. ❌ رفتارهایی که جذابیت تو رو کم می‌کنن: ۱. نصیحت تکراری و بدون برنامه‌ریزی ۲. تذکر مداوم ۳. منت گذاشتن ۴. سرزنش کردن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن ۷. برچسب منفی زدن ۸. نفوس بد زدن ۹. زیاد گیردادن و زیاد ایراد گرفتن ۱۰. دخالت و اظهار نظر در جزئیات زندگی اعضای خانواده بعد میگین چرا بچه ام فاصله گرفته، همــــسرم در روابط سرد شده، ببینین کجـــــای این مـوارد را به خطا داریم. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست #روانشناسی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 یادمون باشه توی زندگی هــــــیچ مشکلی بدون راه حل نیست...❤️ کافیه وقتی به مشکلی خوردیــــن بشینین و منطقی ترین راه حل ها را پیدا کنین ✍زهراسادات عسگری/تراپیست #روانشناسی #حل_مساله ❣➕@positivepsychology .

🔻 این نشونه‌ها توی روابط زناشویی می‌تونن به خوبی پیش‌بینی‌کننده‌ی مشکلات باشن. 🔥 بی‌توجهی به ترمیـم گذشته⛔️ 🔥 تأکید بر خاطرات بد گذشته⛔️ ♦️زوج‌هایی که با دید ➖منفــــی➖ بــــــه رابطه‌شون نگاه می‌کنن، معمولاً خــــــاطرات بد رو بارها و بارها به شکل بدبینانه‌ای بازگو می‌کنن. ❌ جالبه که چیزی که در نهایت به یاد می‌مــونه، معمولاً تحریف شده‌ست و خیلی به واقعــیت نزدیک نیست.♨️ 🚫در واقع، یه اتفاق بد به مراتب بدتر از اون چیزی که بوده، به یاد آورده و تعریف می‌شـه. این نگرش منفی نسبت به گذشته، تأثیر زیادی روی حال و آینده‌ی رابطه می‌ذاره و می‌تونــه باعث از بین رفتن یک رابطه بشه.📛 🌀 گاهی فقط یه مقدار آگاهی می‌تونه سرنوشت یک زندگی رو تغییر بده. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست ❣➕@positivepsychology .۱.

🌱🌱 ✅✅ خب حالا چکار باید کرد 👇👇 .

😔➡️😊 برای تغییر نگرش منفی به مثـــبت‌نگری در روابط زناشویی، می‌تونید روی نکات مثبت تمرکز کنید و به یادآوری لــــحظات شاد و موفقــیت‌های مشترک بپردازید. 🗣همچنین، گفتـــگوهای سـازنده درباره احساسات و نیازها می‌تونه به درک بهتر و نزدیکی بیشتر کمک کنه. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۲.

🤝🤝 💞هر روز به همدیگه بگید که چـــقدر برای هم ارزشـــمند هستید تا حـــــس محـــبت و نزدیکـــی تقــــویت بشه. ❌به جای یادآوری مشکلات گذشته، ســعی کنید به دنبال راه‌حل‌های جدید برای مسائل فعلی باشید. ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۳.

✨✨ تقویت مهارت‌های ارتباطی هم می‌تونه به شما کمک کنه تا بهتر با هـــــــمدیگه ارتباط برقرار کنید و از سوءتفــــاهم‌ها جلــوگیری کنیـــد. در نهایت، توجه به رشد فردی هر دو طرف می‌تونه به بهبود رابطه کمک کنه و شما رو به سمت مثبت‌نگری سوق بده. با این روش‌ها می‌تونید به تدریج رابطه‌تون رو تقویت کنید و نگرش مثبت‌تری داشته باشید! 😊 ✍زهراسادات عسگری /تراپیست مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .۴.

🍃🌹🍃 #خلوت_دو_تایی 🌱خدایا ! بارانی از ابــــرهای مهــربانی و رأفتت بر قلبم ببار تا ذكرت به زنـــدگی ام معنا ببخشد ، ذكر تو غبار از آينه قلبم پاک میکند .. 🎶صـــــدايم كن و کنار ســـفره پر مهرت ، ‌طعم زلال خداییت را بچشان... 🌸قلب مرا از شكوفه‌های ‌امید سرشار كن و در وجود من، ياد خودت را هميشه سبز نگاه دار! خــــدایا بابـــــت بــــــودنت شـــــــکر💫 ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🌱 **هفت مهارتی که برای داشتن یک زندگی خوب باید بلد باشید:** ۱- سکوت 🤫: این واژه هزاران قصه پشت خودش داره! شاید باورش سخت باشه، اما سکوت و خودداری وقتی عصبانی هــستید یا درباره چیزهایی که نمــی‌دونید، واقعا یه مهارت بزرگه که یاد گرفتـــــنش می‌تونه به دانایی‌تون اضافه کنه. ۲- هوش هیجانی 🧠❤️: این مهـــــارت به شما کــمک می‌کنه تا زندگــــــی عـــــاطفی، اجتماعی و کاری بهتری داشته باشید. ۳- مدیریت زمان ⏳: بهترین اســـتفاده از لحظــــات زندگی و برنـــــامه‌ریزی درســـت می‌تونه کیفیت زندگی‌تون رو به شدت بالا ببره. ۴- گوش دادن خوب 👂: خیلی وقــــت‌ها فـــکر می‌کنیم که شنونده خوبی هســتیم، اما در واقع بیشتر مشـــــغول فکر کردن به چیزهایی هســتیم که خودمون می‌خواهیم بگیم. یاد بگیـــرید که واقعا گوش بدید! ۵- قدرت «نــــــــــه گفتن» ❌: این مـــهارت واقــــعا مهمه و می‌تونه بار زیادی از استرس و فشار رو از دوش شما برداره. ۶- خواب خوب 😴🌙: تمرین برای داشتن یک خواب آرام و باکیفیت، به سلامت جسم و روح شما کمک می‌کنه. ۷- تفکرات مثبت 🌈✨: مثبـــــت‌اندیشی و داشتن نگرش مثبت به زنـــــدگی، می‌تونه به شما انــرژی و انگیزه بده. یادگیری این مهارت‌ها می‌تونه زندگـــی‌تون رو به طرز شگفت‌انگیزی تغییر بده! 😊💪 ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی ❣➕@positivepsychology .