● طرح‌واره چیه؟! ● تصور کن ذهن ما مثل یه کتابخونه بزرگه وقتی به دنیا میایم، این کتابخونه تقریباً خالیه با هر تجربه‌ای که توی زندگی به دست میاریم، یه کتاب جدید به این کتابخونه اضافه میشه🧠📚 «طرح‌واره» مثل یه الگوی فکری کلی یا یه چارچوب ذهنی هست که از تجربیات تکرارشونده ما شکل می‌گیره این الگوها به ما کمک می‌کنن تا دنیا رو سریع‌تر درک کنیم و درباره اتفاقات جدید، پیش‌بینی‌هایی داشته باشیم!👐🏻 مثلاً اگه یه بچه کوچیک، بارها و بارها وقتی گریه می‌کنه، مادرش بغلش می‌کنه و بهش محبت می‌کنه، یه طرح‌واره «من دوست‌داشتنی هستم» توی ذهنش شکل می‌گیره🤗 #طرحواره #روانشناسی

- طرح‌واره‌های سالم: ✔️ این‌ها الگوهای مثبتی هستن که از تجربیات سالم و روابط امن شکل می‌گیرن مثلاً طرحواره «کفایت» که باعث میشه احساس کنیم توانایی انجام کارها رو داریم - طرح‌واره‌ ناسالم یا اولیه هیجانی: این‌ها الگوهای منفی و غالباً مخربی هستن که از تجربیات دردناک دوران کودکی یا نوجوانی شکل می‌گیرن مثلاً طرح‌واره «رهاشدگی» که باعث میشه مدام بترسیم کسی ما رو ترک کنه، یا طرح‌واره «شکست» که باعث میشه احساس کنیم در همه زمینه‌ها ناتوان هستیم❌ #طرحواره #روانشناسی

‌‌ - چرا طرح‌واره مهمه؟ این الگوهای فکری مثل یه عینک نامرئی هستن که ما دنیا رو از پشتش می‌بینیم حتی اگه این الگوها ناسالم باشن، باز هم ذهن ما سعی می‌کنه با اتفاقات جدید، اون‌ها رو تأیید کنه مثلاً کسی که طرح‌واره «عدم اعتماد» داره، ممکنه توی روابطش دنبال نشانه‌هایی بگرده که ثابت کنه دیگران قابل اعتماد نیستن، حتی اگه واقعاً اینطور نباشه... #طرحواره #روانشناسی

بعد از آگاه شدن از طرح واره لطفا برای خودت شناسایی طرح واره و طرح واره درمانی تجویز نکن دوست عزیز 💙 این مطالب جزئی صرفا جهت اطلاع شما از اساس طرح واره و شناخت طرح واره است 💬 تشخیص و درمان مطلقا توسط روان درمانگر انجام میشه 👩🏻‍💼 #طرحواره #روانشناسی

‌‌ بازی روانی یعنی تورو بخاطر طرز واکنشت نسبت به رفتار سمی خودشون، مقصر می‌دونن! اما هرگز درمورد بی‌احترامی خودشون که باعث این واکنش در تو شد چیزی نمیگن...

‌ بدن من این شکلیه که : عععع قهوه خوردی پس بخواب، امروز خیلی خوابیدی پس بیشتر بخواب، انرژی‌زا خوردی همین الان باید خوابت ببره شب زود خوابیدی ، فردا ظهر بیدار شو! واااا خب نکن عزیز من چه وضعشه 🤌🏻😶‍🌫

‌ چه بخوانی چه برانی چه به اوجم برسانی چه به خاکم بکشانی نه من آنم که برنجم، نه تو آنی که برانی... کس به غیر از تو نخواهم چه بخواهی چه نخواهی، باز کن در که جز این خانه مرا نیست پناهی..🤍✨

الهی...