امیر المومنین اول روان‌شناس عالم : به آنچه امید نداری امیدوارتر باش... نسبت به آنچه که به آن امید داری🌿

رای با اکثریت بود موضوع سوم انتخاب شد 😍 دوتای دیگم سر فرصت کار داریم باهاشون 🤞🏻

● خوشبختی ● اگه ساده بخوام از نظر يه روانشناس بگم خوشبختی چیه ‌؟ - میشه معنا دادن به لحظه ها💕" و اینکار فقط از پس خودمون بر میاد فرقی نمیکنه زندگی سخت باشه یا آسون از بین همون غم و درد هست که نور میتابه و مثل یه جَوونه جون میگیریم 🌻 - خوشبختی ما وصلِ به دلخوشی هامون ☕️ #روانشناسی #خوشبختی

«خوشبختی» یه چیز ثابت و همیشگی نیست که یه روز بهش برسی و تموم بشه؛ بیشتر شبیه به یه «وضعیت ذهنی» هست که باید یاد گرفت چطور باهاش زندگی کرد...🧠👐🏻 خوشبختی دوتا بخش اصلی داره که اگه اینارو بدونی زندگی رو بردی! 🙆🏻‍♀ #روانشناسی #خوشبختی

● نوع اول : - لذت‌های لحظه‌ای - یا خوشبختی لذت محور این دقیقا همون حس‌های خوب و کوتاه‌مدتی هست که ما تجربه می‌کنیم 🤤🎬🍕 مثلاً وقتی یه فیلم خوب می‌بینی یه چیز خوشمزه میخوری و... این‌ها خیلی خوبن و زندگی رو رنگی می‌کنن، و حتی یه جایی لازمه 🤏🏻 اما یه مشکل کوچیک دارن : و اون مشکل «سازگاری» هست 🥺 یعنی مغز ما خیلی سریع به این لذت‌ها عادت می‌کنه. برای مثال، اگه هر روز بستنی بخوری، دیگه اون لذت روز اول رو نداری. پس خوشبختی فقط در این لذت‌ها نیست...⚡️ ● نوع دوم : معنا و رضایت از زندگی یا خوشبختی معنا محور این بخش خیلی عمیق‌تر و جذاب‌تره! یعنی اینکه تو احساس کنی زندگیت «معنا و هدف » داره🎯👩🏻‍💻 مثلاً وقتی داری برای اون خواسته ای که با دل و جون میخوایش تلاش می‌کنی، وقتی به کسی کمک می‌کنی، یا وقتی توی یه رابطه‌ی عمیق و واقعی هستی👫❣ این خوشبختی خستگی یا حتی کمی سختی داره اما در نهایت تو قشنگ ترین حس آرامش و رضایت دنیا رو تجربه میکنی که حتی تصورش تا آخر عمرت بهت انرژی میده و خیلی ماندگارتر از اون لذت‌های لحظه‌ایه🦋🪐 #روانشناسی #خوشبختی

حالا چطور میشه به این خوشبختی نزدیک‌تر شد؟💁🏻‍♀ - قدردانی (Gratitude): این یکی از قوی‌ترین ابزارهاست. سعی کن هر روز، حتی توی روزهای سخت، سه تا چیز کوچیک که بابتشون خوشحالی (مثل یه فنجون چای گرم یا لبخند یه دوست) رو یادداشت کنی یا بهشون فکر کنی 🪄 این کار باعث می‌شه مغزت یاد بگیره به جای تمرکز روی کمبودها، روی داشته‌ها تمرکز کنه 👐🏻 - روابط انسانی: داشتن چندتا دوست صمیمی و امن یا رابطه‌ای که توش احساس امنیت و دیده شدن کنی، ستون اصلی خوشبختی هست🫀 - حضور در لحظه (Mindfulness): خیلی وقت‌ها ما یا در حسرت گذشته‌ایم یا نگران آینده... خوشبختی دقیقاً همین‌جاست، همین لحظه ای که داری صدای تیک تیک ساعت رو میشنوی 🛋⏰ - رشد شخصی: وقتی حس می‌کنی داری یاد می‌گیری، داری تغییر می‌کنی و داری بهتر می‌شی، اون حسِ «معنا» توی وجودت شکل می‌گیره🪞💎 #روانشناسی #خوشبختی

هر خط این کتاب دلبری میکنه یعنی قشنگ دل،بری... ؛)💗

دارم به مامانم میگم من یه دیشب از خدا خواستم خواب نبینم راحت بخوابم ولی تا صبح هزار نوع خواب دیدم ده بارم بیدار شدم 😵‍💫😶‍🌫 میگه میدونی اینطور وقتا خدا چکار میکنه ؟! میگم چی؟! 🤏🏻 میگه تا صبح میشینه بالا سر آدم میگه میخوام اذیتت کنم بخندم.. - دم شما گرم خدا جون حالا دیگه به ما میخندی 😂👌

کتاب میخوندم که یه جاییش نوشته بود : 📕👇🏻 «گاهی ادامه مسیر ممکن نیست! و نادیده گرفتن این مسئله آسیبی هست که خودمون انتخابش میکنیم» - چقدر درست بود این جمله🔮 - معلومه راهی که آخرش دره باشه تهش میفتیم توش زخمی میشیم...🚶🏻‍♀