از یه جایی‌ به بعد کتاب ک میخونی، برای بعضی جمله هاش باید کتابو ببندی، زل بزنی به پایین، دستاتو بزاری زیر سرت و تو فکر غرق بشی ؛)📕☕️

سلام به روی ماهتون .. حال دلتون چطوره؟!💙 بعد از مدت ها دست پر اومدم یه موضوعی رو راجبش حرف بزنیم که هممون درگیرش هستیم 🤏🏻 بنظر من از اون بحثای جذابه که حرفاش تمومی نداره 😁 - اگه خواستید آخرش ناشناس میزارم از وضعیتتون بگید 🦋

● واگویه ● واگویه یا گفتگوی درونی فرایندی هست که ذهن دائما با کلمات درحال حرف زدن هست، غر میزنه، دلگرمی میده یا حتی قضاوت میکنه!🧠 مجموعه این دیالوگ ها چه مثبت باشن و چه منفی واگویه هستن🗣 - اصل داستان چیه؟! 👀 واگویه همیشه هست مهم اینه صدای توی ذهنت باهات چطور حرف میزنه و تعیین کننده اون قطعا تویی!💆🏻‍♀ که صحبت های ذهنت با خودت رو مهربون و ارزشمند ببینی 💛 یا سرزنش کننده‌ و خشن 😒 #روانشناسی #واگویه

یادت نره که... واگویه با توهم یا شنیدن صدا فرق داره🙅🏻‍♀ واگویه معمولی یعنی خودت میدونی این صدای ذهن خودت هست اما در بعضی اختلالات شدید، فرد ممکنه صداهایی را مثل چیزی بیرونی تجربه کنه 🎧 ‌ #روانشناسی #واگویه

واگویه از چند جهت اهمیت بالایی داره : 👌🏻 - تنظیم هیجان: مثلاً به خودت وقتی به خودت میگی «آروم باش، درست می‌شه» 🌿 - حل مسئله: «اول این کارو بکنم، بعد برم سراغ اون» 🪄 - خودکنترلی: «الان نباید عصبانی جواب بدم» 😇 - مرور تجربه‌ها: «چرا اونجا این حرفو زدم؟» 👐🏻 - برنامه‌ریزی: «فردا باید فلان کار رو انجام بدم» 📝 #روانشناسی #واگویه

- 🌼✨ -

‌جلال آل احمد توی نامه‌اش به سیمین دانشور نوشت: «‌با هر کس حرف می‌زنم اولین کاری که می‌کنم این است که حلقه‌ام را طوری به رُخش بکشم که او از من بپرسد که ازدواج کرده‌ای؟ ‌و من حرفم را به تو بکشانم و بعد عکس تو را نشان بدهم!» داریم دقیقاً از تعهد یک انسان حرف می‌زنیم...

إنَّ الله لاينسي قلباً لَجأ إليهِ فى وقتِ الشدَّة «قطعاً خدا فراموش نميكند قلبى را كه به وقت سختى به او پناه برد..»

خدایا یادت باشه دیگه...