رزماري ضد درد عضلاني ┅✿❀1⃣0⃣❀✿┅

┅✿❀ ❥﷽ ❥❀✿┅ 📚 نکات تکمیلی محدوده صفحات 231 تا آخر 244 #جلد_سوم کتاب طب معصومین ع: ✍️ علت و درمان زانو درد؟ 💎 خادم کانال آموزش مجازی طب اسلامی 🆔 @amozesh_tebb ┅✿❀1⃣1⃣❀✿┅

⭕️ #فصـــــــل_ســـــــوم 👈كمر درد ،دردهاي سياتيكي ┅✿❀1⃣2⃣❀✿┅

🍃🍂🍃 🌹حضرت امیرالمؤمنین، علی، (علیه السّلام) فرموده اند: « الدهن يلين البشرة و يزيد فی الدماغ و یسهل مَجاري الماء و يذهب القشف و يسفر اللون: روغن(مالی) ، پوست را نرم مى ‏كند ، بر توان مغز مى ‏افزايد، مجارى آب را در بدن مى ‏گشايد، كثافت پوست را از ميان مى ‏برد و رنگ را روشن مى ‏كند.» 📚 الكافي ، جلد 6 ، صفحه 519 ┅✿❀1⃣3⃣❀✿┅

🍃🍂🍃 توصیه ­های ذکر شده در فصل قبلی را رعایت کنید. 2- قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. 3- در طول پیاده روی، کمر خود را با شال یا گن پشمی، محکم ببندید. 4- از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. 5- استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. 6- از مصرف غذاهای سردی به شدّت پرهیز کنید. 7- در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید. 8- هرشب، کمر، پشت ران و ساق، زیر قوزک خارجی و فاصله بین قوزک خارجی تا بین انگشت اوّل و دوّم پای مبتلا را با روغن زیتون(یا بابونه، یا سیاهدانه یا کنجد یا ...) ماساژ دهید. 9- در صورت تشدید کمردرد و به ویژه درد در مسیر عصب سیاتیک، علاوه بر مراجعه پزشکی، سعی کنید بخشی از مسیر را با ماشین طی کنید. در این تصمیم‌گیری عاقلانه عمل کنید و مطمئن باشید که حضرت ارباب، علیه السّلام، از نیت شما باخبرند و انشاءالله اجر پیاده­ روی کامل را به شما هبه خواهند نمود ┅✿❀1⃣4⃣❀✿┅

⭕️ماساژ با روغن زيتون و منتول ┅✿❀1⃣5⃣❀✿┅

⭕️ #فصـــــــل_چهـــــــارم 👈سوء هاضمه ،نفخ،ترش كردن،ساير مشكلات گوارشي 🌹#حضرت_امیرالمؤمنین، علی، (علیه السّلام) فرموده اند: « الدهن يلين البشرة و يزيد فی الدماغ و یسهل مَجاري الماء و يذهب القشف و يسفر اللون: روغن(مالی) ، پوست را نرم مى ‏كند ، بر توان مغز مى ‏افزايد، مجارى آب را در بدن مى ‏گشايد، كثافت پوست را از ميان مى ‏برد و رنگ را روشن مى ‏كند.» 📚الكافي ، جلد 6 ، صفحه 519 ┅✿❀1⃣6⃣❀✿┅

🍃🍂🍃 🌹 #حضرت_امیرالمؤمنین، علی، (علیه السّلام) فرموده اند: «من أكل الطعام علی النقاء و أجاد الطعام تمضغاً و ترك الطعام و هو یشتهيه و لم يَحتبس الغائِط َ إذا أتى؛ لم يمرض إلّا مرض الموت: هر كس در گرسنگى كامل غذا بخورد، غذا را خوب بجود، در حالى كه هنوز ميل خوردن دارد، غذا را وا گذارد و چون احساس قضاى حاجت كرد، آن را محبوس ندارد، به هيچ بيمارى‏اى جز بيمارى مرگ، مبتلا نمى‏شود.» 📚بحارالأنوار، ج 66، ص422 ┅✿❀1⃣7⃣❀✿┅

