قبل از ورود به رابطه باید بدونیم : - احساسات و توقعات و ناراحتیامون رو باید بیان کنیم تا پارتنرمون مطلع بشه. - وارد رابطه شدن به معنای از بین رفتن حریم شخصی و ازادی نیست. - رابطه نیازمند مسئولیت پذیریه و نیاز به وقت گذاشتن و رسیدگی داره. - همو محدود‌ نکنیم بلکه باید به هم ازادی بدیم تا بهترین ورژن‌‌ هرکدوممون‌ رشد کنه.   - فضای‌ امنی باید بوجود بیاریم تا بشه در مورد‌ همه ی احساسات صحبت کرد. - بی توجهی و دوری کردن باعث جذابیت داشتن نمیشه بلکه باعث میشه شناخت و‌‌ تصور اشتباهی در ذهن فرد مقابل از شما شکل بگیره #رابطه

آدما رو از زندگی نترسونید مدام به هم نگید: «دیدی بهت گفتم؟» «اگه از دست بدیش چی میشه؟» «اگه شکست بخوری چی؟» کسی که افتاده زمین، کسی که داره درد می‌کشه، *کسی که وسط یه طوفانه، نیازی به نصیحت‌های بعد از حادثه نداره.* اون لحظه بیشتر از هر کسی خودش می‌دونه، که چی رو از دست داده، کجا اشتباه کرده، یا چی رو باید تغییر بده. گاهی بهترین کمکی که می‌تونی به آدم‌ها کنی اینه که نصیحتت رو نگه داری و فقط کنارشون باشی. اجازه بدی زمان کار خودش رو بکنه. اجازه بدی سوگشون رو تجربه کنن، تحلیل کنن، و کم‌کم دوباره سرپا بشن. نصیحت‌های نابه‌جا، زخم‌ها رو التیام نمی‌ده، عمیق‌ترشون می‌کنه. به قول سیمون دوبوار: «آدم‌ها بیش از نصیحت، نیازمند همدلی و درک شدن هستند.» گاهی سکوتِ همراه، بهتر از هزاران نصیحتیه که فقط روی قلب زخمی سنگینی می‌کنه...

عصر درباره «سوگواری» صحبت میکنیم قبلش هر زخم یا نقطه ابهامی از سوگ دارید بهم بگید تا روشن بشه براتون 🥲✨ @Mlieka11 . . من اینجام

این قسمت، خواهر زخمی 🤏🏻😂

● سوگ ● معمولا سوگ برای ما مرگ عزیزانی هست که برای همیشه به نقطه پایان رسیده اند اما در مواقع دیگه ای هم ممکنه به سوگ بشینیم! و مفهموم سوگ یعنی پایان یافتن بسیاری از چیز هایی که برای ما مهم هستند حتی اگر پای مرگ در میان نباشه... مثل - تموم شدن روابط عاشقانه و عاطفی - قطع ارتباط با دوستان یا خانواده - از دست دادن امنیت مالی و ... اندوه بخشی از سوگ است اما سوگ فراتر از اندوه است :) میشه سوگ رو دلتنگی پر حسرت، پر معنا و احساس نیاز برای کسی که دیگه نیست معنی کرد 💔 #سوگ

● مراحل سوگ ● -- انکار : انکار و شوکه شدن به ما کمک میکنه تا از درد طاقت فرسای سوگ نجات پیدا کنیم انتخاب انکار به میل ما نیست و با گذر زمان از بین میره! -- خشم : در لایه زیرین خشم درد و ترسی عمیق قرار داره که باید به خودمون اجازه بروز بدیم بجای ترس از خشم و پنهان کردنش البته با حضور دوستی معتمد یا درمانگر -- چانه زنی : در مرحله چانه زنی دائم در ذهن انواع سوال هارو مرور می‌کنیم که اگر فقط یکبار دیگه... چه میشد اگر... چرا من فلان کار رو... خدایا برای چی... خدایا چرا من... این مرحله به راحتی تبدیل میشه به خود سرزنش گری -- افسردگی : افسردگی در فقدان و سوگ واکنشی طبیعی هست و لزوما نشانه ی بیماری روانی نیست -- پذیرش : با داشتن زمان و فضای کافی برای سوگواری کم کم حس قدم برداشتن به جلو و شروع زندگی جدید اتفاق میفته پذیرش به معنای خوب بودن شرایط جدید نیست، اوضاع همون هست که بوده اما کم کم به نیاز های خودمون گوش میدیم و شرایط جدید رو درک میکنیم حواستون باشه!!! پذیرش نقطه پایانی سوگ نیست ممکن است باز به مراحل قبل برگردید یا در چالش های جدید آینده با آنها مواجه بشید و این رفت و برگشت کاملا طبیعیه... #سوگ

تجربه مراحل سوگ به ترتیب خاص یا در بازه زمانی مشخصی اتفاق نمیفته! این مراحل نسخه ای برای نحوه سوگواری نیستند! فقط تجربه هایی هست که در فرایند سوگ اتفاق میفته...❤️‍🩹 #سوگ

و قسمت اصلی ماجرا که دغدغه خیلی از شما بود شروع و ادامه‌ زندگی پس سوگ بمونه برای فردا .. 🌿" تا طولانی شدن مطالب از حوصله تون خارج نباشه 🍃

الان یک ساعته vpn وصله هر آن میترسم خاموشش کنم دیگه وصل نشه 🚶🏻‍♀

اگه ناراحتی بیا باهم ناراحت باشیم اگه خسته ای بیا باهم خسته باشیم اگه غم داری بیا باهم غم داشته باشیم اگه میخوای درستش کنی بیا باهم درستش کنیم 🫂🤍"

یکی اینجا شب مهمون داره و کاراش هنوز تموم نشده 🤏🏻 یادم نرفته ولی ادامه مبحث سوگ بشه فردا..؟! ببخشید دیگه دوسیا 🥺

- پروانه کوموربی اول 🦋 - پروانه کوموربی یعنی پروانه ای که هنگام تاريکی جنگل وقتی از لا بلای برگ ها نور و روشنایی می‌تابد می‌آید گاهی ساکت می‌شم… نه چون حرفی ندارم، نه چون ناراحت نیستم حقِ ناراحتیِ منو ازم نگیر… من فقط با حرف‌زدنِ زیاد آروم نمی‌شم، با خنده‌ی الکی آروم نمی‌شم سکوت می‌کنم چون نمی‌خوام زخمی که توی دلم راه افتاده بیاد بیرون و یکی دیگه رو زخمی کنه. چون نمی‌خوام چیزی بگم که بعداً دلم بسوزه براش سکوت می‌کنم تا اول توی ذهنم بجنگم، آشوبهامو جمع کنم، خودم رو بفهمم… بعد بیام حرف بزنم. به من وقت بده… به من فضا بده… هرکسی یه جور آروم می‌شه، یه مدل نفس می‌کشه، یه راهِ مخصوصِ خودش رو داره برای روبه‌رو شدن با دردش. من ساکتم… اما زنده‌ام، حس دارم، می‌فهمم… فقط دارم تیکه هامو میچسبونم که لبه تیزش تو رو زخمی نکنه... همین!