🌱🌹🌱 عزیزان گاهی دعاها خودشون مرجع امیدند خونــــــدن جمـــــلاتی از قـــــرآن آرامبخشه چکیده جزء های قرآن را که نگاه مـــــیکردم، خیلی جالب بود که بخش قابل توجــــهیش تضمین آرامــــش روان ما بود و ای کاش این مفاهیم تماما قابل استخراج بود. نمونه اش این دعا که اصلا امـــید درش موج میزنه، و با خوندن معانیش گویا دریچه ای به امید ابدی باز میشه، روانــــــشناس واقـــعی این جــــملاتن 👇👇 .

🌱🌱 هر وقـــت غم و ناامیدی اومد سراغت هر وقت از سختیها و مشکلات هراسان شدی، این دعا را گوش کن. دعای امیدواران ✨✨✨ 🎧#مناجات ❣➕@positivepsychology .

🌱 ای خدایی که گناهانم را میپوشانی ای خدایی که خیلی نعمتها را نخواسته دادی چه کسی به سمتت آمد و او را پاسخ ندادی؟! چه کسی به تو امید داشت و تو پاسخش‌را ندادی؟! چگونه به کس دیگری امید ببندم وقتی تمام خیرها دست توست.... مگر عاشقانه‌ی قشنگتر از اینم هست😍 🌱🌱

. ❌ رفتارهایی که جذابیت تو رو کم می‌کنن: ۱. نصیحت تکراری و بدون برنامه‌ریزی ۲. تذکر مداوم ۳. منت گذاشتن ۴. سرزنش کردن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن ۷. برچسب منفی زدن ۸. نفوس بد زدن ۹. زیاد گیردادن و زیاد ایراد گرفتن ۱۰. دخالت و اظهار نظر در جزئیات زندگی اعضای خانواده بعد میگین چرا بچه ام فاصله گرفته، همــــسرم در روابط سرد شده، ببینین کجـــــای این مـوارد را به خطا داریم. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست #روانشناسی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 یادمون باشه توی زندگی هــــــیچ مشکلی بدون راه حل نیست...❤️ کافیه وقتی به مشکلی خوردیــــن بشینین و منطقی ترین راه حل ها را پیدا کنین ✍زهراسادات عسگری/تراپیست #روانشناسی #حل_مساله ❣➕@positivepsychology .

🔻 این نشونه‌ها توی روابط زناشویی می‌تونن به خوبی پیش‌بینی‌کننده‌ی مشکلات باشن. 🔥 بی‌توجهی به ترمیـم گذشته⛔️ 🔥 تأکید بر خاطرات بد گذشته⛔️ ♦️زوج‌هایی که با دید ➖منفــــی➖ بــــــه رابطه‌شون نگاه می‌کنن، معمولاً خــــــاطرات بد رو بارها و بارها به شکل بدبینانه‌ای بازگو می‌کنن. ❌ جالبه که چیزی که در نهایت به یاد می‌مــونه، معمولاً تحریف شده‌ست و خیلی به واقعــیت نزدیک نیست.♨️ 🚫در واقع، یه اتفاق بد به مراتب بدتر از اون چیزی که بوده، به یاد آورده و تعریف می‌شـه. این نگرش منفی نسبت به گذشته، تأثیر زیادی روی حال و آینده‌ی رابطه می‌ذاره و می‌تونــه باعث از بین رفتن یک رابطه بشه.📛 🌀 گاهی فقط یه مقدار آگاهی می‌تونه سرنوشت یک زندگی رو تغییر بده. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست ❣➕@positivepsychology .۱.

🌱🌱 ✅✅ خب حالا چکار باید کرد 👇👇 .

😔➡️😊 برای تغییر نگرش منفی به مثـــبت‌نگری در روابط زناشویی، می‌تونید روی نکات مثبت تمرکز کنید و به یادآوری لــــحظات شاد و موفقــیت‌های مشترک بپردازید. 🗣همچنین، گفتـــگوهای سـازنده درباره احساسات و نیازها می‌تونه به درک بهتر و نزدیکی بیشتر کمک کنه. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۲.

🤝🤝 💞هر روز به همدیگه بگید که چـــقدر برای هم ارزشـــمند هستید تا حـــــس محـــبت و نزدیکـــی تقــــویت بشه. ❌به جای یادآوری مشکلات گذشته، ســعی کنید به دنبال راه‌حل‌های جدید برای مسائل فعلی باشید. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۳.

✨✨ تقویت مهارت‌های ارتباطی هم می‌تونه به شما کمک کنه تا بهتر با هـــــــمدیگه ارتباط برقرار کنید و از سوءتفــــاهم‌ها جلــوگیری کنیـــد. در نهایت، توجه به رشد فردی هر دو طرف می‌تونه به بهبود رابطه کمک کنه و شما رو به سمت مثبت‌نگری سوق بده. با این روش‌ها می‌تونید به تدریج رابطه‌تون رو تقویت کنید و نگرش مثبت‌تری داشته باشید! 😊 ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۴.