🍃🍂🍃 ا 1-گر دچار مشکل گوارشی هستید قبل از سفر نسبت به درمان آن اقدام کنید. 2- پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. اگر برایتان مقدور است، مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید. 3- تا گرسنه نشده اید سراغ خوردن نروید و قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید. 4- بسم الله در ابتدای غذا و شُکر در پایان آن را فراموش نکنید. 5- در ابتدا و انتهای غذا کمی نمک مزّه کنید. 6- غذا را خوب بجوید. 7- از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید. پرخوری و درهم خوری منجر به پری بدن از خلط بلغم و سنگینی و کرختی می شود. 8- غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم، گرفتگی عضلات و بی­ خوابی را به دنبال دارند. 9- از خوردن آب، دوغ، نوشابه، ماست، ترشی، سالاد و سایر مخلفات به همراه غذا خودداری کنید. 10-بعد از غذا و تا سبک شدن معده، از خوردن چیزهایی مانند چای و میوه بپرهیزید. 11-چاق ها مزاجِ تری دارند و باید به ­ویژه از مصرف حجم بالای غذاهای سنگین، بیشتر پرهیز کنند. 12-افراد لاغراندام باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا کم نیاورند. 13- میزان نیاز به غذا در چنین سفری کمی بیش از حالت عادّی است. امّا این نباید جوازی برای پرخوری باشد. نیاز اضافه به غذا را در میان ­وعده­ ها- یعنی وقتی که غذای وعده قبل از معده خارج شده و اصطلاحاً سرِدل سبک شده است- جبران کنید. 14_در این گونه سفرها، گرسنه ماندن می­ تواند به اندازه پرخوری مُضرّ باشد. لذا، به موقع و به اندازه نیاز غذا مصرف کنید. 15-وعده­ های غذایی باید در آرامش و سکون میل شوند و بعد از آن مدّتی استراحت کرد(امّا نخوابید). به همین دلیل، در میان­ وعده­ ها که باید به حرکت خود ادامه دهید از خوراکی ­های سبک و زودهضم استفاده کنید. 16-سعی کنید بعد از صرف غذا تا سبک شدن معده از پیاده ­روی خودداری کنید. در صورتی که این کار مقدور نیست، یک ساعت نخست بعد از غذا را آهسته ­تر گام بردارید. 17-با دیدن غذاهای خوشمزه در هر موکبی به سراغ آنها نروید. سعی کنید تا می ­شود همان عادت سه وعده غذا را رعایت کنید و در صورت گرسنگی و ضعف در فواصل وعده‌ها، چنان که اشاره شد از خوراکی­ های مقوّی امّا سبک و زودهضم مانند خشکبار خام، عسل، خرما و ... استفاده کنید. 18-غذاهاي عراقی کمی سنگین و دیرهضم هستند و ممکن است معده هاي ما تکافوی هضم آنها را نکند. از خوردن برخی غذاهای بسیار چرب یا بسیار تند عراقی بپرهیزید. فلافل، حُمُص، کباب کوبیده و خورش‌های عراقی حاوی نخود و لوبیا و شلغم احتمالا شما را اذیت خواهند کرد. متاسفانه استفاده از برنج­ های هندی و پاکستانی در عراق نیز مانند ایران رایج است. 19-غذاهای ایرانی به ذائقه ما ایرانی‌ها سازگارترند. در صورت امکان در موکب‌های ایرانی مسیر، غذا میل کنید. 20- قبل از صرف غذا امتحان کنید که خوب پخته شده باشد. درصورت خامی غذا بهتر است در موکب دیگری غذا صرف کنید. 21-هرگز غذای مانده مصرف نکنید. 22-در انتخاب بین نیمرو و تخ م­­مرغ آب­پز، دوّمی ارجح است. 23-در مورد بهداشت سبزی و سالاد، دقّت بیشتری لازم است. 24- خرما و به ویژه انواع خشک آن، یک خوراکی مناسب برای تجدید انرژی است امّا خوردن زیاد خرما براي مردم ايران و مخصوصاً اهالی مناطقي كه خرماخيز نيست توصیه نمی­شود. مصرف زیاد خرما به ویژه مخلوط با ارده، افراد مستعد و به­ویژه افراد گر­م­مزاج را درمعرض آلرژي، کهیر، خشكي پوست، جوش­های پوستی و ... قرار می­دهد. 25- از نوشیدن قهوه­هاي خيلي تلخ و غليظ كه بوي سوختگي دارند پرهیز کنید که معمولا به مزاج ما ایرانی­ها نمی­سازند و ایجاد خشكي و سودا و صفرای غیر طبیعی مي­کنند. از افراط در مصرف چای­های غلیظ و پررنگ و پُرشکر عراقی هم پرهیز کنید. از ایشان بخواهید برای شما چای کم‌رنگ(معروف به چای ایرانی!) بریزند. 26- برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ و ترش کردن و سنگینی معده، کمی زیره(یا تخم کرفس یا تخم رازیانه یا انیسون یا سیاهدانه یا زنیان یا نعناع خشک یا شوید خشک یا گلپر یا ...) به همراه داشته باشید و بعد از صرف غذا یک قاشق چایخوری از آنها را به آهستگی بجوید. اگر خیلی گرم مزاج هستید می‌توانید از سماق به همراه ادویه فوق استفاده کنید. با مشورت طبیب می­توانید از داروهای ترکیبی مناسبی مانند گُل قند، سکنجبین سَفَرجَلی(شربت جالینوس)، انواع جُوارشات و ... هم استفاده کنید. ┅✿❀1⃣8⃣❀✿┅

⭕️#فصل_پنجم 👈پيشگيري از تهوع،استفراق و مسموميت هاي غذايي ┅✿❀1⃣9⃣❀✿┅

♻️1- توصیه­ های ذکر شده در فصل قبلی را رعایت کنید. 2- سعی کنید همراه غذا از پیازی که میزبان می‌آورد-یعنی پیاز همان منطقه- یا سبزیجات(به­ویژه کاهو) استفاده کنید. 3- درصورت امکان با غذا مقداری آب لیموترش تازه استفاده کنید. راه دیگر این است که بعد از غذا کمی سرکه میل کنید. 4- نوشیدن سکنجبین یا گلاب، خوردن میوه­های ترش، ربّ انار، ربّ به یا ربّ سیب، زرشک، تمبرهندی، لواشک­های خانگی ترش، قره­قروط و ... براي پیشگیری از تهوّع یا درمان آن مفید است. 5- بوییدن گلاب، سیب، نعناع و ... هم به رفع تهوّع کمک می­کند. 6- هر سه-چهار ساعت یکی- دو برگ تازه اوکالیپتوس را به آرامی بجوید. 7- مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید ┅✿❀2⃣0⃣❀✿┅

┅✿❀ ❥﷽ ❥❀✿┅ 📚 نکات تکمیلی محدوده صفحات 83 تا آخر 103 جلد سوّم کتاب طب معصومین ع: ✍️درمانهای مسمومیّت 💎 خادم کانال آموزش مجازی طب اسلامی 🆔 @amozesh_tebb ┅✿❀2⃣1⃣❀✿┅