😔➡️😊 برای تغییر نگرش منفی به مثـــبت‌نگری در روابط زناشویی، می‌تونید روی نکات مثبت تمرکز کنید و به یادآوری لــــحظات شاد و موفقــیت‌های مشترک بپردازید. 🗣همچنین، گفتـــگوهای سـازنده درباره احساسات و نیازها می‌تونه به درک بهتر و نزدیکی بیشتر کمک کنه. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۲.

🤝🤝 💞هر روز به همدیگه بگید که چـــقدر برای هم ارزشـــمند هستید تا حـــــس محـــبت و نزدیکـــی تقــــویت بشه. ❌به جای یادآوری مشکلات گذشته، ســعی کنید به دنبال راه‌حل‌های جدید برای مسائل فعلی باشید. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۳.

✨✨ تقویت مهارت‌های ارتباطی هم می‌تونه به شما کمک کنه تا بهتر با هـــــــمدیگه ارتباط برقرار کنید و از سوءتفــــاهم‌ها جلــوگیری کنیـــد. در نهایت، توجه به رشد فردی هر دو طرف می‌تونه به بهبود رابطه کمک کنه و شما رو به سمت مثبت‌نگری سوق بده. با این روش‌ها می‌تونید به تدریج رابطه‌تون رو تقویت کنید و نگرش مثبت‌تری داشته باشید! 😊 ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۴.

🍃🌹🍃 #خلوت_دو_تایی 🌱خدایا ! بارانی از ابــــرهای مهــربانی و رأفتت بر قلبم ببار تا ذكرت به زنـــدگی ام معنا ببخشد ، ذكر تو غبار از آينه قلبم پاک میکند .. 🎶صـــــدايم كن و کنار ســـفره پر مهرت ، ‌طعم زلال خداییت را بچشان... 🌸قلب مرا از شكوفه‌های ‌امید سرشار كن و در وجود من، ياد خودت را هميشه سبز نگاه دار! خــــدایا بابـــــت بــــــودنت شـــــــکر💫 ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🌱 **هفت مهارتی که برای داشتن یک زندگی خوب باید بلد باشید:** ۱- سکوت 🤫: این واژه هزاران قصه پشت خودش داره! شاید باورش سخت باشه، اما سکوت و خودداری وقتی عصبانی هــستید یا درباره چیزهایی که نمــی‌دونید، واقعا یه مهارت بزرگه که یاد گرفتـــــنش می‌تونه به دانایی‌تون اضافه کنه. ۲- هوش هیجانی 🧠❤️: این مهـــــارت به شما کــمک می‌کنه تا زندگــــــی عـــــاطفی، اجتماعی و کاری بهتری داشته باشید. ۳- مدیریت زمان ⏳: بهترین اســـتفاده از لحظــــات زندگی و برنـــــامه‌ریزی درســـت می‌تونه کیفیت زندگی‌تون رو به شدت بالا ببره. ۴- گوش دادن خوب 👂: خیلی وقــــت‌ها فـــکر می‌کنیم که شنونده خوبی هســتیم، اما در واقع بیشتر مشـــــغول فکر کردن به چیزهایی هســتیم که خودمون می‌خواهیم بگیم. یاد بگیـــرید که واقعا گوش بدید! ۵- قدرت «نــــــــــه گفتن» ❌: این مـــهارت واقــــعا مهمه و می‌تونه بار زیادی از استرس و فشار رو از دوش شما برداره. ۶- خواب خوب 😴🌙: تمرین برای داشتن یک خواب آرام و باکیفیت، به سلامت جسم و روح شما کمک می‌کنه. ۷- تفکرات مثبت 🌈✨: مثبـــــت‌اندیشی و داشتن نگرش مثبت به زنـــــدگی، می‌تونه به شما انــرژی و انگیزه بده. یادگیری این مهارت‌ها می‌تونه زندگـــی‌تون رو به طرز شگفت‌انگیزی تغییر بده! 😊💪 ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 #دل_نگاره_های_اتاق_درمان🌱 گاهی که مراجعینی تشریف میارن توی اتاق و پر از درد و رنج هستن که هجوم هیجانات بسمتشون میاد و سرریز اشک میشن، تو دلم میگم کاش میشد عامل این مســایل را برای کل عالم فــــریاد زد تا هـــــمه بفـــــهمند رمز زندگی های سالم، گاهی #رفع نقاط ضـــعف کوچکند، گاهی عادتهای کودکی هستند، گاهی باورهای اشتباه هستند که با مهــــارت ورزی قابل حلند گویی عزیزانی که مقابل مینشینند در حصاری از باورهایی هستند که پرواز از اون حـصار را مشتـــاقانه طلب میکنن. شاید متنهای زیادی تو همین کانال گذاشته بشه که زیاد #جــــــــــــــــدی گرفته‌ نـشه براتون خــیلی کلــــــــیشه ای و تـــــکراری باشه، امـــــــــــــا؛ گاهی یه جمله کوتاه #رمز_سلامت زندگیه: 🔹_برای زندگیت حد و مرز بذار 🔹_برای خوب بودن حد و مرز بذار 🔹_خوب بودن،به معنی ابزار بودن نیست 🔹_تا چیزی مطمئن نیستی قضاوت نکن 🔹_خودتو باور کن 🔹_برای خودت وقت بذار 🔹_افکار غلطی که داره بهت اسیب میزنه پیدا کن و.... برای هر کدوم از این مـــوردایی که گفـــــتم زندگی‌هایی در حال دست و پنجه نرم کردن با لحظات خیلی سختی هستن. لطفااااا بشناسید این باگ‌ها و نقص‌های کوچیک اما مهم زندگیتونو... ترمـــیمش کنین و زندگی را به خودتون و عزیزانتون تلخ نکنین♨️ ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی و درمانگر اختلالات کودک و نوجوان ❣➕@positivepsychology .

🎈🎈 📽 قـــــانون بــــالن کیسه های شنیِ تو چیا هستن ‼️ اونا رو زمین بنداز تا رشد کنی😍 🎙زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر ــــــــــــــــــــــــــــ #روانشناسی_مثبت_گرا_اسلامی #روانشناسی_رشد #روانشناسی ❣➕@positivepsychology اگر خوشت اومد بفرست برا دوستات😍 .

🌱🌹🌱 اعضای جدید و عزیزمون، به کانال خودتون خوش اومدین. اینجا قدم به قدم در کنارتون هستیم و تغییر را کم کم تجربه میکنید. 🌱🌹🌱 حتما پیامی که پین شده را ببینین و از محتواهای مورد علاقه تون استفاده کنین❤️ .