۲۴ و ۲۵ اردیبهشت، همچنین روشهای جایگزین مانند مصاحبه و آزمونهای استانی، مورد بحث قرار گرفته است.
جزئیات بیشتر را در پیام مهارت بخوانید.
https://ptvto.ir/?p=5731
مهلت دریافت لیست و حق بیمه بهمن ۱۴۰۴ تمدید شد
روابط عمومی سازمان تامین اجتماعی از تمدید مهلت دریافت لیست و حق بیمه مربوط به بهمن ماه تا روز سه شنبه یازدهم فروردین ماه خبر داد.
شعب، کارگزاریها و سامانه خدمات غیرحضوری به نشانی es.tamin.ir آماده دریافت لیست و حق بیمه شما در مهلت باقیمانده هستند.
https://ptvto.ir/